Pentru a minimiza riscul bolilor cardiovasculare, dieta unei persoane nu trebuie să includă doar produse care sunt bune pentru organism, ci este, de asemenea, necesar să renunțați la alimentele deosebit de dăunătoare. Aceasta este părerea cardiologului Pablo Kanepa, relatează BNR.
Potrivit acestuia, carnea roșie este deosebit de periculoasă pentru inimă. Conține o mulțime de grăsimi saturate, al căror aport ar trebui să fie limitat. Se recomandă grăsimile mononesaturate și polinesaturate. Sursa lor este nucile, uleiul de măsline extravirgin, avocado, niște pești.
Expertul recomandă în meniu și mai multe carne dietetice - precum puiul.
În plus, nu este rău să eviți produsele de patiserie pentru micul dejun, precum și produsele semifabricate - alimente gata preparate și congelate, cum ar fi pizza și pastele. O astfel de dietă bogată în grăsimi, care crește nivelul colesterolului „rău”, ajută la creșterea în greutate și crește riscul bolilor cardiovasculare, precum și al diabetului de tip 2.
Kanepa recomandă cu tărie să nu folosiți băuturi răcoritoare energizante - pe lângă cofeină, acestea conțin mult zahăr și alte substanțe nocive. Ei excită sistemul nervos, care la rândul său poate duce la probleme cardiace.
De asemenea, este important să reduceți aportul de sare pentru a evita riscurile asociate hipertensiunii arteriale.
Alcoolul, precum și smântâna și untul, ar trebui, de asemenea, să fie limitate.
- Istoria lui Rusko Ruskov - de la Aytos la Oxford - Ultimele știri din Burgas și din regiune
- Care sunt cele mai periculoase alimente pentru inimă
- Care sunt cele mai periculoase alimente pentru bolile de inimă
- Ce alimente și băuturi trebuie evitate în recenzii la cistită Pagina 1 - Ultimele știri din
- Care alimente sunt potrivite pentru dieta ta de vară Ultimele știri de la