Puls.bg | 09 iulie 2014 | 0

sunt

Problemele cu sistem digestiv acoperiți frunzele cu nereguli care afectează corpul uman și predispun la dezvoltarea unor condiții incomode. În zilele de vară, una dintre modalitățile de a controla această problemă este să mănânci mai multe legume, fructe și nuci. Fibrele sunt baza unei nutriții separate adecvate, care menține echilibrul în organism.

95% din problemele din digestie din cauza lipsei de fibre din meniul zilnic. Problema apare din faptul că în zilele calde pofta de mâncare este puternic suprimată, ceea ce îi obligă pe oameni să mănânce mai rar cu alimente mai grele, de obicei fast-food sau sandvișuri gata preparate. În majoritatea cazurilor, restaurantele de tip fast-food oferă mâncare bogată în gras, care inhibă grav digestia. Sub acest aspect, aceasta este cauza principală și cel mai frecvent provocator al constipației.

Constipație este o boală relativ modernă, care, potrivit oamenilor de știință, poate fi o condiție prealabilă pentru dezvoltarea multor alte boli. Cel mai frecvent dintre ele este diverticuloză a intestinului și a stomacului, precum și a neoplasmelor.

Statistici ale institutelor americane pe dieta sanatoasa și nutriția arată că o rată mică, dar existentă a mortalității în rândul generațiilor tinere și vârstnice, este constipația, care duce adesea la alte complicații mai grave. Deși neoplasmele sunt procese de lungă durată care se pot dezvolta foarte rapid în câteva luni sau ani, ele rămân principala cauză de deces la persoanele cu probleme digestive. Un alt motiv mai frecvent, care, potrivit specialiștilor în gastroenterologie și chirurgie abdominală, este destul de frecvent la bulgari și este un motiv pentru spitalizarea de urgență, este ileusul. Aceasta este o obstrucție în cursul intestinului subțire din cauza excreției afectate a conținutului intestinal. Motivul dezvoltării ileus poate fi neoplazie sau retenție fecală din cauza erorilor alimentare.

O altă caracteristică importantă a unei nutriții adecvate este aportul de cantități mari vitamine. De aceea, perioadele de vară și toamna timpurie favorizează în special prevenirea unora dintre bolile mai neplăcute ale tract gastrointestinal. Consumul de legume și fructe și-a dovedit mult timp contribuția la un corp bun și echilibrat. Aportul majorității acidului cu fructe duce la distrugerea bacteriilor gastrice și intestinale, ceea ce are un efect benefic. De asemenea legume si fructe sunt bogate în substanțe precum pectina și celuloza, care au un efect foarte pronunțat asupra creșterii motilității intestinale și a excreției și procesării mai rapide a alimentelor prin tractul gastro-intestinal.

Experții sfătuiesc persoanele cu „organe abdominale” problematice a creste consumul de mere, pere, morcovi, varză, roșii și castraveți vara. Pe lângă faptul că sunt legume și fructe de sezon, ceea ce este o dovadă sigură a prospețimii și a saturației lor cu vitamine, ele furnizează o cantitate mare de pectină, celuloză și beta-caroten, care sunt importante pentru o digestie corectă și lipsa de mase intestinale reținute, precum și în ceea ce privește puterea.și frumusețea pielii. Roșiile conțin o cantitate foarte mare de apă, care este importantă pentru controlul simptomelor de constipație și exacerbare hemoroizi. Există, de asemenea, o cantitate serioasă în ele vitamina A., care se ocupă de restabilirea integrității membranelor epiteliale din corp, situate pe toate membranele mucoase ale organelor interne, cavității bucale și nazale, inclusiv a pielii corpului.

Castraveții sunt o legumă utilă, pe de o parte, datorită conținutului ridicat de apă, pe de altă parte - datorită conținutului ridicat de apă fibră, care joacă rolul de „ulei intestinal” și susțin motilitatea tractului gastro-intestinal.

Hemoroizi împreună cu sunt constipați anumite boli moderne. Motivul apariției lor este defecația frecventă și dificilă, însoțită de tulpini multiple. Hemoroizii sunt vase de sânge dilatate în plexul arterial anal. Acestea provoacă apariția unor obișnuite simptome cum ar fi mâncărime și arsuri după defecare, sânge în scaun și dificultăți de așezare pe un obiect plat - cum ar fi un scaun, o bancă etc.

Trebuie luat dietă, care include alimente bogate în fibre, acizi grași nesaturați, mai multe proteine ​​vegetale și mai multă apă. De asemenea, aportul de apă curată este deosebit de important vara și cantitatea nu trebuie subestimată sau redusă în funcție de aportul de alimente mai apoase. Acest lucru asigură o excreție suplimentară de apă în cursul tractului gastro-intestinal, care lichefiază scaunul și previne stagnarea acestora în cursul sistemului gastro-intestinal.

Alimente bogate în acizi grași nesaturați sunt nuci, pește și legume. Făina de ovăz și-a dovedit calitatea ca fiind cea mai bogată sursă de acizi grași omega-3, care stau la baza metabolismului adecvat al organismului și al regenerării țesuturilor din corpul nostru.

Alimente bogate în proteine ​​vegetale, sunt nucile și toți reprezentanții plantelor din grup Leguminoase - fasole, mazăre sau linte. S-a dovedit că 100 de grame de fasole furnizează organismului între 11 și 14 grame de proteine ​​vegetale.

În plus, aceste alimente sunt extrem de bogate în vitamine și acizi grași polinesaturați, ceea ce le face un produs indispensabil în meniul oricui dorește să practice mâncat sănătos.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.