Iată câteva schimbări pozitive

carbohidrații

Știm că meniul nostru trebuie să fie echilibrat și să ne ofere proteine, grăsimi și carbohidrați. Ce tip de carbohidrați alcătuiesc al tău? Predomină vafele, tortele, băuturile răcoritoare, biscuiții, burgerii etc.? Și știi ce se întâmplă în corpul tău atunci când le minimizezi consumul? Iată câteva schimbări pozitive care au loc.

Slăbești

Cu un aport redus de carbohidrați, pierderea excesului de grăsime are loc mai repede. Acesta este un efect secundar bun, mai ales dacă doriți să slăbiți. Glucidele sunt primele substanțe nutritive pe care corpul dvs. le descompune după energie după o masă, scrie Az-jenata.bg.

Când dobândește rezervele necesare, zahărul rezidual, care este în exces, se acumulează sub formă de grăsime. Astfel, atunci când consumi mai mult decât cantitatea necesară de carbohidrați, înainte ca corpul tău să fi consumat cantitățile deja stocate, începi să te îngrași. Pe de altă parte, consumul redus al acestora duce la arderea caloriilor.

Nivelul zahărului din sânge se stabilizează

Consumul de alimente bogate în zahăr, precum și paste, determină o creștere a zahărului din sânge și a insulinei. Acest lucru ne afectează energia, începem să ne simțim mai încet, obosiți. Funcția pancreasului este afectată, care începe să producă în exces insulina pentru a regla nivelul zahărului din sânge. Toate acestea pot provoca creșterea în greutate și creșterea riscului de diabet de tip 2.

Reglarea colesterolului

Consumul redus de carbohidrați poate avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra colesterolului, mai ales dacă mențineți colesterolul LDL (rău) ridicat.

Mai puțin lichid în exces în corp

Produse de patiserie, produse de patiserie, băuturi îndulcite, pâine albă. Toate acestea pot provoca retenția de lichide în exces și ne pot face să ne simțim balonați.

Pe de altă parte, consumul redus sau excluderea din meniul nostru ajută corpul să scape de greutatea apei și să rețină mai puține lichide în exces.

Aspectul pielii se îmbunătățește

Carbohidrații nocivi provoacă o serie de inflamații în organism. Pielea ne arată întotdeauna când nu mâncăm sănătos. Devine mai slab, secretă excesul de sebum, apar cosuri. Când reduceți aportul de carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați, acesta vă îmbunătățește semnificativ aspectul.