Vă prezentăm o listă de alimente care este mai bine să fie excluse din meniul zilnic pentru a reduce riscul de diabet.

Un expert britanic ar trebui să evite anumite alimente dacă doresc să reducă riscul de creștere a zahărului din sânge și a dezvoltării potențiale a diabetului de tip 2.

riscul

Diabetul de tip 2 se caracterizează prin producția insuficientă de hormon insulină de către pancreas, ceea ce face dificilă transformarea zahărului din sânge în energie în organism. Simptomele bolii includ schimbare inexplicabilă a greutății, oboseală, sete, dorință frecventă de a urina.

Pacienții cu diabet de tip 2 prezintă un risc de până la cinci ori mai mare de boli cardiovasculare, insuficiență renală și pierderea vederii, reamintește Serviciul Național de Sănătate Britanic.

Dieteticianul Dr. Josh Ax remarcă faptul că riscul de creștere a glicemiei poate fi redus prin evitarea anumitor alimente.

Unele alimente au un efect negativ asupra nivelului de zahăr din sânge, provoacă inflamații și provoacă reacții imune. Pentru a ne proteja într-un mod natural, primul pas recomandat este să evităm aceste produse, explică dr. Ax, citat de BTA.

Nutriționistul recomandă evitarea produselor care conțin zahăr rafinat, ceea ce duce la o creștere rapidă a nivelului de zahăr din sânge.

Unele cereale ar trebui, de asemenea, să fie limitate, deoarece conțin cantități mari de carbohidrați, care sunt defalcați în zahăr doar la câteva minute după consum.

Dr. Axe recomandă ca laptele de vacă și produsele lactate tradiționale să fie de asemenea excluse din meniu, în special pentru persoanele cu diabet de tip 1. Expertul recomandă înlocuirea acestora cu lapte de capră sau de oaie.

Ar trebui evitate și grăsimile hidrogenate, inclusiv uleiul vegetal și de soia. Utilizarea lor este asociată cu o serie de probleme de sănătate, inclusiv diabetul.

Expertul amintește că, pentru a preveni boala, oamenii ar trebui să ia o dietă echilibrată, să limiteze consumul de alcool și să mențină activitate fizică regulată.

Foto de bastoane de zahăr și zahăr alb: Logan Broome