Hipotensiunea este o afecțiune caracterizată printr-o scădere bruscă a nivelului tensiunii arteriale. Citirea ideală a tensiunii arteriale trebuie să fie de aproximativ 120/80 mm Hg.

mâncăm

Scăderea tensiunii arteriale sub normal este, de asemenea, un semn foarte periculos. Simptomele tipice ale acestei afecțiuni sunt amețeli, slăbiciune, greață și vedere încețoșată.

Cauzele tensiunii arteriale scăzute pot fi diverse, cum ar fi deshidratarea, modificarea dietei, exercițiile fizice viguroase, anemia, stresul, glicemia scăzută și altele. Dacă suferiți de tensiune arterială scăzută, este bine să includeți anumite alimente în meniul dvs.

Dacă iubești măslinele, vestea bună este că sunt de asemenea excelente pentru tensiunea arterială scăzută. Consumul lor vă va oferi vitamina E, fier și cupru. În plus, majoritatea măslinelor disponibile pe piață sunt ușor sărate, iar alimentele sărate pot crește tensiunea arterială.

Alimente bogate în vitamina B12

Este bine ca persoanele cu tensiune arterială scăzută să includă vitamina B12 în dieta lor. Deficitul acestei vitamine importante poate duce la anemie, care poate afecta nivelul sângelui. Ouăle sunt bogate în vitamine, deci asigurați-vă că le consumați mai des.