Haide, cineva scrie ce mănâncă într-o singură zi - ca ghid, pentru că multe, potrivit uneia, pot fi puțin pentru alta.
Și cine scrie asta pentru a da măsurile actuale.

oameni

Angajez un consultant pentru creșterea în greutate. Vom face un meniu gros și vom vedea.

Mulți ani am mâncat mult, dar alimente cu conținut scăzut de calorii și am rămas în continuare 173 cm/53 kg.
Acum am +7 kg și sunt fericit, am fost atât de mult înainte de a rămâne însărcinată.

De asemenea, nu mă îngraș, dimpotrivă. De când m-am înscris aici pentru prima dată (acum aproximativ 4 luni), am mai slăbit încă 4 kg. Acum am 40 kg/163 cm. Nu mai știu ce să fac. Bău proteine, în fiecare dimineață - mănâncă cu lăptișor de matcă. Am mers chiar la doctor. Și câteva - sunt bine.
Și meniul meu în timpul zilei este mai mult sau mai puțin următorul:
Dimineața (7.30) - puțin lapte de fructe sau Danet
10-10.30 - croissant cu unt
12-13.00 - sandviș și măr (astăzi am constatat că există un scaun lângă birou, așa că astăzi am luat salată de prânz și pește alb panificat cu 1 felie de pâine)
16.00 - măr sau vafe, sau Snickers
19.30 - nuci, uneori ciocolată
21 - 21.30 - salată sau tarator și o cină (de ex. Friptură, pui cu cartofi, pește la cuptor, pizza etc.)

Și slăbind.

Săptămâna trecută am fost la un test de frotiu și când medicul m-a văzut, ea a spus că credea că sunt anorexică și că nu i-am explicat că mănânc pentru că toți acei anorexici au spus asta și nu m-a crezut.

Daniel, chiar nu mănânci suficient, cred. Iată sugestia mea:

Dimineața (7.30) - putin lapte de fructe sau Danet - adauga 2-3 biscuiti cu ciocolata sau daca vrei sa fii mai sanatos - 2 felii de paine din fabrica cu miere si unt.

10-10.30 - croissant cu unt - croissantele sunt aer absolut, nu le considerați deloc mâncare - încercați o brioșă sau dacă veniți mult după cele două felii de unt cu miere, atunci acesta este locul pentru fursecurile cu ciocolată.

12-13.00 - sandviș și măr (astăzi am constatat că există un scaun lângă birou, așa că astăzi am luat prânz salată și pește alb panificat cu 1 felie de pâine) - prânzul este minunat dacă sunteți la greutatea ideală, dar dacă doriți calorii, garnitura este mai bine să fie cartofi, orez și podea.

Ora 16.00 - măr sau vafe, sau Snickers - cel mai bun măr și vafe

19.30 - nuci, uneori ciocolată - odată cu modificările de până acum, cu greu veți dori ceva la această oră. În caz contrar, nucile sunt o idee bună.

21 - 21.30 - salată sau tarator și o cină (de exemplu friptură, pui cu cartofi, pește la cuptor, pizza etc.) - cina este perfectă pentru planul nostru - de la cine târzii te îngrași

Probabil că nu veți putea trece brusc la noul meniu, dar încercați să vă ajustați treptat mesele.

Și scrie cum merge.

P.P. M-am uitat la fotografiile tale de nuntă - ești foarte frumoasă. Acolo ești perfect pe kg - câți sunt acolo?