Tatiana Rybakova și dieta ei sunt cunoscute de multe fete moderne care doresc să slăbească. Dieta propusă de Tatiana a ajutat-o, la un moment dat, să se dovedească a fi o tânără stângace, grasă, armonioasă și atrăgătoare. În anii de liceu, a trecut prin multe umilințe asociate cu supraponderalitatea. Colegii ei de clasă o numesc doar grăsime de vacă „un butoi de untură” și așa mai departe. Nu trebuie să se gândească la cum să-și dezvolte în vreun fel viața personală. Puțini tineri vor acorda atenție fetei groase, stângace, îmbrăcate în veste largi de bunicuță.

este

Câțiva de aceeași vârstă, Tatiana, care se confruntă cu problema supraponderalității fără să se gândească, rezolvă practic această problemă, de exemplu, din foamete sau, mai rău, din pastilele pentru slăbit. Problemele conexe ulterioare, cum ar fi anorexia sau bulimia, duc la boli grave ale tractului gastro-intestinal, iar unele chiar îl interzic.

Drumul către scăderea în greutate nu a fost ușor

În dorința lor de a arăta frumos

Tatiana am crescut și, la fel ca celelalte fete, am vrut să mă îmbrac în lucruri frumoase de lux, să merg la petreceri și să mă întâlnesc. În primul rând, unde își începe lunga călătorie spre armonie - zile de descărcare a kefirului cu mere. Apoi a încercat o dietă fără carbohidrați și o dietă crudă. După absolvirea școlii, i se permite să mănânce o farfurie cu supă de țelină, iar înainte de culcare - un pahar de iaurt degresat. Unul este constant bântuit de senzația de foame, este vorba despre nimic nu mai poate gândi decât despre mâncare.

predă nervii

Da, există o ușoară pierdere în greutate, dar apoi a urmat o defalcare și un set de chiar mai multe kilograme decât înainte de dietă. În plus, Tatiana s-a simțit constant obosită, a scăzut concentrarea, a suferit de dureri de cap, a devenit nervoasă și hărțuită. Obosită, cu cercurile întunecate sub ochi și cu un mod nesănătos de față palidă, nu trage „frumusețea”. Dar Tanya a avut un scop - adică, indiferent de ce, am vrut să slăbesc și să epuizez colegii de clasă o figură subțire într-o rochie frumoasă. Și a făcut-o!

Cauza supraponderalității - dietă nesănătoasă

În cele din urmă, Tatiana a ajuns la concluzia că cauza obezității sale a fost inițial malnutriția, sau mai degrabă o lipsă completă de sistem. Părinții copilului îi permit lui Tanya să mănânce orice vrea, când vrea și în orice cantitate, inclusiv aceste produse dăunătoare precum pizza, fast-food, bomboane, chipsuri etc. De asemenea, dăunătoare sunt aproape toate băuturile dulci - limonadă, cocs, sprite etc.


Dieta necorespunzătoare - cauza supraponderalității

Alimentația corectă - cheia succesului

Rybakova a început să piardă în greutate numai atunci când am realizat că cheia succesului în lupta împotriva obezității - o nutriție adecvată, plus un mic exercițiu. calea lui a fost dificilă, dar ea a depășit cu succes toate dificultățile și slabe, în ciuda tuturor adversarilor ei.

menține rezultatele

Tatiana a slăbit mai mult de 50 kg și a devenit o doamnă frumoasă foarte atractivă, cu o figură elegantă. Aderând mai departe la imaginea puterii, care i-a permis să obțină astfel de rezultate, fata a fost mult timp nu s-a îmbunătățit pentru o lire, veți fi de acord că este foarte important.

Te înșeli dacă crezi că o alimentație sănătoasă nu te permite. De fapt, nu este atât de scump pe cât pare.

Ce alimente sunt bune de mâncat pentru a slăbi

Tatiana a ajuns foarte serios la problema pierderii în greutate. Pentru a-și dezvolta propria rețetă, a citit din nou multe cărți legate de o nutriție adecvată și, luând în considerare opinia nutriționiștilor calificați, și-a stabilit un sistem de dietă sănătoasă. În primul rând, începe să utilizeze mai multe proteine, deoarece acestea sunt principalul material de construcție al celulelor corpului nostru. Apoi a făcut o listă de produse bune și rele care ar trebui să fie în continuare.

mancare sanatoasa

  • piept de pui;
  • peste si fructe de mare;
  • ouă;
  • brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
  • brânză cu conținut scăzut de grăsimi;
  • lactate;
  • fructe si legume;
  • boabe;
  • plante de grâu;
  • ceai verde.

Produsele adaugă greutate suplimentară

Cum ai vrea să nu te disciplinezi să nu mănânci după ora 18:00.

Meniul așteptat Rybakova

Cereale (ouă amestecate sau ouă sub orice formă, fulgi de ovăz), ceai verde.

Fiecare fibră. Oferă o senzație de sațietate, așa că nu vreau să mănânc noaptea.

inainte de culcare

Produse cu iaurt (iaurt, iaurt).

Există o metodă specifică de slăbire în Rybakova?

Astăzi, pe internet, puteți găsi informații despre care Ribakov ar trebui să slăbească doar din cadrul 25. Fraudei susțin că, datorită acestei tehnici non-standard, Tatiana a devenit rapid atât de subțire. Nu numai că sistemul frame 25 din Bulgaria este interzis oficial, deoarece eficacitatea lui m-a făcut să cred prin postarea fotografiilor Rybakova înainte și după slăbire! Prin urmare, rețineți că nu există altă metodă decât voința lor și o dietă sănătoasă pentru slăbit, Tatiana nu a beneficiat.

Consumul de alimente sănătoase a permis Tatiana Rybakova să piardă mai mult de 50 kg. Sistemul de alimentare cu energie dezvoltat de fată este disponibil pentru toată lumea, chiar și supraponderal. Dieta nu necesită costuri suplimentare și este ușor de implementat. Nu este nevoie să murim de foame, dimpotrivă, puterea trebuie să fie frecventă și fragmentată. Aceleași sfaturi pentru o alimentație sănătoasă, le putem auzi de la Tatyany Malahovoy, care promovează dieta ultramodernă, sau de la Dr. Agapkina, care a ajutat la slăbirea multor oameni.