Bună ziua, pentru că văd că mulți antrenori s-au adunat aici și fiecare dintre ei a citit cu siguranță o mulțime de cărți pentru a-și câștiga cunoștințele actuale. citit?

literatură

Recomand cu tărie Chris Aceto - culturism de campionat și Lyle Mcdonald - soluția de grăsime încăpățânată

Mizați pe cărți despre biologie, anatomie, fiziologie, patologie etc. (cărți medicale) .Din aceste cărți veți obține cunoștințe reale despre procesele din corp și despre modul în care acestea apar. Sunt puțin scumpe, dar merită.

În multe cărți vechi, am întâlnit teorii și metode scandaloase și absurde. Cine știe câte dintre lucrurile pe care le știu sunt complet greșite. Așadar, uitați-vă în ce an a fost lansat, deoarece o mulțime de cercetări sunt extrem de învechite.

"Culturism fără steroizi » al lui Stuart McRobert

Vă pot spune mai multe cărți, dar sunt cam vechi:)

Tom Venuto - Ardeți grăsimea, hrăniți mușchiul este una dintre cele mai exacte, cuprinzătoare și ușor de înțeles cărți - în ceea ce privește nutriția și nu atât de mult antrenament. Nu vei regreta că l-ai citit.

Voi fi foarte fericit dacă, pe lângă Alexander, ceilalți moderatori/profesioniști împărtășesc una sau două cărți preferate. Urmez subiectul cu mare interes!:)

Mâncarea ca sursă de energie pentru Lyubomir Ivanov pentru începători este un început bun.

Cartea care mi-a dat fundamentul pe care am construit - „Culturism - de succes, ecologic și sănătos” de Berend Breitenstein. Probabil cea mai bună carte pentru culturism, tradusă în bulgară.

În limba engleză - cel mai plăcut și accesibil de citit este Chris Aiseto, cel puțin în opinia mea.

I-am citit lui Atanas Djananov - Culturism pentru toată lumea. Este cam veche, dar este prima astfel de carte:)

Îmi place „Enciclopedia modernă a culturismului” a lui Arnold. Altfel am multe pe care le-am citit. Am și unul foarte bun, se numește „Anatomia culturismului” - scrie pentru fiecare grupă musculară cu ce exerciții te poți antrena etc.

CHRIS ACETO. unul dintre cei buni ai noștri!
OT lichen opit kato kulturist (svetoven, evropeiski, bulkanski, republikanski shampion) garantiram, che shte nauchite neshto ot nego.