cauzează

Psihicul suferă, de asemenea, de o lipsă de energie în primăvară

subiecte asemănătoare

Deficitul de vitamine este doar una dintre cauzele oboselii de primăvară.

Primele luni de primăvară sunt asociate cu oboseală fizică generală, oboseală ușoară, răceli frecvente, epuizare nervoasă. Scăderea puterii este cel mai adesea asociată cu hipovitaminoza, dar studii recente arată că în 4 cazuri din 5 cauzele sunt destul de diferite:

Influența vremii nefavorabile

Modificările de presiune și temperatură atmosferică, furtunile magnetice, încălzirea bruscă și înghețul provoacă oboseală. Trebuie amintit că organismul are nevoie de cel puțin 8-9 ore de somn, dar nu mai mult. Somnul prelungit este un factor astenogen care crește oboseala și apatia.

Pentru a fi sănătos și a vă simți bine primăvara, amintiți-vă că:
- Dusul zilnic de contrast dimineața și spălarea cu apă rece au un efect tonic asupra întregului corp.

- Presopunctura părții medii a cățelușului din mâna dreaptă este foarte utilă.
- Plimbările seara de 20-30 de minute cu 2 ore înainte de culcare cresc performanța și rezistența la stres.
- De asemenea, puteți profita de uleiurile esențiale aromatice tonice sau de băile relaxante.

Mâncarea ne afectează și sănătatea

Se știe că organismul încearcă să compenseze lipsa sezonieră de forță cu apetitul crescut și dependența de dulciuri. Mănâncă de 5-6 ori pe zi, dar porțiile trebuie să fie mici. Mănâncă mai multe fructe și legume. Nu merită să eviți grăsimea, chiar dacă te lupți cu kilogramele în plus. În primăvară este util să luați micul dejun sandwich cu unt, clătite cu ciocolată, brânză, brânză de vaci, nuci. O dietă cu conținut scăzut de calorii este stresantă pentru organism, mai ales dacă ești deja captiv la oboseala primăverii.

Obiceiuri proaste

Renunță la fumat. Nicotina constrânge vasele de sânge, afectează circulația sângelui și provoacă foamete de oxigen și, ca urmare, apare oboseala.

Restul în fața televizorului

Lucrul cu un computer, precum și odihna în fața televizorului obosesc rapid.