Sunt bogate în calorii, dar nu la fel de mult ca alte alimente. Dacă presupunem că o persoană nu mănâncă grăsimi și dulci (vorbim despre glucoză și zaharoză, nu fructoză) și nu mănâncă alți carbohidrați rapizi din alimente precum pâine albă, orez și cartofi, atunci ar trebui mâncat ceva.!

împotriva

Nu căutăm o dietă care să nu conțină calorii. Dacă da, aș recomanda o fântână foarte drăguță în centru, lângă holuri și atât.

Este important să mâncați câteva calorii, dar pentru ca niciuna dintre ele să nu rămână necheltuite.

este că dacă punem lapte proaspăt și banane și proteine ​​direct să mâncăm o înghețată strig: lol:

Ei bine, nu e rău, ieri am spălat 400 de grame (înghețată, nu banane);)
Dar, spre deosebire de cineva, nu vreau să slăbesc: lol:
Mănâncă banane mai ales dimineața și limitează-le în orele târzii ale zilei. Și aveți grijă la cantități, deoarece 1 kg de banane nu este greu de mâncat (bine, cel puțin de la mine;)).

mulți oameni resping bananele atunci când urmează o dietă de slăbit, iar atunci când vine vorba de câștigarea masei musculare, acestea sunt recomandate, tocmai datorită lucrurilor scrise mai sus.

Dar vreau să subliniez (încă o dată) că, atunci când am urmărit o emisiune prin cablu pentru persoanele care doreau să slăbească, experții în fitness le-au spus că vor evita majoritatea fructelor, deoarece conțin mult zahăr. Tu judeci. Cu toate acestea, 1 banană pe zi nu înseamnă 1 ciocolată;)

Banana este cel mai mare purtător de carbohidrați din grupul fructelor. dar îl slăbești până la un punct și o mică oprire a fructelor mi se pare o extremă. nu că n-am făcut-o. Eu, de exemplu, iarna timp de o lună eram doar pe fructe și legume crude și fără carne și paste. Am slăbit 5 kg într-o lună. cartofi pe care i-am mâncat aproape în fiecare zi. dacă îl compar cu tabelele, se dovedește că probabilitatea de a pierde în greutate este neglijabilă, dar a fost un fapt.

Scopul nu era doar să slăbești, ci să îngrășezi acele kilograme.

atunci acesta este cel mai dificil

Te înșeli amarnic pe fata mea - nu sunt greu de digerat. Și dacă ar fi - atunci ați fi crud contradictorii - aceasta este exact problema alimentelor nedietetice (primul exemplu - zahărul): se descompun și sunt digerate FOARTE ușor. Și întrucât rata de ardere a energiei de către o persoană nu este atât de mare - excesul se acumulează (grăsimea este stocată). Adică - cu cât este mai dificil și mai lent să digerați un aliment - cu atât este mai util pentru persoanele care doresc să slăbească. Pâine integrală, fulgi de ovăz, legume de celuloză, soia etc. toate alimentele care nu sunt ușor și rapid digerate.

Bananele sunt ușor de digerat și, prin urmare, dacă slăbești, acestea nu sunt cele mai perfecte alimente. Deși dacă nu este vorba despre slăbit rapid, ci mai degrabă despre mâncare sensibilă mult timp - nu le-aș arunca. Comparativ cu alte alimente, acestea nu sunt atât de bogate în calorii, în timp ce toate celelalte fructe conțin vitamine și alte oligoelemente utile, nu conțin grăsimi și să nu uităm - sunt delicioase:) Cel puțin trebuie să ne bucurăm puțin - altfel va fi greu de suportat.dieta mai mult de 1-2 săptămâni.

Se poate spune că banana este unul dintre cele mai sănătoase fructe. Conține o mulțime de vitamine și minerale, iar cei care o iubesc nu ar trebui să renunțe la ea. Sunt ușor de digerat și cu siguranță nu duc la creșterea în greutate în toamnă, dacă nu exagerate. Mănânc câte unul pe zi de ani de zile.: D
Care vitamine și minerale sunt utile în banane?

