făcut

Un tânăr blogger de pe YouTube testează o „dietă extremă cu roșii” care arde rapid grăsimile într-o săptămână. Dieta include consumul de cantități mari de roșii în fiecare zi timp de o săptămână, la recomandarea dieteticianului ei, care lucrează cu familia Kardashian.

Remy Cruz, în vârstă de 24 de ani, a mâncat roșii la micul dejun în timpul zilei și a adăugat o mulțime de roșii la fiecare prânz și cină timp de o săptămână. Pe lângă cantitățile excesive de roșii, Remy a consumat și multe proteine ​​și legume în timpul mesei. „Roșiile sunt de fapt cele mai bune alimente pentru arderea grăsimilor”, spune Remy. „Așa că am făcut această dietă cu roșii doar puțin, nu prea mult, doar pentru a vedea cum a reacționat corpul meu”.

Dar roșiile ard cu adevărat grăsimi? Și există vreun pericol asociat cu utilizarea excesivă a acestora? Experții au analizat mai îndeaproape legitimitatea așa-numitei diete „extreme”. Deși numele „dietă cu roșii” sună destul de extrem, de fapt arată sănătos și echilibrat, cu doar o cantitate mare de roșii, spune nutriționistul Matt Dirkins. Prin urmare, potrivit lui, nu există niciun pericol din partea dietei. Cu toate acestea, unul dintre dezavantaje este că este probabil să devenim prea monotoni și acest lucru poate duce la „dezgust” cu roșii, ceea ce este bine de evitat, deoarece aceste legume sunt foarte utile. Deși un clișeu, moderarea este cheia.

Roșiile sunt un aliment excelent, deoarece oferă cantități semnificative de vitamina C, potasiu și acid folic (vitamina B9). În plus, conțin carotenoizi precum licopenul, care sunt antioxidanți puternici. Studiile arată că roșiile au proprietăți anti-cancer și se crede că acest lucru se poate datora conținutului de licopen. Roșiile oferă și fibre.

Și ce vor spune experții despre afirmația că roșiile sunt un aliment pentru arderea grăsimilor? Se pare că acest lucru pur și simplu nu este adevărat. „Roșiile nu au proprietăți de ardere a grăsimilor”, spune Matt. "Deși furnizează doar aproximativ 20 de calorii la 100 de grame, caloriile obținute din consumul de roșii vor continua să fie mai mari decât corpul le folosește pentru a le absorbi. Acest lucru înseamnă în mod evident că nu vom pierde în greutate", a adăugat el.

Alți experți sunt de asemenea de acord cu nutriționistul. Doar consumul de roșii nu va duce la pierderea în greutate sau la arderea grăsimilor. Niciun aliment nu provoacă pierderea în greutate - explică Jenny Tomei. "Pentru a pierde în greutate, trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi. Exercițiul fizic te face să arzi mai multe calorii, dar până la urmă va trebui probabil să reduci cantitatea de calorii pe care o consumi", spune expertul.

Dar nutriționistul Karen Austin a numit acuzațiile drept „o prostie completă”. "Mănâncă alimente cu un conținut mai scăzut de calorii sau alimente care te ajută să câștigi mai mult în greutate. Evident, vei pierde în greutate dacă înlocuiești gustările bogate în calorii cu roșii, deoarece acestea sunt mai scăzute în calorii - nu este o știință rachetă!", A adăugat ea.

Imi place, unde veți găsi mult mai multe lecturi utile și interesante pentru toată lumea!