Răceala și gripa distrug cu siguranță nu numai planurile, ci și starea de spirit. Deși epidemia de gripă se apropie de sfârșit, nu e de mirare că am citit acest articol în timp ce sugerăm.

suntem

Cu excepția faptului de a ne trata în mod adecvat și de a nu subestima gripa, de asemenea, este bine să mănânci corect. Desigur, acest lucru nu se aplică doar perioadelor în care suntem bolnavi. Dar există unele alimente și băuturi care ne vor pune în picioare mai repede.

Clasic al genului

Supa de pui nu face parte din categoria „bunicile noua”, și este cu adevărat vindecător când avem răceală. Bulionul sărat ajută la tratarea cu ușurință a deshidratării și pierderii sărurilor din organism, iar legumele oferă vitamine. Puiul este bogat în proteine, care ne redau puterea.

O chestiune de alegere

Dacă nu suntem fani ai puiului, putem obține o doză de proteine culturi de fasole. Desigur, nu sunt o opțiune potrivită dacă gripa noastră este împodobită cu probleme de stomac.

Dieta cu carne

Vitelul se clasează, de asemenea, printre carnea utilă în acele momente neplăcute în care nu ne putem ridica din pat. Este bogat în zinc, reglează sistemul imunitar și ajută la combaterea virușilor.

Colorat și util

Fructele și legumele viu colorate sunt o sursă perfectă de antioxidanți. Ardei roșii, portocale, castraveți. Dacă nu suntem fani ai lor sau nu suntem în stare să le consumăm în cantități mari, este o idee bună să luăm micul dejun și prânzul cu probleme de sanatate.

Totul cu măsură

Sucul de portocale este o sursă utilă de vitamina C și antioxidanți. Dar nu este bine să exagerați, sperând să se vindece mai repede. În schimb, este posibil să experimentăm disconfort la nivelul stomacului. Ideea este să diluați sucul proaspăt cu o cantitate mică de apă.

Picant

Un „Da” mare pentru ghimbir. Fie că îl mâncăm uscat sau îl bem cu ceai, proprietățile sale sunt atât de miraculoase. Ajută la răceli și rinită, precum și greață.

Verde și util

Ceaiurile devin o băutură preferată în lunile reci, mai ales dacă am cedat gripei. Este bine în astfel de cazuri să pariez pe ceaiul verde. Pe lângă faptul că ne tonifiază, el instantaneu ne va încărca cu o doză de antioxidanți. Are un efect calmant asupra tusei și a durerilor de gât, scrie Time.