Copilul tău va avea nevoie de mâncare bună la mijlocul zilei, dar ar trebui să fie acest prânz la școală sau gătit acasă? Atunci când fac această alegere, copiii și părinții trebuie să înțeleagă cât de important este pentru sănătatea lor. Prânzul poate fi comparat cu combustibilul necesar unei mașini. Consumul unei diete variate și sănătoase ajută la creșterea corespunzătoare, oferă energie și protejează copiii de boli. Dacă facem o alegere greșită, copiii noștri pot rămâne fără energie și putere înainte de sfârșitul zilei. Cum să alegem „combustibilul” potrivit pentru copiii noștri? Majoritatea au libertatea de a aduce ceva de acasă sau de a prefera prânzul la școală. Dar cine este alegerea corectă?

prânz

Care sunt avantajele și dezavantajele prânzului gătit acasă?

Pro

Poți decide singur ce să-ți mănânci copilul. Un prânz gătit acasă vă va asigura că copilul dumneavoastră mănâncă mâncarea dorită. De asemenea, puteți planifica ce ar trebui să fie cina dvs., astfel încât să fie diferită de prânz, dar să conțină și alți nutrienți vitali.

Pregătirea prânzului copilului dumneavoastră înseamnă că aveți posibilitatea de a vă conforma preferințelor sale. Unora copii pur și simplu nu le place mâncarea la școală și refuză să o mănânce.

Pregătirea unui prânz la pachet pentru copilul tău este o modalitate prin care poți avea grijă de el în timp ce ești departe unul de celălalt. O puteți pregăti pentru mesele școlare organizând picnicuri pentru a aduce un prânz la pachet. Astfel veți putea afla dacă copilul dumneavoastră se va obișnui cu mâncarea ambalată pe care o pregătiți acasă.

Nu toate școlile au oportunități de a pregăti mâncare caldă. Deci, chiar dacă vă opriți pentru masa de prânz oferită la școală, puteți pregăti în continuare mâncare de casă pentru copilul dumneavoastră. Cel puțin, dacă te simți responsabil pentru ceea ce mănâncă copilul tău la școală, i-ai putea face supă fierbinte iarna.

Dacă copilul dumneavoastră are nevoi nutriționale speciale, un prânz la pachet la domiciliu este o opțiune bună, deși majoritatea școlilor își pot adapta meniurile la preferințele copiilor.

Contra

Pregătirea unui prânz la pachet în fiecare zi, mai ales dacă aveți mai mulți copii la școală, necesită timp. Pentru unii părinți, elaborarea unui meniu zilnic care include alimente tentante, hrănitoare și, mai ales, variate poate fi o adevărată provocare.

Copilul dumneavoastră ar putea dori să includă în prânz mâncarea pe care a văzut-o în prânzul prietenului său, dar pe care, în general, nu o permiteți acasă.

Doar pentru că ați pregătit cel mai bun prânz la pachet pentru copilul dvs. nu înseamnă că îl va mânca. Copiii aruncă adesea mâncarea sau pur și simplu o lasă nemâncată, ceea ce poate fi destul de descurajant pentru părintele care a pregătit-o. Pe de altă parte, unele școli cer copiilor să-și termine prânzul. De aceea, este important să îi oferi copilului tău cantitatea potrivită de mâncare care îi place.

Un alt dezavantaj al prânzului ambalat la domiciliu este că poate fi de multe ori mai scump decât mâncarea la școală.

Care sunt avantajele și dezavantajele meselor școlare?

Pro

Prânzurile școlare trebuie să respecte standardele nutriționale naționale. În acest fel, puteți fi siguri că copilul dumneavoastră mănâncă o dietă echilibrată, fără a fi nevoie să o urmăriți.

Școlile trebuie să ofere:

- cel puțin o porție de fructe și legume - la fiecare masă;

- carne de pasăre sau pește gras de înaltă calitate - în mod regulat;

- pâine, alte cereale și cartofi - în mod regulat;

- nu mai mult de două porții de alimente prăjite pe săptămână.

În plus, mesele școlare ar trebui să conțină substanțe nutritive cheie, cum ar fi zincul, fierul, fibrele și vitamina C. Un studiu din 2010 a constatat că doar un procent din prânzurile ambalate la domiciliu respectă aceste standarde.

Mesele școlare pot fi mai ieftine decât mesele gătite acasă. Dacă copilul dumneavoastră este la preșcolar sau în primul sau al doilea an al unei școli finanțate de stat, prânzul său este gratuit. Dacă copilul dumneavoastră este mai mare sau locuiește în altă parte, este posibil să aveți dreptul la mese școlare gratuite dacă primiți anumite beneficii sau va trebui să plătiți între 8 și 11 lire sterline pe copil pentru o săptămână de mese școlare. Prânzurile la pachet de casă nu sunt cea mai ieftină opțiune decât dacă cumpărați alimente în cantități mari.

În plus, dacă copilul tău este obraznic, este foarte posibil ca prânzul școlar să-l facă mai înclinat să încerce alimente noi. Prietenii lui vor mânca aceeași mâncare sau similară și își poate uita cu ușurință vechile obiceiuri.

Dacă manierele sunt importante pentru dvs., atunci mesele școlare vă pot încuraja copilul să se familiarizeze cu obiceiurile alimentare și postura. Copiii care mănâncă la școală au mai multe oportunități de a folosi cuțitul și furculița.

Mai presus de toate, mâncarea la școală vă va economisi timp. Singurul lucru pe care va trebui să-l amintiți este să plătiți pentru mâncarea copilului dumneavoastră. Majoritatea școlilor oferă sisteme de plată convenabile care vă fac să vă îndepliniți acest angajament ușor și convenabil.

Contra

Deși masa de prânz la școală îi încurajează chiar și pe cei mai pretențioși copii să încerce lucruri noi, dacă copilului tău nu îi place nimic din cele oferite la școală, el poate decide să nu mănânce nimic.

Multe mame care aleg mâncarea școlară pentru copiii lor pierd controlul asupra a ceea ce mănâncă copiii lor. Mâncarea școlară oferă, de asemenea, mai puțină flexibilitate. Deși pot exista mai multe opțiuni de meniu, aceste meniuri sunt încă fixate. Acest lucru poate fi frustrant, mai ales dacă copilul tău urăște un anumit tip de mâncare.

Mâncare gratuită la școală

Fiecare copil din Anglia și Scoția din preșcolar, primul sau al doilea an dintr-o școală finanțată de stat are dreptul la mâncare gratuită. Dacă locuiți în altă parte sau copilul dvs. este mai mare, este posibil să aveți dreptul la mese gratuite la școală dacă primiți anumite beneficii.

Nu vă faceți griji că copilul dumneavoastră poate fi jenat primind mâncare gratuită. Spre deosebire de înainte, prânzul gratuit la școală este acum banal, lucru pe care mulți îl profită și îl iau de la sine. Nu trebuie să vă simțiți inconfortabil când solicitați mâncare gratuită la școală. Dacă îndepliniți criteriile, copilul dumneavoastră are dreptul absolut la un prânz gratuit la școală în fiecare zi. În orice caz, majoritatea școlilor au sisteme care nu dezvăluie dacă părinții plătesc sau nu prânzul copilului lor. Întrebați școala copilului dumneavoastră dacă doriți să aflați mai multe.

Dacă nu doriți să participați personal la școală, este posibil să puteți aplica anonim prin consiliul local. Puteți chiar să completați un formular de cerere online.