Nutriționiștii recomandă în unanimitate să mănânce supă seara ca singur fel de mâncare. Supa care arde grăsimile cu cel mai mare succes și în același timp satisface foamea este un brevet canadian. Această supă, dezvoltată la o clinică canadiană de prestigiu, a fost inițial concepută pentru a topi grăsimea la pacienții supuși unei intervenții chirurgicale majore. Datorită fibrei vegetale conținute în această supă neobișnuită, vă poate ajuta să slăbiți până la 4 kg în 6-7 zile și să curățați corpul de toxinele acumulate.

supă

În cazul în care vă decideți să începeți această dietă, rețineți că pentru ceva timp va trebui să vă privați de mesele de familie și să mâncați separat de ceilalți membri ai familiei dumneavoastră. De asemenea, rețineți că prepararea acestui tip de supă nu va face bucătăria să miroasă foarte frumos. De aceea, trebuie să aveți răbdare și fermitate în timp ce urmați această dietă canadiană.

Ce ar trebui sa stii:

- Puteți mânca câtă supă doriți. Bogat în fibre și zaharuri lente, nu conține grăsimi, saturează aproape instantaneu și ne permite să rezistăm mult timp fără să ne gândim la mâncare.
- Bea 1,5 litri de lichide pe zi, în plus față de supă, pentru a ajuta la scăparea de cât mai multe toxine posibil. Se recomandă alternarea apei cu ceaiul verde.
- După finalizarea dietei, începeți să mâncați treptat, dar în niciun caz nu mâncați în exces ca compensare pentru privările anterioare.
- În prima săptămână și în perioada de stabilizare va trebui să uitați de pâine, produse de patiserie, alcool, băuturi carbogazoase îndulcite și nuci.


Rețetă pentru 3 litri de supă:

4 căței de usturoi, 2 cepe, 4 praz, 1 varză mică, 2 roșii, 2 ardei roșii sau verzi, 3 tulpini de țelină, 2 vinete mici, 3 frunze de dafin, sărate, pătrunjel, piper negru și un praf de sare, 3 litri de apa.
Legumele se spală, se curăță și se pun într-o oală sub presiune cu apă. Se fierbe 1 oră. Supa se consumă caldă sau rece după gust.

Ziua 1: supă și fructe (fără banane) - cât vrei. Pentru micul dejun - cafea sau ceai fără zahăr.
Ziua 2: supă și legume aburite (fără fasole, cartofi, mazăre, porumb) - cât vrei. Se condimentează numai cu lămâie.
Ziua 3: supă, fructe și legume - până te simți sătul.
Ziua 4: supă, legume și 250 g de iaurt degresat.
Ziua 5: supă, 300 g de carne sau pește (aburit sau prăjit).
Ziua 6: supă, legume și pește sau carne - cât vrei.
Ziua 7: supă, orez gătit fără grăsimi și legume - cât vrei.

În zilele următoare, începeți un program de stabilizare. Începeți să mâncați mai multe alimente bogate în proteine ​​- ouă, brânză de lapte, pește și legume aburite. Introduceți treptat pâinea în meniul dvs. - este suficientă o felie pe zi cu puțin unt. Apoi, puteți începe să mâncați carne mai slabă, mese gătite și deserturi ușoare. Dacă observi că începi să te îngrași din nou, petrece o zi doar cu supă.

Părerea nutriționistului:

Pierderea în greutate este rapidă și relativ sigură dacă dieta se face din când în când. Nu creează un deficit de vitamine și nu topește masa musculară, deoarece din a 4-a zi meniul include, deși puțin, proteine ​​complete. Dezavantajele sale sunt că burta verde se umflă, iar valoarea sa energetică este foarte mică - mai puțin de 500 de calorii pe zi. Mai mult decât atât, dacă după ce ai slăbit nu ești atent cu mâncarea, vei recâștiga greutatea pierdută foarte repede și vei câștiga chiar mai mult.