Sforăitul nu este o problemă care afectează doar unitățile. De fapt, aproape 45% dintre oameni sforăie la un moment dat în viața lor. Și deși sforait face obiectul multor glume și glume, seriozitatea sa nu trebuie trecută cu vederea. Un partener care „începe gaterea” noaptea poate face ca relația să eșueze etc.

aproape dintre

S-a dovedit că aproape 75% dintre persoanele care sforăie au așa-numita apnee de somn, care este o boală foarte gravă. În apneea de somn, persoana care doarme încetează să respire câteva secunde, uneori mai mult de 30 de secunde, înainte ca creierul să-l trezească pentru a-și recapătă respirația. Apneea crește riscul de a dezvolta boli cardiovasculare și nu trebuie lăsată netratată.

Există mai multe metode care vă pot salva de sforăitul enervant și vă pot îmbunătăți somnul și cel al celor dragi. Prima metodă este schimbarea beneficiului în care dormi. Snorers nu ar trebui să doarmă pe spate, ci pe o parte, cu gâtul și talia sprijinite.

Puteți reduce sforăitul dacă vă luați la revedere de la o parte din excesul de greutate. Dar dacă sunteți unul dintre acei oameni care nu suferă de greutate în exces, ar trebui să căutați o altă soluție la problemă.

Persoanele care sforăie nu trebuie să bea alcool, deoarece alcoolul reduce tonusul mușchilor din spatele gâtului și poate provoca sunete neplăcute pe care le scoateți noaptea.

Sforăitul poate fi rezultatul unor probleme în cavitatea nazală, cum ar fi sinuzita sau un sept nazal strâmb. Merită, de asemenea, să luați în considerare schimbarea pernei și/sau a saltelei, care ar putea fi acumulat o mulțime de alergeni.