mănânci

Cafeaua, alcoolul, alimentele sărate și prăjite agravează tulburările menstruale.

„Săptămâna aceea” este un moment delicat, cu inconvenientele cu care multe doamne nu se obișnuiesc cu toată viața. În unele dintre ele, moartea tradițională a discotecii este însoțită de durere și oboseală, care împiedică o femeie să se simtă plină. Consumul, la rândul său, poate contribui la oboseală generală și disconfort, scrie teenproblem.net. Prin urmare, este bine să scoateți din meniu acele feluri de mâncare și băuturi care tind să crească agonia. Aici sunt ei:

Alimentele sărate, prăjite și grele fac ca doamnele să se simtă obosite și obosite. În acest moment, corpul trebuie să-și folosească forța pentru a-și reveni. În schimb, alimentele grele își mobilizează o mare parte din energie pentru a o descompune. În majoritatea cazurilor, acestea sunt sărace în vitamine și micronutrienți, vitale pentru femeia „sângerândă”. Prin urmare, este bine să le înlocuiți cu fructe și legume. Lipsa apei și deshidratarea din sare interferează cu recuperarea sângelui. Prin urmare, nu este potrivit să consumați alimente uscate și sărate în timpul unui ciclu. Legumele bogate în umiditate și fibre ajută la redarea tonului mai rapid.

Cafeaua deshidratează și strânge nervii. O cafea dimineața pentru trezire este acceptabilă, dar fiecare cafea ulterioară are un efect negativ asupra sistemului nervos deja labil din cauza hormonilor furioși. Dacă sunteți obișnuiți să beți cafea de mai multe ori pe zi, este bine să o înlocuiți cu cacao în timpul menstruației, recomandă experții. În plus, cafeaua este un diortic puternic și îndepărtează din corp apa atât de necesară pentru recuperarea sângelui.

Alcoolul lubrifia literalmente corpul slăbit. Multe doamne au concepția greșită că consumul de vin în timpul unui ciclu le va restabili sângele. Nu este adevarat. Are un efect vasodilatator și poate încălzi membrele înghețate de pierderea de sânge și lichide, dar s-a dovedit că în „acele zile” corpul procesează mai greu alcoolul și cade rapid în bătălia inegală cu ocupantul nedorit. În plus, băuturile gradate au și efect deshidratant. Câteva înghițituri sunt binevenite pentru a mișca sângele, dar fiecare băutură ulterioară aduce doar negative.