Vedeți colecția noastră de rețete sănătoase, ușoare și rapide. Echipa Nutrition BG încearcă să modereze secțiunea Rețete și diete cu cele mai noi tendințe în alimentația sănătoasă. Aici veți găsi informații despre abordările corecte și greșite ale dietelor și dietelor. Aflați care plan de dietă este cel mai potrivit pentru dvs. și alegeți cea mai apetisantă dintre numeroasele noastre rețete sănătoase.

Aici veți găsi rețete atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru creșterea în greutate. Chiar dacă nu aveți ambiția de a vă schimba silueta, sugestiile noastre vă vor ajuta măcar să mâncați sănătos.

Și dacă doriți să împărtășiți rețetele preferate sau dieta care funcționează pentru dvs., nu ezitați să le împărtășiți cu publicul nostru.

rețete

Dieta paleo - Ce este?

Recent, dieta Paleo a devenit foarte populară. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de "dieta omului cavernelor" sau poporul paleolitic, de unde provine numele său. Direct la întrebarea - Ce putem mânca dacă urmăm dieta Paleo? Am pregătit această infografie special pentru dvs., care oferă o perspectivă.

  • Martin Harizanov
  • 10/03/2018
  • cometariu

9 Rețete pentru salate sănătoase

Vara a trecut imperceptibil, dar odată cu aceasta nu a dispărut dorința de a fi mereu în formă și de a consuma alimente sănătoase și sănătoase, care este un plus ideal pentru activitatea fizică intensă. A face echilibrul corect între gustos și sănătos nu este întotdeauna o sarcină ușoară, așa că trebuie să tratăm.

  • Martin Harizanov
  • 30.09.2018
  • cometariu

10 rețete pentru deserturi delicioase și sănătoase

Când am mers prima dată la sală, i-am spus instructorului că nu voi mai mânca dulciuri. A râs de mine și mi-a răspuns: „Bineînțeles că toată lumea spune asta”. Ce să fac, nu cunosc o persoană care nu vrea să mănânce din când în când ceva dulce. Chiar și cei care respectă cu strictețe mâncarea.

  • Martin Harizanov
  • 15.08.2018
  • cometariu

Listă de cumpărături sănătoase

Deoarece scriem multe despre alimentația sănătoasă în Nutritions.bg, am decis să pregătim o listă de cumpărături detaliată pentru persoanele care doresc să mănânce sănătos. Descărcați lista noastră de cumpărături sănătoase. Liber. În listă veți găsi cele mai utile produse pe care le puteți .

  • Nikolai Getov
  • 17.07.2018
  • cometariu

Rețetă pentru proteine ​​Panna cotta cu căpșuni

În această rețetă vă voi arăta unul dintre deserturile mele preferate și anume - clătitele cu proteine ​​cu fructe de sezon. Este relativ ușor de preparat, extrem de util și hrănitor. Produse necesare: 250-300 ml. lapte de cocos/lapte proaspăt/250-300 ml. crema de cocos/crema de cofetarie/5.

  • Petya Nikolova
  • 20.06.2018
  • cometariu

Rețetă Bounty de casă

Una dintre rețetele mele preferate pentru recompense de casă. Se prepară foarte ușor și extrem de gustos. Ingrediente: 1 cutie de pudră de cremă de cocos 3 pachete de bărbierit de cocos Vanilie după gust 1-2 linguri de miere. Mod de preparare: Crema de nucă de cocos pudră se transformă în pastă de nucă de cocos turnând conținutul.

  • Petya Nikolova
  • 31.05.2018
  • cometariu

Mese separate - ce este?

În esență: cu cât meniul dvs. este mai mare și mai complex într-o singură masă, cu atât vă afectează digestia. Dieta separată a strămoșilor noștri Gândiți-vă la momentul în care eram culegători, nomazi și vânători. Apoi am mâncat vânat și diverse plante, în funcție de latitudinile pe care le avem .

  • Nikolai Getov
  • 27.05.2018
  • cometariu

Dieta pentru creșterea masei musculare

Alimentație adecvată pentru a câștiga masa musculară Mulți sportivi, în special cei tineri, încep să se antreneze atunci când greutatea lor este relativ sub normală, într-o stare similară cu caracterul din fraza populară, „Hei cocoașă, coastele tale contează.” Mușchii vor include: Stimularea musculară.

