bacterii

Rar ne gândim la bacterii ca la un lucru bun, mai ales când vine vorba de corpul nostru. Mai degrabă, tindem să îi atacăm cu o varietate de arme din viața de zi cu zi - săpunuri antibacteriene, șervețele, preparate speciale pentru mână, dezinfectanți și ce nu.
Astfel, implicați în lupta împotriva bacteriilor dăunătoare, uităm că, în încercările noastre de a ne îndepărta de agenții patogeni, ne îndepărtăm și de organismele benefice cu care corpul nostru este în contact. Deoarece bacteriile nu sunt doar o parte obligatorie a existenței noastre, dar multe dintre ele s-au dovedit a fi bune pentru sănătatea noastră.

Bacteriile - cei mai numeroși prieteni ai omului

Sistemul nostru digestiv este locuit de peste 400 de specii de bacterii și peste o sută de specii de bacterii cresc în cavitatea noastră orală. Există doar sute de specii pe pielea unei persoane sănătoase, inclusiv cele care nu sunt neapărat dăunătoare.
Unul dintre lucrurile benefice pe care le fac bacteriile pielii, de exemplu, este acela de a preveni colonizarea pielii de către alte specii periculoase. În încălcarea microflorei normale, ca rezultat al bolii sau al utilizării excesive a săpunului antibacterian, funcțiile de protecție ale celui mai mare organ din corpul uman sunt reduse.

Cercetări legate de așa-numitele. microbiom, în ultimul deceniu a condus la concluzia că corpul uman nu este sistemul închis autosuficient, așa cum a fost gândit de ani de zile de către oamenii de știință. Corpul nostru este mai degrabă un ecosistem complex în care interacționează trilioane de bacterii și alte microorganisme, locuind pe piele, organele genitale, gura și mai ales intestinele noastre.
Unele dintre aceste bacterii au gene care codifică informații importante despre corpul nostru, precum și substanțe pe care nu le poate produce singure. Alte bacterii ne ajută organismul să nu reacționeze excesiv la amenințările externe.

Bacterii bune, bacterii bune

De fapt, majoritatea celulelor din corpul nostru nu sunt deloc umane. Celulele bacteriene sunt mai mari decât celulele umane și conduc cu 10 la 1. Desigur, dacă toate aceste bacterii ar fi dăunătoare pentru noi, am supraviețui cu greu. Multe dintre bacterii nu numai că nu sunt dăunătoare pentru oameni, ci, dimpotrivă, ajută organismul pentru diferite procese care au loc în ea.

Microflora noastră intestinală este formată din miliarde de bacterii care trăiesc în sistemul nostru digestiv. Printre ele există atât organisme bune, cât și organisme rele. Echilibrul dintre ele este baza sănătății noastre.

Bacteriile benefice din sistemul digestiv ajută la procesarea și absorbția nutrienților care intră în organism. Cu raportul corect de bacterii din corpul nostru, numărul beneficilor depășește cu mult numărul de dăunători.

Totuși, există multe bacterii „rele” în stomac și intestine care eliberează toxine și fac parte dintr-o serie de probleme de sănătate. Un echilibru nesănătos al microflorei intestinale poate duce la alergii, depresie, obezitate și boli mai grave. În plus, bacteriile care, atunci când suntem sănătoși și avem un sistem imunitar puternic, trăiesc pur și simplu în noi, pot deveni dăunători imediat ce corpul nostru slăbește.

Cum să aveți grijă de bacteriile benefice.
Deși bacteriile benefice ajung în mod natural la sistemul nostru digestiv, există factori care previn sau ajută la existența lor.

Trei dintre principalele obiceiuri care ne vor ajuta să hrănim bacteriile bune sunt alimentele sănătoase nerafinate, care iau suficiente probiotice și utilizarea judicioasă a antibioticelor.

Bacteriile din flora intestinală au nevoie de hrană și din ce în ce mai multe dovezi duc la concluzia că acestea sunt probiotice. O modalitate sigură de a supăra echilibrul sistemului digestiv este să mănânci mai multe alimente care conțin bacterii vii. Le puteți găsi în iaurt, murături, drojdie.

Alimentele pe care ar trebui să le evităm deoarece bacteriile „rele” le preferă sunt alimente procesate și bogate în calorii. O dietă în cea mai mare parte grasă și lipsită de fibre, dăunează nu numai figurii noastre, ci și microflorei intestinale.

În cele din urmă, o modalitate sigură de a avea grijă de bacteriile bune este să fii atent să nu le ucizi în dorința ta de a face față altor agenți patogeni. Este bine să folosiți antibiotice cu înțelepciune și responsabilitate, ținând cont de faptul că, pe lângă agenții patogeni, ei distrug și bacteriile, prietenii noștri.