sendo
Hipertensiunea arterială este o boală complexă cauzată de mulți factori. Rolul eredității și al factorilor genetici este incontestabil, dar nu trebuie neglijat și modul de viață pe care îl ducem. Adesea complicațiile provin din factori precum:

  • Supraponderal
  • Mod de viață sedentar
  • Dieta necorespunzătoare, bogată în clorură de sodiu și săracă în potasiu, magneziu, acizi grași omega 3

Alegerea alimentelor și metoda de preparare pentru tensiunea arterială crescută

Este important să rețineți că se obține un efect real chiar și atunci când sunt introduse modificări mici, dar observate constant, în dietă. În general, vorbim despre limitarea cantității de sare din dietă și consumul zilnic de fructe și legume proaspete bogate în K (potasiu), cereale integrale și leguminoase.

Alimente de evitat

Foarte des hipertensiunea arterială este însoțită de o încălcare a metabolismului grăsimilor și glucidelor. Prin urmare, trebuie luate în considerare mai multe limitări:

Alimente utile pentru hipertensiune arterială