întâmplă

Se consideră că un duș rece toarnă apă pe corp a cărei temperatură este sub sau 20 de grade Celsius. Terapia cu apă, numită și hidroterapie, a fost folosită de secole pentru a activa capacitatea corpului nostru de a se adapta la condiții mai dure. Drept urmare, corpurile noastre devin mai rezistente la stres. Dusurile reci nu sunt un tratament major, dar pot ajuta la ameliorarea ameliorării simptomelor și a bunăstării generale.

Ce se întâmplă când facem un duș rece?

Când corpul este umezit cu apă rece, vasele de sânge se restrâng și circulația sângelui se îmbunătățește. Pereții arterelor și venelor sunt întăriți, activitatea sistemului de alimentare cu sânge este normalizată, eficiența întregului sistem cardiovascular este crescută.

Începem să respirăm mai adânc și corpul nostru este saturat cu oxigen, ceea ce face ca senzația de oboseală și somnolență să dispară, iar activitatea și eficiența să crească.

Beneficii

Prospețimea și buna dispoziție sunt doar efecte secundare ale unui duș rece. Pielea se strânge, arată proaspăt, devine puternic și elastic. Îmbunătățește calitatea somnului, respectiv, adormim mai repede și mai bine.

Fibrele musculare se contractă brusc, ducând la accelerarea circulației limfatice, și afectează procesele metabolice care au loc în organism. Când procesele metabolice se intensifică, sistem imunitar începe să lucreze mai bine. Rezistența corpului la viruși, bacterii străine și alte infecții crește. De asemenea, facilitează eliminarea exces de lichide din corp. În plus, apa rece ajută la eliminarea celule moarte, previne stres și celulita.

Apa rece trimite impulsuri electrice către creier care cresc vigilența, claritatea și nivelurile de energie. Endorfine, care uneori sunt numiți hormoni ai fericirii, încep să fie eliberați. Acest efect duce la un sentiment de bunăstare și optimism.

A lua un duș rece de 2 sau 3 ori pe săptămână poate contribui la creșterea metabolism, care poate ajuta la combaterea obezității. Apa rece are proprietatea de a egaliza anumite niveluri de hormoni și să aibă un efect benefic asupra sistemul gastrointestinal.

Când se practică în mod regulat, dușurile reci au un efect pozitiv asupra sistemul circulator și să ducă la îmbunătățire circulaţie. Acest lucru are un efect bun asupra corpului nostru cel mai mare - pielea, făcând-o să arate și să se simtă mai bine.

Sportivii știu și au profitat de dușurile reci de ani de zile, deoarece apa rece ajută la tratare leziuni sportive. Când scădem temperatura într-o zonă a corpului, accelerăm intrarea în acea zonă a sângelui mai cald, proaspăt saturat cu oxigen. Și accelerează timpul pentru recuperare. Unii oameni pot profita de dușurile reci ca o modalitate de a-și ajuta sângele să se miște mai repede pe tot corpul. De exemplu, cu circulație slabă, hipertensiune arterială și diabet.

Corpurile noastre sunt concepute pentru a deveni mai rezistente la elementele la care sunt expuse. De exemplu, leucocite ajutor în lupta împotriva infecţie in corp. Șocul apei reci din fluxul sanguin stimulează leucocitele. Aceasta înseamnă că practicarea dușurilor reci poate crește rezistența la boli comune, cum ar fi răceli și gripă.

Cum se face?

Este recomandabil să începeți cu picioarele, deoarece un duș rece brusc ne poate afecta sănătatea, în special plămânii și inima.

Începem de la ambele picioare și mutăm treptat jetul în sus pe corp până la gât și față, dar trebuie să evităm restul capului.

Dușul rece ar trebui să fie între 30 de secunde și 1 minut. De asemenea, îl putem alterna cu un duș fierbinte.

Sfaturi importante

Deși apa rece are mari beneficii pentru sănătate, ar trebui să evităm să stropim pielea capului cu apă rece.

Dacă suntem obișnuiți să ne scăldăm în apă foarte fierbinte, trebuie să facem schimbări treptate. Putem reduce temperatura treptat și alternăm apă caldă și rece.

Dușul rece este extrem de util dimineața, datorită efectului stimulant asupra corpului.

Pe de altă parte, apa caldă este mai potrivită pentru a face duș seara, deoarece ajută la relaxare și odihnă mai bună.

Atenţie: Persoanele care suferă de boli de inimă sau hipertiroidism nu ar trebui să facă duș cu apă foarte rece. Pot combina apa fierbinte cu cea rece sau chiar folosesc doar apă călduță.

Sursa: www.econet.ru/www.healthline.com

Buna ziua

Salut! Mă bucur că faceți parte din aventura noastră comună către o viață mai echilibrată și fericită ♡

Adaugă comentariul tău Anulează

Înscrieți-vă și primiți ultimele noutăți de la noi:)

Categorii

Vegetarian

Deserturi

De bază

Salate

Suc/Smoothie

Sosuri

Brut

Lapte de nuci/brânză

Rețete populare

  • Tort de morcovi Înmuiați nucile - nucile pentru aproximativ 6 ore, caju pentru ...
  • Clătite cu banane Tot ce trebuie să facem este să zdrobim banana ...
  • Bomboane sănătoase Totul este măcinat într-un robot, format în bile și ...
  • Vegan Brownie Pune nucile înmuiate într-un blender și pisează-le în făină.

Produse

  • Pachet de sănătate BGN 56,00.
  • PACHETUL „Beautiful Me” BGN 27,00.
  • PACHET BALANȚ 36,00 BGN.
  • PACHET DE RELAXARE 27,00 BGN.
  • Ceai "Calm și echilibru" BGN 9.00.

Postări recente

Categorii

  • Vegan (317)
  • Deserturi (260)
  • Acasă și corp (1)
  • De bază (76)
  • Produse de patiserie (8)
  • Salate (58)
  • Suc/Smoothies (201)
  • Sosuri (14)
  • Articole (265)
    • Sarcina și maternitatea (2)
    • Sănătate și Frumusețe (82)
    • Motivație și inspirație (17)
    • Psihologie (10)
    • Sport (23)
    • Nutriție (157)
  • Supe (44)
  • Raw (173)
  • Lapte de nuci/Brânzeturi (14)

Produse

  • Pachet de sănătate BGN 56,00.
  • PACHETUL „Beautiful Me” BGN 27,00.
  • PACHET BALANȚ 36,00 BGN.
  • PACHET DE RELAXARE 27,00 BGN.
  • Ceai "Calm și echilibru" BGN 9.00.
  • FERICIREA - Arta de a fi suficient BGN 15.00.
  • Iarbă de grâu organic - Noua Zeelandă - 500 g BGN 44,00.
  • PACHET „Programe de detoxifiere sezoniere” - 4 cărți 72,00 BGN.
  • PACHET „Detox Winter ++” BGN 92,00.
  • PACHET „Detox Winter +” BGN 36,00.

Postări recente

Prezentare generală a confidențialității

Cookie-urile necesare sunt absolut esențiale pentru ca site-ul web să funcționeze corect. Această categorie include doar cookie-uri care asigură funcționalități de bază și caracteristici de securitate ale site-ului web. Aceste cookie-uri nu stochează nicio informație personală.

Orice cookie-uri care pot să nu fie deosebit de necesare pentru funcționarea site-ului web și sunt utilizate în mod special pentru a colecta date personale ale utilizatorilor prin analize, reclame, alte conținuturi încorporate sunt denumite cookie-uri inutile. Este obligatoriu să obțineți consimțământul utilizatorului înainte de a rula aceste cookie-uri pe site-ul dvs. web.