insomnia
Ce este insomnia?

Insomnia este un termen folosit pentru a descrie un somn insuficient sau de proastă calitate, care se manifestă prin unul sau mai multe dintre următoarele simptome: dificultăți de adormire, dificultăți în menținerea somnului, trezirea devreme dimineața cu incapacitatea de a adormi și o lipsă generală de recuperare efect de somn.

Cum ne afectează insomnia viața de zi cu zi?

Insomnia duce la somnolență excesivă în timpul zilei, care se manifestă prin oboseală, pierderea activității fizice, dificultăți de concentrare și iritabilitate.

Există diferite tipuri de insomnie?
Da:

  • Insomnie primară - deblocată fără un motiv aparent sau ca urmare a unei probleme personale;
  • Insomnie secundară - pe fondul unei alte boli organice, de obicei asociată cu dureri cronice;
  • Insomnie acută (tranzitorie) - perioade de somn tulburat care durează de la o noapte la câteva săptămâni;
  • Insomnie cronică - caracterizată prin probleme de somn timp de cel puțin 3 nopți pe săptămână timp de una sau mai multe luni.

Cât de frecventă este insomnia?

Insomnia este cea mai frecventă tulburare de somn și veghe. Aproximativ 30-40% din populația în vârstă de muncă prezintă în fiecare an unele manifestări de insomnie, iar la 10-15% dintre acestea aceste manifestări devin cronice, adică. rămân o perioadă mai lungă, uneori pe viață. Insomnia crește odată cu vârsta și este mai frecventă la femei (de 1,3 ori mai mult decât la bărbați). Persoanele cu vârsta peste 65 de ani au de obicei de 1,5 ori mai multe probleme de somn decât cele cu vârsta sub 65 de ani. Copiii pot avea și insomnie, iar la adolescenți ratele de prevalență sunt egale cu cele la adulți. Cu toate acestea, manifestările inițiale de insomnie (deblocare) sunt mai frecvente la tineri.

Care sunt cauzele insomniei?

Insomnia este aproape întotdeauna asociată cu o boală medicală sau psihiatrică, tulburări de somn și veghe, sau se datorează unor probleme de comportament sau de mediu. Insomnia acută este aproape întotdeauna asociată cu o problemă personală, sarcină, stres la locul de muncă, pierderea severă a familiei (de exemplu, moartea). În momentul în care problema este eliminată, dispar și simptomele acestei insomnii. Dezvoltarea formei acute de insomnie în cronică este adesea un proces complex. De obicei, persoanele cu insomnie cronică au anxietate crescută și ritm cardiac rapid în timpul somnului (în mod normal, în timp ce dormim, ritmul cardiac este scăzut).

Care sunt consecințele insomniei?

Insomnia duce la somnolență excesivă în timpul zilei, care afectează în mod direct capacitatea noastră de a conduce vehicule sau de a folosi utilaje, precum și de a reduce concentrația și capacitatea de a lucra mental și de a memora. Somnul non-restaurator afectează starea de spirit, poate declanșa anxietate și depresie. Insomnia poate agrava o altă afecțiune preexistentă.

Cum se tratează insomnia?