afrikantov

Cunoscut nu numai în reality show-ul rusesc „House-2” este la televizor de mai bine de un an. În acest timp, un număr imens de oameni au luat parte la el, iar unii dintre ei au venit de mai multe ori pe șantier, chiar și la televizor. Un astfel de participant este Marina Afrikantova. Sosirea blondei pline de farmec a făcut furori în rândul publicului, pentru că au văzut o fată frumoasă și zveltă, care arată ca o păpușă Barbie. Din acel moment, Internetul a declanșat cereri și un număr mare de telespectatori s-au întrebat dacă este adevărat că Marina Afrikantov a slăbit și cum a reușit să obțină rezultate. O astfel de emoție a forțat-o pe fată să-și dezvăluie secretele și să ofere recomandări celorlalți despre cum să-și repete faza.

Ce subțire Marina Afrikantov?

Ceea ce numai opțiunile nu oferă un proiect de fan pentru a explica transformarea magică a fetei. Unii au insistat că ea a efectuat pur și simplu operația, alții au spus că toate acestea sunt ceai verde și fructe de padure goji care au fost larg publicitate pe internet. Pe rețelele de socializare, puteți vedea chiar și postări în care afirmația că femeia slabă din Africa promovează un cocktail care o ajută să scape de excesul de greutate. De fapt, totul este simplu și banal - Marina a reușit să slăbească din cauza schimbărilor în sport și mâncare.

Într-unul dintre interviurile sale, Marina Afrikantova a spus că a slăbit de fapt. Fata a spus că nu folosește mijloace noi, ci pur și simplu a mers la sport și a urmat o dietă hipocalorică. Blonda lucra cel puțin 20 de minute pe zi. și a intrat pe hol, unde a efectuat un set tradițional de exerciții pentru toate grupele musculare.

Înțelegând modul în care Marina a diluat Afrikantova, o atenție specială ar trebui acordată dietelor, deoarece fata a încercat mai mult de un mod de a mânca. Să ne ocupăm de principiile unor diete pe care le folosește participantul la „Doma-2”:

  1. Dieta hollywoodiană, Durează 14 zile, timp în care nu puteți lua micul dejun. Dacă suferiți de foame severe, atunci puteți bea ceai și puteți mânca o jumătate de grapefruit. Din meniu, produsele care conțin amidon, zahăr și băuturi alcoolice sunt complet excluse. Gătitul poate fi aburit sau fiert. O altă interdicție importantă este sarea.
  2. Dieta cu varză, A durat 10 zile. Ar trebui să excludeți din dietă dulciurile, făina, băuturile carbogazoase și cartofii. Varza poate fi consumată în diferite soiuri și chiar în sărată și varză murată. La micul dejun este permis doar ceai sau cafea. Meniul prânzului este: salată de legume și carne aburită. Pentru cină sunt permise varza murată, oul și fructele. Noaptea, dacă vă este foame, puteți bea 1 lingură. chefir.
  3. Dieta japoneză, Această metodă este calculată timp de 2 săptămâni. În această perioadă ar trebui să renunți complet la utilizarea sării. Lista alimentelor interzise include băuturi carbogazoase și alcoolice, precum și gem și făină. Meniul se bazează pe pește, fructe de mare, ouă și carne.
  4. dieta braziliană,

Dieta durează exact 14 zile. În acest moment, meniul ar trebui să se bazeze pe alimente bogate în proteine ​​și legume. Gemul, făina și alcoolul trebuie excluse din dietă.

  • Dieta cu hrișcă, O astfel de dietă nu ar trebui să dureze mai mult de 10 zile. În timpul zilei puteți mânca doar fulgi de ovăz, apă aburită, fără a adăuga sare și condimente. Se permite spălarea terciului cu chefir cu conținut scăzut de grăsimi, dar nu mai mult de 1 litru pe zi.

    • După ce fata a reușit să scape de ea, a trecut la o nutriție adecvată și a monitorizat conținutul caloric al dietei sale, ceea ce i-a permis să rămână în formă. În cele din urmă, cel mai important subiect - câte kilograme a slăbit Afrikantova. Potrivit blondei, ea a reușit să slăbească aproximativ 10 kilograme în câteva luni.