O demonstrație are loc în îndepărtata țară africană Zamunda. Oamenii au scandat: Rege! Nu avem de mâncat banane!
Regele apare din palatul său și strigă: Dacă nu ai banane de mâncat - mănâncă banana mea.
Din opera Zamunda Banana Band

Bananele sunt o sursă bogată de vitamine A, B, C și mineralele potasiu, calciu, magneziu, fier, zinc, acid folic, pectină și fibre dietetice. Multe cărți despre alimentația sănătoasă scriu acest fapt.
Desi, ceea ce scrii este FOARTE departe de adevăr!
Aceste cărți frumoase sunt, evident, scrise de mincinoși sau proști.

- Vitamina A (la 100 g de produs) -

Banana: 64 UI
Ficat, carne de porc: 18000 UI (este de 280 de ori mai mult decât o banană.)

- Caroten, beta -
Aceasta este substanța din care organismul produce POSIBIL vitamina A.
Banana: 26 mcg
Morcovi: 5800 mcg (de 223 ori mai mult decât o banană).

Ficatul bate banana tuturor vitaminelor B, chiar și banana nu are B12, în timp ce ficatul are 19 mcg.

- Vitamina C -
Banana: 9 mg
Ficat, carne de porc: 24 mg (de peste 2 ori mai mult!)
Kiwi: 93 mg (de peste 10 ori mai mult decât o banană).

- Calciu -
Banana: 5 mg
Ficat: 10 mg

Mă opresc aici pentru că nu mai am timp de pierdut!
Mănânc și voi mânca ficat pentru a-mi face bine corpului.
Toată lumea este liberă să mănânce o banană.

Cred că Desi 82 ​​vrea să spună că au o combinație bună, optimă de ingrediente utile, nu maxim, ea abia a vrut să spună că sunt cele mai bune. Dar, pe lângă bunul gust, sunt utile și o banană este mai bună decât o prăjitură. Iar ficatul nu are fibre sau pectină. Și nu este foarte util, ar trebui menținut la minimum.
Asa si asa.
O banană are 25-28 de grame de zahăr. Zahar care merge ca bacon pe fund. Acest lucru se aplică la 90% dintre femei - activitate fizică redusă; puține calorii totale. Pentru a obține orice de la aceste banane grozave, aveți nevoie de 10 banane = 300 de grame de zahăr.
Fibrele, dacă cineva are nevoie de ele, se află în legume - salată, etc.

Acum am două întrebări:
1. La ce folosește pectina?
2. Ce este dăunător ficatului?

Altfel, așa cum am spus: Orice persoană are dreptul să mănânce o banană.

Ei bine, pentru fibră, toată lumea pare să aibă nevoie de ea, cu excepția ta.

1. În ceea ce privește pectina - este clarificată mai sus, nu este vitală, dar din când în când se recomandă consumul acesteia.
2. În ceea ce privește ficatul, sunt moderat și aici și nu vreau să fiu pretențios, așa că voi împărtăși că este și util, dar nu trebuie consumat foarte des și, din când în când, în primul rând din cauza colesterolului.
Și tot cred că este preferabilă carnea pură.

Acum te voi întreba de ce ești atât de împotriva bananelor și nu crezi că o dietă variată și rațională este cea mai bună. Și nu cred că banana se lipeste imediat, atâta timp cât restul mâncării este în regulă și ai grijă când o mănânci.

Toată lumea este liberă să mănânce o banană.

