În zilele noastre, una dintre cele mai grave tulburări metabolice este fără îndoială obezitatea. Foarte des este văzută mai mult ca o problemă estetică decât ca o afecțiune direct legată de sănătatea noastră. Adevărul este că supraponderalitatea prezintă nenumărate riscuri pentru sănătate.

boli

A fi supraponderal, în special a obezității, reduce aproape fiecare aspect al sănătății - de la funcția reproductivă și respiratorie, la memorie și dispoziție. Crește riscul apariției mai multor boli debilitante și fatale, inclusiv diabet, boli de inimă și unele tipuri de cancer. Pe scurt, greutatea în limite nesănătoase reduce calitatea și durata vieții.

Vestea bună este că pierderea a mai puțin de 5% până la 10% din greutatea corporală duce la beneficii semnificative pentru sănătate pentru persoanele supraponderale. Să nu uităm că o modalitate sănătoasă și eficientă de a slăbi necesită timp și atenție - acest lucru ar trebui să se întâmple încet și treptat, nu prin înfometare, ci cu o dietă adecvată.

În acest articol am colectat principalele riscuri pentru sănătate ale supraponderalității și obezității. Vedeți cine sunt și cum le putem evita:

Obezitatea și diabetul de tip 2

Diabetul de tip 2 este afecțiunea care este cel mai puternic afectată de greutatea corporală. Unul dintre primii factori de risc controlabili pentru dezvoltarea bolii este supraponderalitatea.

Celulele adipoase, în special în zona taliei, secretă hormoni și alte substanțe care provoacă inflamații. Iar inflamația, la rândul ei, atunci când nu este o reacție a sistemului imunitar, poate duce la probleme de sănătate. Inflamația necorespunzătoare poate face corpul mai puțin sensibil la insulină, precum și poate schimba modul în care procesează grăsimile și carbohidrații. Rezultatul este un nivel mai ridicat de zahăr din sânge și diabet și complicații

Pierderea moderată în greutate poate preveni sau întârzia apariția diabetului la persoanele cu risc crescut.

Obezitate și boli respiratorii

V-ați gândit vreodată că astmul și apneea obstructivă în somn sunt de fapt boli respiratorii strâns legate de supraponderalitate și obezitate?

Acumularea de țesut adipos, de exemplu, poate limita diafragma și, la rândul său, plămânii, iar acumularea de grăsime poate reduce flexibilitatea peretelui toracic, forța respiratorie a mușchilor și restrânge căile respiratorii din plămâni.

Obezitatea crește riscul de a dezvolta astm la bărbați și femei cu 50%.

Obezitatea și bolile cardiovasculare

A fi supraponderal crește riscul de a dezvolta boli cardiace ischemice, accident vascular cerebral și deces cardiovascular. O serie de studii au arătat o legătură directă între supraponderalitatea și acești trei factori de risc. Cercetătorii au estimat că persoanele supraponderale prezintă un risc cu 32% mai mare de boli coronariene. Greutatea în afara normalului crește riscul de accident vascular cerebral ischemic cu 22% și obezitatea cu 64%. Nu în ultimul rând, femeile supraponderale și obeze au un risc cu 62% mai mare de deces cardiac precoce.

Din nou, pierderea de la 5% la 10% poate fi benefică și poate îmbunătăți factorii de risc cardiovascular la persoanele supraponderale. Acest lucru se datorează faptului că pierderea în greutate duce la scăderea tensiunii arteriale, colesterol LDL rău și trigliceride.

Obezitate și Alzheimer și demență

Persoanele cu obezitate au un risc cu 42% mai mare de a dezvolta Alzheimer.

Excesul de greutate se numără printre factorii potențiali de risc pentru boala Alzheimer și demență, care au devenit un flagel pentru societățile cu o speranță de viață lungă.

Obezitatea și artrita și alte tulburări musculo-scheletice

Este destul de logic ca supraponderalitatea să conducă la încărcări mecanice ale sistemului musculo-scheletic. Obezitatea a fost legată de boli precum artrita, precum și de osteoartrita genunchiului și coapsei.

Riscurile pentru aceste boli sunt semnificativ reduse atunci când atingeți și mențineți o greutate sănătoasă. Obezitatea este reversibilă, dar este mult mai greu să slăbești decât să te îngrași.

Cea mai bună îngrijire a sănătății este prevenirea obezității. În același timp, nu este niciodată prea târziu să începi să ai mai multă grijă de tine și să găsești dieta potrivită pentru tine, pentru a te ajuta să îți atingi și să-ți menții greutatea optimă învățând să mănânci corect.

    Cuvinte cheie:
  • greutate
  • supraponderal
  • boli
  • obezitate
  • obezitate
  • Diabet
  • sănătate
  • supraponderal
  • dezvoltare
  • risc
  • riscant
  • crește
  • factori
  • Alzheimer
  • kilograme
  • pentru femeie
  • мила бг

Mila/Alimentație sănătoasă

Mituri despre alimentația sănătoasă pe care trebuie să le cunoaștem

Uneori, prejudecățile legate de alimentația sănătoasă pot fi greu de depășit. De aceea, am adunat pentru dvs. câteva dintre cele mai populare declarații despre el, cu care îl vom dezmembra

Cum se mănâncă după COVID-19

Potrivit medicilor, hidratarea și nutriția joacă un rol important în răspunsul și recuperarea organismului după COVID-19 și reprezintă o parte esențială a tratamentului nostru medical.

Angie Casabie: Dacă doriți să slăbiți, reduceți alimentele fără celuloză (+ meniu)

Dr. Casabie, sărbătorile sunt doar motivul pentru care ne îngrășăm iarna? Orice alimentație excesivă și dieta necorespunzătoare duc la creșterea în greutate. În vacanțe, se acumulează ocazii pentru mese copioase

4 rețete de sănătate dovedite științific de bunica

Există unele credințe care au venit de la strămoșii noștri, care sunt respectate de toți cei care aderă la un stil de viață sănătos. Știința dovedește că unele dintre ele sunt adevărul

Alimentație sănătoasă pentru osteoartrita genunchiului

Când faceți un plan pentru a face față osteoartritei genunchiului, nu neglijați puterea alimentelor. Nu există o dietă specifică pentru tratarea problemei dvs., dar vă puteți bucura de o îmbunătățire deosebită

Yuri Kovachev: În timpul iernii, reduce iaurtul

Yuri Kovachev este profesor de preparare a alimentelor ayurvedice. I-am cerut sfaturi cu privire la cele mai utile feluri de mâncare pentru corpul nostru în timpul iernii. A fost de acord să ofere câteva rețete delicioase și utile