aceasta este

Probabil că vrei să ai stomacul plat. Umflături și îninflamație a stomac Nu Doar nu este o priveliște frumoasă, dar poate fi un semnal și pentru ceva greșit în corpul tău. Probabil că aveți o problemă de sănătate din această cauză abdomenul reacționezi prin umflare.

Inflamația stomacului nu este doar neplăcută, dar poate fi asociată și cu probleme mai grave precum sindromul colonului iritabil. Aceasta este doar una dintre cauzele balonării. Potrivit experților, dacă știți ce provoacă balonarea, este mai bine să o evitați.

În rândurile următoare vom vorbi despre câteva motive comune pentru inflamația stomacului. De asemenea, vă vom spune cum să faceți față pentru a evita un risc mai mare pentru sănătatea dumneavoastră.

Constipație

Constipația este una dintre principalele cauze ale balonării nedorite. Dacă nu obțineți suficiente fibre și lichide și aveți un stil de viață sedentar, este normal să vă plângeți constipație. Pentru a evita această problemă neplăcută, vă sfătuim să consumați mai multe fructe, legume, leguminoase și semințe. Beți mai multe lichide și faceți cardio în fiecare zi timp de cel puțin 30 de minute.

Alergii

În zilele noastre, puteți întâlni mulți oameni cu o varietate de alergii alimentare. Unele dintre aceste alergii pot provoca balonare. Lactoză, de exemplu, este printre cele mai frecvente cauze de balonare, deoarece provoacă acumularea de gaze în stomac. Prin urmare, dacă sunteți alergic la alimentele care au un astfel de conținut, ar trebui să le înlocuiți cu iaurt, brânză și lapte fără grăsimi și lactoză.

Rapidapoi nutriția poate provoca inflamații ale stomacului

Unele obiceiuri nesănătoase, cum ar fi mestecarea și înghițirea rapidă, pot provoca balonare. Motivul pentru aceasta este cantitatea mare de aer inhalat, care perturbă digestia. Este indicat să începeți să mâncați mai încet și mai calm. Acest lucru vă va permite să vă bucurați de mâncare în timp ce vă satisface treptat pofta de mâncare. În acest fel nu veți mânca mai mult decât aveți nevoie.

Există o altă cauză posibilă a balonării - cea posibilă sarcina. Dacă aveți dubii, vă recomandăm să faceți un test de sarcină. Dacă este pozitiv, este recomandabil să începeți să aveți grijă adecvată de starea dumneavoastră pentru a evita problemele viitoare.

Retenție de fluide

Retenția de lichide este o altă problemă obișnuită care provoacă inflamația stomacului. Dacă aceasta este cauza balonării, ar trebui să consultați un medic. Aceasta ar putea fi o problemă serioasă.

Alimentele procesate sunt cauza pentru inflamarea stomacului

Alimentele procesate sunt un alt factor de luat în considerare dacă doriți să evitați inflamația stomacului. Mulți gastroenterologi confirmă că excesul de gaze din abdomen se datorează în multe cazuri aportului de alimente îndulcite artificial. De obicei, acest tip de mâncare este bogat în sodiu și sărac în fibre - asta înseamnă două substanțe, care duc foarte repede la balonare. Prin urmare, experții sfătuiesc să cumpere alimente sărace în sodiu.

Boli

Un număr bolnavI. poate provoca inflamația stomacului. Unele dintre ele sunt: ​​boli și tumori cardiovasculare, ciroză, apendicită, ulcere de stomac, diverticulită, pancreatită, sindrom premenstrual etc. Rețineți că, dacă cauza balonării este o boală, este recomandabil să solicitați ajutor specializat. Ar trebui să acordați atenția cuvenită sănătății dvs. și să consultați un medic. Cu siguranță ai nevoie de un diagnostic, precum și de o schimbare a stilului tău de viață și mai ales a dietei, a exercițiilor fizice și a oferi suficient timp pentru odihnă.