Banana - ce conține
(pentru 100g)

apă: 74,91 g total total: 0,82 g fibre: 2,6 g energie: 89 kcal
proteine: 1,09 g lipide: 0,33 g glucoză: 22,84 g zahăr: 12,23 g
minerale
potasiu: 358 mg magneziu: 27 mg fosfor: 22 mg calciu: 5 mg
sodiu: 1 mg cupru: 78 µg fier: 26 µg zinc: 15 µg
vitamine
Vitamina C: 8,7 mg Vitamina B1: 31 µg Vitamina B2: 73 µg Vitamina B3: 665 µg
Vitamina B5: 334 витамиg Vitamina B6: 367 µg Vitamina B9: 0 µg Vitamina B12: 0 µg
Vitamina A: 64 UI Retinol: 0 µg Vitamina E: 0,10 µg Vitamina K: 0,5 µg
gras
saturat: 112 mg monoinsaturat: 32 mg polinesaturat: 73 mg colesterol: 0 mg

Ei bine, pentru fibră, toată lumea pare să aibă nevoie de ea, cu excepția ta.

1. În ceea ce privește pectina - este clarificată mai sus, nu este vitală, dar din când în când se recomandă consumul acesteia.
2. În ceea ce privește ficatul, sunt moderat și aici și nu vreau să fiu pretențios, așa că voi împărtăși că este și util, dar nu trebuie consumat foarte des și, din când în când, în primul rând din cauza colesterolului.
Și tot cred că este preferabilă carnea pură.

Acum te voi întreba de ce ești atât de împotriva bananelor și nu crezi că o dietă variată și rațională este cea mai bună. Și nu cred că banana se lipeste imediat, atâta timp cât restul mâncării este în regulă și ai grijă când o mănânci.
Explicați cât de utilă este pectina.
Arată-mi cercetări, articole, oameni de știință care au dovedit nocivitatea consumului de alimente care conțin colesterol. Vă voi oferi un singur link http://www.thincs.org/

Bananele nu sunt mâncare bună. Nu mai spun nimic.
Ce este o dietă „variată” și „rațională”?
Glucidele se lipesc imediat, iar banana are un indice glicemic de 84, ceea ce îl face cel mai rapid fruct lipicios (dintre cele comune).
http://spidersport.com/glycemic-index.php

Memento, mănânci ficatul acesta crud? Cred că atunci când îl procesați, acesta păstrează același număr de vitamine, nu? Cum poți compara fructele mele cu ficatul meu. O persoană antrenantă va digera o banană, nimeni nu vorbește despre mâncarea unei banane înainte de culcare. Și comparați vitaminele din banană cu vitaminele din alte fructe/legume (sau ficat), care conțin cel mai mult anumite vitamine. După această logică, comparându-l cu kiwi, pot enumera 50 de alimente pe care NU ar trebui să le consumăm, deoarece au mai puțină vitamină C. Cumva nu funcționează. Mănâncă-ți ficatul și oricine dorește își va mânca banana, dacă nu vrei, nu-i priva pe ceilalți de acest Fruct Util prin denaturarea lucrurilor.
Nu privez pe nimeni, nicăieri, dimpotrivă, le spun să mănânce cine vrea banane. Dar, în ciuda tuturor voodoo-ului hippie din această lume, există fapte. Nu există nimic concret în scrierea dvs., cum ar fi date/informații.

Corleone, câți oameni ai ajutat să slăbești grăsime, să le îmbunătățești sănătatea, să începi să te îngrași etc. ?
Numărul meu, direct și indirect, în ultimii 5 ani depășește 1000, din care 300 direct/în direct.

Corleone, cât este tensiunea arterială în repaus? Al meu este 96/65. Câtă forță faceți cu ambele mâini fără a vă legăna picioarele? A mea este de 10. Cât costă moartea ta? Al meu este de 160 kg, recunosc că am rămas în urmă aici. Pentru cât alergi 2400m? Eu la 9:30, după 10 ani fără un asemenea efort.

Corleone, ce procent de grăsime ai în corp? I 4,5% măsurat cu etrier + TANITA electronic.

Corleone, ești sportiv? Nu sunt. Dar sunt un sportiv. Și tu?

Corleone, dacă mă convingi că înțelegi mai mult decât mine că ai dreptate, voi mânca banane pentru tot restul vieții mele. Nu credeti ca am o ferma de porci si incerc sa obtin un ficat:)