Partenerul tău sforăie și te ține treaz toată noaptea? Sau suferiți de această problemă enervantă - de multe ori vă treziți din propriul sforait noaptea? În ambele cazuri, aveți nevoie de o soluție care nu numai că funcționează, dar, de asemenea, nu vă pune sănătatea în pericol. Vă oferim să aflați care sunt remediile naturale testate care vă vor ajuta în această situație!

produse

Ce este sforăitul? Când aerul nu se poate mișca liber prin nas și gât în ​​timpul somnului, țesuturile din jur încep să vibreze și asta cauzează sunetul enervant al sforăitului.

Toată lumea sforaie uneori. Cea mai frecventă cauză a sforăitului poate fi limba mare, situată prea aproape de laringe. Și mai mult - când ne întindem, limba se trage înapoi și înfundă parțial căile respiratorii, prin care locul prin care trece aerul se îngustează și provoacă sforăitul.

Este important să știm că sforăitul poate fi, de asemenea, un indiciu al apneei de somn. Aceasta este o afecțiune care poate pune viața în pericol și necesită asistență medicală. Deci, dacă sforăieți des și în același timp suferiți de oboseală extremă, somnolență și epuizare în timpul zilei, atunci probabil că nu aveți nevoie de sfatul nostru, ci de o examinare de către un medic otorinolaringolog.

Când sforăitul interferează serios cu somnul tău ... Privarea de somn sistemică duce la probleme grave de sănătate, inclusiv creșterea în greutate, leziuni cerebrale, depresie, tulburări hormonale, risc crescut de boli cardiovasculare, accident vascular cerebral și diabet, tensiune arterială crescută. Insomnia te îmbătrânește, te împiedică să te concentrezi și să iei decizii adecvate, te face să te simți slab și obosit și să ai constant o dispoziție proastă. Prin urmare, chiar dacă nu aveți apnee în somn sau orice altă problemă gravă de sănătate care provoacă sforăitul, este imperativ să luați măsuri.

Care sunt soluțiile de lucru care pun capăt sforaitului? Afla acum!

-Dormi pe o parte. Când dormi pe o parte, în loc de pe spate, mușchii relaxați din gât îți vor bloca mai greu căile respiratorii. O modalitate ușoară de a rămâne în această poziție toată noaptea este folosirea unei perne speciale pentru corp.

-Un alt truc vechi și încercat este să dormi cu o minge de tenis așezată pe spate, ceea ce te va împiedica să te întorci accidental pe spate noaptea.

Și acum, iată remedii naturale care sunt utile împotriva sforăitului!

Menta și hidrastis (păr auriu). Dacă sforăitul este rezultatul unui nas înfundat, atunci folosiți ulei pur de mentă, care s-a dovedit că ameliorează congestia. Studiile arată că uleiul de mentă ajută la eliminarea secrețiilor din gât și pasajele nazale și contribuie la un somn mult mai odihnitor noaptea.

Schinduf. O bună digestie joacă un rol important în somnul odihnitor. Extractul de schinduf are beneficii incredibile în acest sens - ameliorează diferite afecțiuni gastro-intestinale, inclusiv așa-numitele arsuri la stomac (reflux acid). Planta este foarte utilă în dezechilibrul sucurilor digestive, manifestate prin arsuri la stomac, respirație urât mirositoare, dureri de stomac și greață, eructații și multe altele. Reduce revenirea acizilor în esofag, suprimă producția de sucuri gastrice, ajută la apneea de somn și îmbunătățește semnificativ digestia.

Vitamina C. Problemele sinusurilor pot provoca și sforăitul. Aici, aportul regulat de vitamina C poate fi foarte util - acest antioxidant susține funcțiile sistemului imunitar și curăță sinusurile de secreții.

Ghimbir. Această plantă este cunoscută de mult timp pentru efectele sale benefice asupra digestiei și tractului gastro-intestinal. Astăzi, extractul de ghimbir este unul dintre cele mai frecvent utilizate remedii naturale pentru sistemul digestiv. Favorizează producția de salivă și ajută la formarea unui strat protector, lubrifiant pe gât. Extractul acestei plante ajută, de asemenea, la eliminarea secrețiilor nazale și ameliorează semnificativ starea căilor respiratorii, care la rândul său contracarează sforăitul.