petreceți

Există vacanțe minunate, calde, de familie, în care masa este în mod tradițional plină de tot felul de tentații și delicatese. Pentru a nu strica zilele minunate cu probleme de stomac, vă sugerez să luați 5 minute pentru a citi cum să petreceți sărbătorile fără probleme digestive.

Există 5 reguli de bază, încercate și testate, care, dacă le respectați, nu veți avea probleme cu stomacul și intestinele.

Regula 1: Înainte de a trece la felurile principale și la masa grea, este obligatoriu să mâncați puțină salată de legume garnisită cu oțet de mere. Datorită ingredientelor din oțet, după ce ai mâncat nu vei simți greutate, arsură și balonare, deoarece acidul acetic va descompune foarte repede alimentele din stomac.

Regula 2: Cel mai bine este să mănânci mai devreme în timpul zilei și mai puțin seara. În acest fel, activitatea stomacului este ușurată semnificativ și va avea timp în câteva ore să digere și să digere mâncarea.

3. regula: Folosiți iaurt, suc de varză murată sau chefir în timpul zilei pentru a oferi o bază bună pentru seară.Bacteriile lactice conținute în aceste băuturi acționează ca un probiotic și acest lucru vă oferă o mai bună absorbție și protecție.

Regula 4: Când stai la masă este bine să începi să mănânci încet și să simți gustul mâncării Acest lucru te va ajuta să nu mănânci în exces și să nu-ți împovărezi prea mult stomacul

Regula 5: Faceți și savurați ceai de mentă și ghimbir Aceste două plante nu numai că calmează foarte repede stomacul și intestinele, dar au un efect tonic asupra întregului corp.

Dacă, în ciuda tuturor, aveți următoarele simptome, iată ce trebuie să faceți:

1. Dacă aveți o greutate în stomac - asigurați-vă că vă acordați ziua următoare pentru odihnă la stomac. Ce inseamna asta? În această zi eliminați toate alimentele grase, murăturile, alcoolul și tot felul de alimente prăjite și treceți la salate ușoare cu oțet de mere, băuturi din fructe și ceaiuri din plante fără zahăr.

2. Pentru arsurile la stomac - când alcoolul este amestecat cu mâncare prăjită, acesta stimulează acidul stomacal și începe să irite peretele stomacului. Ce ajută? Sucul proaspăt de cartof se ia cu 30 de minute înainte de a mânca

3. În caz de flatulență - pentru a face față acestei probleme neplăcute, preparatele enzimatice și absorbanții vin în ajutor. Carbonul activ este o soluție foarte bună. Pentru a scăpa de balonare și flatulență vine ajutor și iaurt, precum și anason, mărar, chimen de mentă, care sunt ierburi minunate. Rețineți că, dacă aveți o astfel de problemă, este mai bine să limitați consumul de varză murată și pâine neagră. Tinctura de plante Sănătatea și uleiul natural de nucă cu vitamina E. funcționează foarte bine. Vedeți-le aici: https://badizdrav.eu/shop/bilkovi-ekstrakti/tinktura-zdrave-pri-problemi-sas-stomashno-chrevniyat-trakt/

4. Constipație - această afecțiune neplăcută poate fi cauzată de alimente nesănătoase. Pentru a evita această problemă, includeți alimentele bogate în fibre în dieta dumneavoastră. Dimineața, apa caldă cu miere și lămâie este o modalitate minunată de a regla peristaltismul. În plus, puteți include exerciții dimineața sau o plimbare de 30-40 de minute .

5. Diaree - aceasta este adesea o reacție naturală a corpului. Pentru a scăpa de bacteriile toxice și patogene, corpul nostru încearcă în mod natural să scape de ele. Cum să-l ajute? Cel mai bun mod în aceste cazuri este să beți apă. Ceaiul fierbinte și bulionul au un efect deosebit de benefic. Amintiți-vă că îngrijirea sănătății este primordială pentru fericire și bună dispoziție.

Dacă ți-a plăcut acest articol, te rog să-l împărtășești cunoscuților și rudelor tale.