Cu toate acestea, purtarea frecventă a tocurilor înalte poate avea efecte grave, pe termen lung, asupra corpului și a posturii, care nu sunt atractive:
Stand - Tocurile pot schimba poziția generală a corpului, schimbând centrul de greutate pe o mică parte a piciorului, care nu poate face față tuturor presiunii și greutății. Acest lucru pune o presiune semnificativă pe articulații și pe coloana vertebrală, care se transformă într-o formă „S” în loc să stea în picioare. Partea din față a piciorului este supusă unei presiuni, care crește direct proporțional cu creșterea înălțimii tocurilor.
Artrită - Postura distorsionată în timpul mersului pe tocuri poate duce la artrita articulațiilor genunchiului și gleznei. Durerea este foarte frecventă la iubitorii de tocuri înalte, deoarece purtarea lor crește presiunea pe genunchi cu până la 26%.
Scurtarea musculară - Deși picioarele arată minunat atunci când poartă tocuri înalte, scurtarea gambei și a mușchilor lui Ahile poate duce la consecințe ireversibile, cum ar fi lipsa de mobilitate ușoară și flexibilitate și durere la nivelul picioarelor, mai ales atunci când purtați pantofi joși.
Boala Morton - consecință severă a modificării posturii și echilibrului piciorului, ducând la deformarea nervilor dintre degetele de la picioare, care le îngroașă.
Dureri de gleznă - tocurile înalte creează un dezechilibru, ceea ce crește riscul de răsucire a gleznei sau a tendoanelor rupte.
În plus, purtarea încălțămintei ascuțite și înalte poate duce la deformarea picioarelor, creșterea necorespunzătoare a unghiilor de la picioare, varice, umflături, calusuri, asprirea pielii piciorului, durere și rigiditate.
Dacă renunțarea la tocuri înalte este un sacrificiu prea mare pentru tine, atunci alege cel puțin pantofi mai adecvați și mai confortabili, urmând aceste sfaturi:
1. Asigurați-vă că forma pantofului este aceeași cu cea a piciorului dvs. (dar nu mai îngustă), iar capătul este la 1 cm de degetul mare. Nu cumpărați pantofi care vă țin strâns.
2. Cu cât călcâiul este mai înalt, cu atât este mai indicată amplasarea branțurilor sau tampoanelor din silicon adecvate.
3. O curea pentru gleznă poate opri alunecarea piciorului și poate oferi mai multă stabilitate.
4. Nu cumpărați pantofi cu toc de peste 4 cm. Dacă rămâneți încă la tocuri prea înalte - purtați pantofi cât mai rar.
5. Tocurile ascuțite nu oferă suficientă stabilitate, așa că alege tocuri mai late și mai groase.
6. Masați-vă picioarele - faceți-vă un masaj la picioare la sfârșitul zilei, plasând o minge de golf (sau alta de dimensiuni similare) sub picior și începeți să o rotiți cu diferite niveluri de presiune timp de 1-2 minute.
7. Întindeți picioarele - Așezați-vă pe sol cu picioarele în fața dvs. și așezați un prosop în jurul piciorului, ținând capetele cu ambele mâini și trageți ușor înapoi, întinzând vițelul și tendonul lui Ahile. Țineți timp de aproximativ zece secunde și schimbați picioarele.
Și nu uitați - pantofii sunt concepuți pentru a se potrivi bine picioarelor dvs. și pentru a fi confortabili, nu pentru a-i strânge fără milă.
Uită-te mai mult:
Postat: 24.08.2010/Vizualizat: 21622 ori/Comentarii (8)
Autor:
- Medicamentele pentru nervi pot face mai mult rău decât bine
- Ce conțin tampoanele Pot dăuna? Rosalgin
- Ce spun pantofii despre caracterul femeilor; Femei Jeleva
- Ce pot face suplimentele nutriționale cu blogul nostru de fitness corporal
- Ce înseamnă gândirea magică și cum ne poate dăuna