Mulți dintre noi le place să mănânce lucruri dulci și, în multe cazuri, se sătură în cel mai nepotrivit moment - noaptea târziu, când știm că acest lucru este absolut interzis de nutriționiști. În același timp, vrem să avem o figură perfectă și să urmăm o varietate de diete.

ești

Dar dacă reușim să suportăm și nu mâncăm nimic dulce în timpul dietei, în momentul în care o terminăm, dorința de dulciuri este atât de mare, încât nu putem rezista și redobândi rapid greutatea pierdută. De aceea este bine să știi ce să faci dacă ești dependent de lucruri dulci:

- Ori de câte ori te-ai săturat de ceva dulce, încearcă mai întâi niște fructe dulci sau ciocolată naturală;

- Aproape toți nutriționiștii sunt de părere că o persoană poate consuma în siguranță 1 lingură de zahăr pe zi, indiferent dacă urmează o dietă sau nu. Și cel puțin are un efect calmant;

- Dacă credeți că exagerați cu dulciuri, mâncați mai multe produse care nu combină grăsimea și glucoza;

- Indiferent cât de dependent ești de lucrurile dulci, încearcă să eviți consumul lor cât mai mult posibil după ora 17:00 și chiar și în acest moment îți poți permite nu mai mult de 10 g de ciocolată naturală. Până atunci, pancreasul este activ și reușește să facă față dulciului, iar odată cu debutul serii, toate procesele din corpul uman sunt încetinite, iar produsele acceptate practic nu sunt procesate. Așa devii supraponderal;

- Experții îi sfătuiesc chiar și pe cei mai pasionați iubitori de dulciuri să nu consume mai mult de 2 fructe dulci. Datorită calităților sale valoroase, este permis să se consume până la 4 lingurițe de miere;

- Deși fructele sunt mult mai utile decât vafele și orice alte produse de patiserie, aveți grijă cu ele - mai ales cu fructele moi. Motivul constă în faptul că fructele precum strugurii și bananele, de exemplu, conțin cantități mari de glucoză;

- Și nu în ultimul rând - în niciun caz nu alegeți îndulcitori artificiali în loc de zahăr. Nu sunt numiți accidental artificial iar singurul lor scop este de a beneficia persoanele care suferă de anumite boli, cum ar fi diabetul. Cu toate acestea, nu au nimic de-a face cu slăbirea.