Studiile compară măsurătorile pentru precizie

cele

Cât de precis este podometrul tău? Chiar mergi 10.000 de pași pe zi? Pedometrele au evoluat rapid în ultimele decenii de la modele mai vechi cu mecanisme de arc și de leagăn la cele care utilizează un mecanism piezoelectric, precum și cipuri accelerometru încorporate în dispozitive mobile și benzi de fitness.

Precizia pedometrelor purtate pe talie

Studii mai vechi au descoperit că mecanismele piezoelectrice sunt mai precise în măsurarea etapelor atât la copii, cât și la adulții supraponderali.

Mecanismele arcului sunt afectate de înclinare, iar accelerometrele biaxiale și triaxiale nu sunt afectate de înclinare și pot fi purtate într-o varietate mai largă de poziții.

Pedometrele piezoelectrice triaxiale testate ca fiind mai puțin precise atunci când sunt transportate în buzunar și când merg cu viteze foarte mici sau foarte mari. De obicei, acestea erau precise în limita a 5 la sută, adică 500 de trepte cu 10.000 de trepte atunci când sunt purtate pe talie, frânghie sau curea în timp ce mergeau moderat. Cu toate acestea, pedometrele s-au dovedit a fi inexacte atunci când oamenii merg într-un ritm foarte lent.

Concluzia este că, dacă doriți să cumpărați un pedometru pe care să îl purtați pe coapsă, verificați ce mecanism are. Cel mai bine este să cumpărați unul care poate fi purtat în diferite poziții, astfel încât să aveți o precizie mai bună, cu mai puțin zgomot. Dacă pedometrul nu face acest lucru ca opțiune, căutați unul.

Precizia grupurilor de fitness și a aplicațiilor

Urmărirea pas cu pas a trecut în mare parte de non-perotometre purtate în talie, cu monitoare de activitate legate de activitate, în special cele purtate la încheietura mâinii.

Cu toate acestea, care dintre acestea sunt corecte este un obiectiv în mișcare pe măsură ce continuă să evolueze. Producătorii își pot îmbunătăți acuratețea studiind datele și revizuind algoritmul care transpune mișcarea pe care o simt în pași. Apoi, pot actualiza software-ul dispozitivului în loc să fie nevoit să cumpere un dispozitiv nou.

Cu toate acestea, aceasta a fost o lovitură destul de mare atunci când un mic studiu din 2017 a pus mănușile Fitbit Charge și Smart Health împotriva accelerometrului de talie Omron HJ-303 și a modelului cu pârghie cu arc Sportline. În testul scurt al benzii de rulare, cercetătorii au numărat pașii parcurși prin video și au numărat manual cu un clic pentru a compara cu ce unități s-au înregistrat. Fitbit Charge a fost cel mai puțin precis, urmat de brățara Smart Health. În mod surprinzător, Omron este mai puțin precis decât Sportline în acest test.

Un studiu privind acuratețea monitoarelor de activitate și a benzilor de fitness în calcularea caloriilor arse a constatat că cele mai bune dintre ele au fost precise până la 9%, iar Nike FuelBand a avut performanțe slabe cu o precizie de 23%. Studiul compară BodyMedia FIT, Fitbit Zip, Fitbit One, Nike FuelBand, Jawbone UP, Basis B1 Band și altele. Mai multe dintre aceste dispozitive nu mai sunt în producție.

Între timp, mulți oameni folosesc pur și simplu datele pe care le pot obține de pe accelerometrul încorporat de pe telefonul mobil. Cercetările care arată că aplicațiile pentru smartphone-uri de frumusețe nu sunt potrivite pentru benzile și perimetrele de fitness arată că aplicațiile și perotometrele care au fost purtate sunt destul de precise la raportarea pașilor de bandă de alergat, în timp ce benzile de fitness au cea mai mare variație.

Studii privind precizia pedometrelor pentru talie

Studiile clasice ale pedometrelor cu șoc vechi au fost efectuate de cercetătorii de la Universitatea din Tennessee în 2003 și 2004. Chiar și studii mai vechi au identificat Yamax 200 ca fiind cel mai precis pedometru pentru măsurarea pașilor și estimarea distanței în laborator. Ca urmare, este folosit ca punct de plecare. Într-un studiu, subiecții testului au purtat un Yamax 200 pe o coapsă și au testat pedometre pe cealaltă șold pentru a compara numărul total de pași. Subiecții testați au înregistrat în medie 9.244 de pași pe zi, aproape ținta a 10.000 de pași promovați de mai multe programe de mers pe jos.

