vara
În zilele sufocante de vară ne dorim nu numai să bem, să bem, să bem cât mai mult posibil, ci și să ne scufundăm în apă, dar nu avem întotdeauna această ocazie.

Multe dintre băuturile pe care le consumăm în zilele fierbinți sunt destul de bogate în calorii și fără să-și dea seama se acumulează și la un moment dat cântarele arată cu 2-3 kilograme în plus. De aceea trebuie să fim mai atenți la băuturile pe care le consumăm. Există suficiente diete pentru a ajunge fără a risca să te îngrași. Cea mai folosită băutură din toate dietele este apa. Și tu însuți știi că apa potolește cel mai bine setea, este cea mai inofensivă și este disponibilă peste tot. În plus, cu siguranță nu vă va îngrasa, vă ajută să mențineți pielea suplă și tânără mai mult timp. Este normal să aibă astfel de efecte pozitive asupra noastră, totuși corpul nostru este format din 80% apă. Aici trebuie să facem distincția între apa obișnuită și apa minerală. Mulți oameni preferă să bea doar apă minerală, dar aceasta nu este întotdeauna decizia corectă. Diferitele ape conțin minerale diferite și dacă nu sunteți familiarizat cu proprietățile și efectele lor, este mai bine să vă lipiți de apa simplă sau, dacă doriți, să masați mineralele. Apa carbogazoasă este, de asemenea, o alternativă bună, dar nu este recomandată persoanelor care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal.

Alternative de apă

Dacă doriți să vă diversificați, vă sugerăm să faceți acest lucru:

Punem ceaiul în primul rând. La fel ca apa, face parte din multe diete. Deoarece este potrivit pentru fiecare corp, are o varietate de arome, poate fi băut cald și rece, dimineața, prânzul și seara. Nu vă lăsați tentați de ceaiul granulat, majoritatea au prea mulți coloranți și arome, ca să nu mai vorbim de caloriile suplimentare pe care le furnizează. Alege ceai verde, negru, alb sau din plante. Adaugă gheață și frunze de mentă și ai o băutură minunată de vară. Cu toate acestea, cantitatea de ceai nu trebuie să depășească 1,5-2 litri pe zi, deoarece încă mai are cofeină și nu trebuie să se obișnuiască cu ea. Ceaiul poate fi consumat fierbinte. În acest fel, temperatura din exterior și din interiorul corpului dvs. se egalizează și nu simțiți căldura atât de puternic. Este o chestiune de gust și preferințe, însă colecția de ceai - cafea o folosește vara doar pentru a se trezi, dar nu pentru a potoli setea. Prea mult te va face și mai fierbinte, deoarece cafeaua crește tensiunea arterială.

Băuturi lactate

Vara este anotimpul chefirului și iaurtului cu diverse fructe proaspete. Aceste băuturi sunt rapid digerabile, răcoritoare rapid și conțin acizi organici utili. Laptele nu face parte din această categorie. Nu este interzis să-l consumi cald sau rece, dar nu are proprietatea iaurtului de a potoli setea. De asemenea, conține multe grăsimi și împovărează stomacul. De aceea, un ulcior de chefir este cea mai bună soluție.

Sucuri de fructe proaspete

Acestea conțin multe vitamine, minerale și alți nutrienți. Nu trebuie să fie înghețate, este posibil să se răcească mucoasa stomacului. Acest lucru se aplică și altor băuturi de vară. Frig da, dar nu de gheață insuportabil. Există, de asemenea, diverse cocktailuri nealcoolice de vară pe bază de sucuri, care pot fi, de asemenea, un bun ajutor în lupta împotriva căldurii.

Băuturile carbogazoase și alcoolul nu sunt recomandate pentru consum în timpul verii. În afară de faptul că cu siguranță nu potolesc setea, sunt și foarte bogate în calorii. Efectul răcoritor al băuturilor carbogazoase, inclusiv al berii, este temporar și apoi te face și mai însetat. Iar consumul de alcool combinat cu soarele fierbinte este o combinație destul de mortală și ar trebui să-l evitați cu orice preț.