Stranut, tuse, dureri în gât și febră ... Rapid la medic, unde veți primi o rețetă pentru antibiotice și cel puțin o foaie de săptămână. Ai nevoie de un spital? De ce se repetă același scenariu în fiecare an și nu îl poți preveni? Poate dacă știți mai multe despre de unde provin și cum funcționează virușii, va fi mai ușor să vă ocupați de ele.

despre

48 de ore de atac
Bacilii au nevoie de aproximativ 2 zile pentru a se înmulți și a vă distruge sistemul imunitar. Dacă începeți să simțiți o durere în gât sau curgerea nasului, cel mai bine este să vă gândiți unde ați fost acum 48 de ore. Șansele de a se prăbuși la doar câteva ore după expunerea la curent sau de a fi îmbrăcat ușor în frig sunt foarte mici. Desigur, la unii oameni infecția se răspândește mult mai repede, în timp ce la alții progresează încet și mai puțin clar. Cu toate acestea, amintiți-vă că nu există niciun atac instantaneu. De aceea ai la dispoziție aproximativ 2 zile pentru a-ți proteja corpul de bacili luând Vitamina C și D, precum și echinaceea și ceaiul verde.

Exercitiile fizice ajuta
Probabil că nu crezi sau poate nu vrei, dar cel mai bun mod de a-ți stimula sistemul imunitar este să faci mișcare în fiecare zi. În acest fel, corpul tău se întărește și corpul tău este rezistent la orice virus și bacil. Potrivit unui studiu realizat de oamenii de știință americani, șansa ca persoanele care fac exerciții fizice 5 zile pe săptămână să primească gripa este de aproximativ 15%. Alergarea și înotul sunt recomandate. Luați vitamine suplimentare. Acest lucru vă va oferi mai multă energie și putere.

Insomnia este primul prieten al răcelii obișnuite
Câte ore dormi noaptea? Există oameni care sunt mândri că dorm doar 4-5 ore pe zi. Cu toate acestea, acestea prezintă cel mai mare risc de viruși și bacili. Corpul lor este slab și susceptibil la infecții. Un studiu efectuat în Marea Britanie arată că dormitul este una dintre cele mai eficiente modalități de a te proteja de gripă în timpul iernii. Dacă aveți probleme cu adormirea, experții vă recomandă să luați sunătoare sau balsam de lămâie, care au un efect bun asupra sistemului nervos și calmului.

Vitamina C trebuie administrată în avans
Ce faceți când simțiți primele simptome ale unei răceli? Bea doze mari de vitamina C. Cu toate acestea, acest lucru nu te va scuti de atacul virușilor. S-a dovedit deja că această vitamină funcționează numai dacă este administrată preventiv. A lua 500 de miligrame de două ori pe zi vă poate reduce la jumătate șansele de a vă îmbolnăvi.

Natura te va ajuta
Probabil ați auzit cât de eficientă este echinacea și cum întărește sistemul imunitar. Un studiu recent arată că persoanele care iau echinacea în timpul răcelii se recuperează semnificativ mai repede și fără complicații.

Raceala obisnuita te poate ingrasa
Sună absurd, dar este adevărat. Deși ți se pare că în timp ce ești bolnav nu mănânci nimic, toată lumea din jurul tău se învârte în jurul tău și îți oferă tot felul de tentații. Și tot ce trebuie să faci este să te întinzi și să mănânci produse de patiserie și produse de patiserie. 10 zile dintr-o astfel de „dietă” pot avea un efect extrem de negativ asupra siluetei tale.

200 de răceli pe viață
Statisticile arată că o persoană care trăiește în medie aproximativ 75 de ani are aproximativ 200 de răceli. Aceștia sunt în medie aproximativ 2 ani întregi din viața sa. Curgerea nasului și durerea în gât ... Teribil, nu-i așa? Copiii mici se îmbolnăvesc mai des decât adulții. Se crede că, de-a lungul anilor, adulții sunt „imunizați” împotriva virușilor și bacililor care circulă în jur.