  • Martin Harizanov
  • 10.05.2018
  • cometariu

Rețetă pentru salată Tabbouleh cu portocală

Salata cu tabule este destul de populară, sănătoasă și gustoasă. Vedeți rețeta noastră pentru prepararea Tabule cu portocală și rapid și ușor. Produse pentru salată Tabbouleh: 225 g bulgur 10 linguri de pătrunjel tocat mărunt (1 legătură) coajă rasă de două portocale 1 ardei roșu, tocat mărunt.

  • Martin Harizanov
  • 05/04/2018
  • cometariu

De ce majoritatea dietelor și dietelor nu funcționează?

De ce nu vedem un efect din dieta pe care o urmăm? De ce dieta noastră (sau planul) nu funcționează? Există vreo modalitate de a atinge obiectivele dorite? Cu siguranță, ca răspuns la aceste întrebări, veți primi imediat un răspuns precum: lipsa de voință, nu cred că se va întâmpla sau un disconfort prea mare.

  • Nikolai Getov
  • 05/03/2018
  • cometariu

11 alimente populare pentru micul dejun pe care medicii NU le recomandă (și alternativele lor sănătoase)

Nutriționiștii consideră că un mic dejun sănătos ar trebui să conțină 400-700 de calorii și substanțe nutritive care să ne încarce corpul cu energie. Nu este recomandat să consumați câteva alimente populare dimineața, chiar dacă sunteți obișnuiți cu ele. Acum puteți verifica dacă micul dejun zilnic a fost sau nu sănătos. 1. P.

  • Alexander Mermersky
  • 29.04.2018
  • cometariu

4 rețete ușoare pentru gustări sănătoase

Consumul de lumină este o modalitate de a furniza energie corpului tău înainte de a muri de foame ca un câine și de a ajunge la mâncare junk și dulciuri. Acest mic dejun sănătos vă va ajuta să obțineți nutrienții de care aveți nevoie. Rețetă pentru produse din pate de guacamol pentru 4-6 porții: 2 bucăți mari .

  • Martin Harizanov
  • 18.04.2018
  • cometariu

7 beneficii dovedite științific ale dietei mediteraneene

Te-ai săturat să încerci diete moderne care nu fac altceva decât să sugereze bucuria vieții în loc să te facă mai sănătos și mai fericit? Acordați atenție acestor cuvinte: trecerea de la o dietă la alta poate fi mai rea decât menținerea unui singur alimentator.

  • Martin Harizanov
  • 08/04/2016
  • cometariu

9 minciuni pe care le place veganilor să spună

Prietenii mei vegani sunt unii dintre cei mai devotați și loiali oameni pe care îi cunosc. Adică, este foarte greu să eviți toate produsele delicioase de origine animală care ne sunt oferite în fiecare zi. Fie că cineva este vegan din cauza beneficiilor pentru sănătate sau din cauză că luptă pentru mai puțină cruzime .

  • Martin Harizanov
  • 28.03.2016
  • cometariu

Cum să mănânci sănătos, să arăți bine și să te simți minunat: Un ghid complet

Indiferent ce vedeți la televizor, nu există o formulă secretă sau o pastilă magică care să vă facă sănătos, frumos sau fericit. Dar a fi cea mai bună versiune a ta este mai ușor decât ți-ai imaginat vreodată. Desigur, pentru a avea un set de „șase plăci” pe stomac va fi nevoie de un sănătos.

  • Martin Harizanov
  • 24.03.2016
  • cometariu

16 idei pentru mese rapide și sănătoase

Este programul tău ocupat? Probabil că aproape că nu ai timp pentru micul dejun dimineața și când ajungi acasă seara după muncă te simți prea obosit să gătești? Unul dintre principalele obstacole în calea unei alimentații mai sănătoase este că de obicei trebuie să gătești. Timp și energie.

  • Martin Harizanov
  • 22.03.2016
  • cometariu

5 reguli ale dietei Paleo care necesită revizuire

Dieta paleo a primit atât recenzii pozitive, cât și negative, la fel ca sistemul de antrenament CrossFit și dieta Atkins. Apărătorii acerbi ai lui Paleo susțin că aderarea la principiile ei este singura modalitate corectă de a trăi, iar adversarii ei spun că nu este decât miop.