Înșelarea în modul tău are avantajele sale

poți

Nimănui nu-i place să se limiteze pentru totdeauna. De aceea a fost inventată așa-numita „zi a înșelătoriei” - o zi în care poți uita despre numărarea caloriilor, a grupurilor de alimente și pentru a ajunge la ispite fără remușcare.

O altă abordare populară practicată de cei care doresc să slăbească este să mănânce „moară de înșelăciune” - cum ar fi ziua de înșelăciune, este o mică abatere de la regim sub forma unei mese care nu o respectă. Cu toate acestea, se pune întrebarea care funcționează mai bine pentru a obține rezultate - a cui zi sau a cui mile?

Ar trebui să „trișăm” când urmăm o dietă?

Pierderea în greutate este un proces în care corpul tuturor reacționează diferit. Cel mai bun plan de dietă este unul care poate fi urmărit cu ușurință. Regula este să mănânci mai puține calorii decât mănânci. În aceste momente, recompensa pentru efortul sub forma unei mile trișate/zi vă poate ajuta să mergeți mai motivați. În plus, „trișarea” ajută deoarece crește procesele metabolice din organism.

Dacă urmați o dietă săracă în calorii cu același tip de alimente, metabolismul dvs. încetinește, deoarece corpul începe să economisească energie. Cheat Mills va reporni metabolismul și continuați să slăbiți.

Ce înseamnă mai exact Cheat Mills și Cheat Days?

Ieșirea din dieta strictă este orice masă care încalcă regulile programului respectiv de slăbire. Experții spun că, dacă vă răsfățați cu tulburări ocazionale, veți fi mai motivați și dedicați dietei. Zilele de înșelăciune permit să mănânce nu una, ci mai multe fabrici de înșelăciune în timpul zilei. Ele sunt diferite ca număr și parametri pentru diferite persoane, deoarece depind de scopul final al dietei lor. De obicei, atunci o persoană dă peste o mulțime de alimente bogate în calorii, care în general nu sunt permise în regim.

Cât de des poți „înșela” în timpul dietei?

Depinde în totalitate de tine - de obiectivele tale finale, de cât de departe vei merge înșelând (cum ar fi cantitatea și calitatea „alimentelor interzise” cu care te-ai împiedicat). Nu există un număr specific definit pentru Cheat Mills sau Cheat Days în timpul regimului dumneavoastră.

Care e mai bun?

Cantitatea este importantă! Dacă sunteți pe moarte pentru pizza, este mai bine să nu mâncați pizza întreagă, ci să ajungeți la 1-2 felii. Când hrănești „foamea” corespunzătoare, nu vei avea nevoie de zile întregi pentru a te simți bine și motivat. În cel mai bun caz, este recomandabil să economisiți până la un kilometru trișat la fiecare câteva zile, pentru a nu confunda corpul și întregul calcul al caloriilor. Pentru a nu fi tentat de mâncare, puteți găsi o altă modalitate de a vă răsplăti - de a face mici cadouri, de exemplu.