Cele mai precise pedometre pentru numărarea zilnică a pașilor: Aceste modele corespund pedometrului standard

  • Noi moduri de viață NL-2000
  • Yamax Digi-Walker SW-701
  • Yamax Digi-Walker SW-200 (Prezentare generală)
  • Linia sportivă 330
  • Kenz Lifecorder

Pași subestimați: Dacă utilizați unul dintre aceste pedometre, puteți parcurge câțiva pași decât contează.

  • Accusplit Alliance 1510
  • Freestyle Pacer Pro (întrerupt în 2010)
  • Colorado în deplasare
  • Yamax Skeletone EM-180
  • Linia sport 345 (Recenzie)

Pași supraestimați: Dacă utilizați unul dintre aceste pedometre, este posibil să nu parcurgeți atât de mulți pași pe cât înregistrați.

  • Walk4Life LS 2525 (Recenzie)
  • Omron HJ-105
  • Oregon Scientific PE316CA

Cele mai precise pedometre pentru distanță și calorii

Care pedometre sunt cele mai exacte pentru numărarea pașilor, estimarea distanței și calcularea cheltuielilor calorice? Echipa de cercetare de la Universitatea din Tennessee compară 10 pași.

Studiul a constatat că toate pedometrele au înregistrat prea multe trepte la viteze mai mici, dar s-au îmbunătățit atunci când merg la viteze mai mari. Cercetătorii au folosit o bandă de alergat și au numărat vizual pașii pentru a compara ceea ce s-a observat cu pedometrele. De asemenea, plasează pedometre pe fiecare coapsă și compară totalurile dintre ele pentru a vedea cât de fiabile sunt pentru urmărirea aceleiași mișcări de către aceeași persoană.

Cele mai precise pedometre: Aceste pedometre înregistrează pași cu o precizie de 99%:

  • Yamax Digi-Walker SW-200 (Prezentare generală)
  • Noi moduri de viață 2000
  • Walk4Life LS 2525 (Recenzie)
  • Omron
  • Kenz Lifecorder
  • Yamasa Skeletone

Mai puțin exacte

  • Linia sport 330 (SL330) (recenzie)
  • Linia sport 345 (SL345)
  • Oregon Scientific
  • Freestyle Pacer Pro

Precizia distanței

Șase pedometre au calculat distanța pe care majoritatea au făcut-o cu o precizie de 90% atunci când mergeau moderat, dar erau mai puțin fiabile atunci când mergeau încet cu 2 mile pe oră. Precizia distanței depinde de faptul că de fiecare dată se obține aceeași lungime a pasului și că exact această lungime a pasului poate fi măsurată și introdusă în pedometru. Aceste variabile fac măsurătorile mai puțin fiabile atunci când se calculează distanțele de la pașii de numărare.

Precizie pentru calorii

Pedometrele folosesc greutatea piciorului, pașii și distanța pentru a calcula caloriile arse. Cercetătorii notează că nu este clar dacă pedometrele prezintă calorii nete (calorii suplimentare pe care le ardeți mergând împotriva a ceea ce ați arde așezat pe canapea) sau dacă prezintă calorii brute (nu deduceți calorii pe care le-ați arde doar așezându-vă) Dacă prezintă calorii nete, supraestimează semnificativ cantitatea. Dacă prezintă calorii brute, acestea sunt încă de până la 70% precise. Gândiți-vă de două ori înainte de a lua o decizie pentru dvs. pe baza numerelor afișate.

> Caz MA, et. Al. Precizia aplicațiilor pentru smartphone-uri și dispozitive purtabile pentru urmărirea datelor despre activitatea fizică. JAMA. 2015; 313 (6): 625-626. Doi: 10.1001/jama.2014.17841.

> Ehrler F, Weber C, Lovis C. Incompatibilitatea poziției pedrometrului cu precizia pedometrului la diferite viteze de mers: un studiu comparativ. Eysenbach G, ed. Journal of Medical Internet Research. 2016; 18 (10): e268. Doi: 10.2196/jmir.5916.

> Husted HM, Llewellyn TL. Precizia pedometrelor în măsurarea pașilor de mers este nerecunoscătoare la facultate. Jurnalul internațional de exerciții. 2017; 10 (1): 146-153.

> Park W, Lee BJ, Ku B, Tanaka H. Viteza de mers și interacțiunile de poziționare în acuratețea diferitelor pedometre mai noi. Journal of Exercise Science and Fitness, online, 3 aprilie 2014.