Pentru a nu-ți recâștiga greutatea

faci

Peste tot există diverse diete care îți promit să slăbești cu capul și să fii foarte, foarte fericit cu rezultatul. Dar nimeni nu îți promite că vei rămâne în formă după dietă, nu? Nu există nicio modalitate de a o face, pentru că este important să fi învățat o „lecție” din dietă. La ce ne referim? Este extrem de important să dobândim obiceiuri sănătoase în perioada în care ne-am limitat. Dacă nu facem acest lucru, toate eforturile noastre vor fi în zadar. De aceea, vă vom spune ce să nu faceți după dietă.

Nu vă răsfățați cu plăcerile dulci de care v-ați abținut atât de mult timp. Mulți oameni abia așteaptă să se termine dieta pentru a putea începe să mănânce din nou ceea ce vor. Acest lucru este foarte greșit! Este bine dacă în timpul dietei ați găsit acele alimente sănătoase, care sunt gustoase pentru dvs. și este bine să continuați să fiți încurajați cu ele după dietă.

Nu te întoarce la obiceiurile tale proaste! Cum ar fi consumul de alimente grase și stresante noaptea târziu, ridicarea noaptea și consumul de ceva, consumul de alimente foarte dulci și grase în orice moment al zilei etc.

Nu cumpărați doar produse dietetice. Aceasta este cealaltă extremă și nu este bine să te împiedici de ea. Ar putea fi o sabie cu două tăișuri. Uneori, aceste produse conțin mai mult zahăr și grăsimi decât cele nedietetice.

Când ați slăbit, nu vă obsedați să pierdeți mai mult - Da, o femeie vrea să arate foarte subțire, dar pentru fiecare bărbat există o zonă de confort. Dacă este depășită, sănătatea ta mentală și fizică este pusă în pericol.

Nu încetați să vă mișcați și să faceți sport - Mișcarea este viață! Nu te relaxa!