steroizi

Nimic în această viață nu se întâmplă atât de simplu. Legea conservării energiei se aplică în toate domeniile vieții noastre. Inclusiv când terminați cursul de steroizi. După adăugarea unei cantități uriașe de kilograme sub forma unei creșteri a masei musculare și a forței, există un minus corespunzător. Și sarcina noastră este să o reducem la minimum. Nu este vorba despre eliminarea completă a dezavantajelor. Acest lucru nu este posibil, deoarece ar însemna să fii din nou pe curs. De ce se întâmplă asta? În timpul cursului primești un bonus foarte mare în ceea ce privește stimularea hormonală în general și mai ales în ceea ce privește anabolismul.

Acest lucru are ca rezultat o recuperare mai rapidă între antrenamente, acumularea mai rapidă a volumului de substanțe necesare în mușchi (glicogen, aminoacizi), posibilitatea unor sarcini mai mari care pot descompune mușchii. Cu toate acestea, când încetați să luați dopaj, sistemul revine la starea inițială (în cel mai bun caz), dar mai des sistemul hormonal începe să funcționeze puțin mai rău decât era înainte de începerea cursului. Acest lucru se datorează faptului că glandele dvs. „dorm” de ceva timp (nu funcționează) și acei hormoni care au fost produși din exterior nu mai sunt disponibili.

Ca urmare, apare un „du-te înapoi”. Principalele motive pentru aceasta sunt: Scăderea numărului de hormoni anabolizanți (testosteron) Hormoni catabolici crescuti (cortizol) si estrogeni. Toate celelalte motive sunt într-un fel sau altul legate de ambele cazuri. Prin urmare, dacă continuați să vă antrenați așa cum sunteți obișnuiți să utilizați steroizi anabolizanți, pierdeți, dacă nu chiar toate, atunci majoritatea a ceea ce ați realizat.

În timpul pauzei după cursul de steroizi, sarcina noastră se reduce la două lucruri: Cât mai curând posibil pentru a ne restabili echilibrul hormonal natural Pentru a reduce efectul catabolic al factorilor externi (antrenament) la necesar. Înainte de a trece la recomandările specifice, am dori să observăm că nu credem în mod special că rezultatul obținut poate fi păstrat mult timp (în special în hipertrofia musculară). Credem că numai maximul natural, care este inerent naturii, poate fi atins. Adică indiferent cât de umflat ai fi cu steroizi, dacă faci o pauză suficient de lungă (de exemplu, 6-12 luni), poți atinge maximul natural. De exemplu, dacă sunteți un bărbat cu o înălțime și o înălțime medie (170-180 cm) și suficient de lung și implicat în mod inteligent în ridicarea greutății și nutriție adecvată (fără grăsime), atunci greutatea dvs. se va stabiliza la aproximativ 90 kg (+, - 10 kg).

De exemplu, îți poți pompa mușchii la 120 kg, dar dacă elimini complet steroizii anabolizanți din dietă, greutatea ta va scădea la 90 kg. Apropo, forța din acest plan este menținută puțin mai bună decât masa musculară, deoarece forța este doar un parametru, iar masa musculară este de obicei asociată cu dezvoltarea și puterea, rezistența la forță și capacitatea energetică. Pe scurt, depinde de o serie de factori care sunt mai dependenți de profilul anabolic decât de forța maximă în sine.

Acele 90 kg. (media) va crește odată cu înaintarea în vârstă pe măsură ce se asigură instruire sistemică. Motivul este experiența de antrenament, precum și încetinirea metabolismului. Să spunem că la vârsta de 30-40 de ani puteți conta pe o greutate de 90-100 kg. Credem că înțelegeți că „întoarcerea înapoi” caută de fapt să vă readucă la starea voastră naturală. Care sunt modalitățile de a încetini acest proces?

Trebuie să ne restabilim nivelul hormonilor naturali cât mai curând posibil după ce terminăm cursul. Pentru a înțelege cel mai bine acest lucru, trebuie să știi cum să reglezi echilibrul hormonal din corpul tău. Vă vom reaminti principalele puncte.

Atunci când există mult testosteron în organism, organismul își reduce producția (în cursul AAS).

Când testosteronul este scăzut în organism, organismul își mărește producția (la natural).

Reglarea este efectuată de hipofiză și hipotalamus. Ei dau ordine testiculelor.

Se pare că atunci când există puțin testosteron, glanda pituitară crește producția de COX (un hormon care eliberează gonadotropina) pentru glanda pituitară. Ca răspuns, crește producția de gonadotropine (hormoni luteinizanți și de stimulare a foliculilor), ceea ce determină testiculele să producă testosteron.

Hipotalamus - BPOC (hormon care eliberează)

Glanda pituitară - LH + FSG (gonadotropine)

Recuperare testiculară.

Bine, să rezolvăm problema în părți. Și să începem cu testiculele. În timp ce iau steroizi anabolizanți, acestea se „micșorează” ca mărime și adesea, mai târziu, dacă gonadotropinele sunt produse în cantități suficiente, limitează producția de testosteron natural. Cum să te descurci?

De aceea avem hCG sau gonadotropine artificiale. Este important să înțelegem că hCG (gonadotropină corionică umană - PREGNIL) PREVENIE atrofia testiculară, cauzată de o scădere a producției de testosteron din cauza aportului de steroizi. Totul este foarte simplu.

Cu cât testosteronul este mai redus, cu atât testiculele se recuperează mai puțin. Cu cât rulați mai mult cursul, cu atât testiculele devin mai mici. Cu cât cursul este mai lung, cu atât este nevoie de mai mult timp pentru recuperarea testiculelor.

Toate AAS (chiar și cele mai ușoare) sunt analogi hormonali și provoacă contracții testiculare. Dar dimensiunea lor în sine nu este atât de importantă. După cum știe unul dintre antrenorii mei, "La ce sunt testiculele mele de elefant?" Dar există și un punct practic negativ aici. Lucrul este că aproape imediat după sfârșitul cursului, hipotalamusul captează niveluri scăzute de testosteron și dă ordine să producă un hormon de eliberare, ceea ce duce la producerea hormonului aluteinizant (LH) de către glanda pituitară, iar acest lucru în teorie producerea de testosteron.

Și, de fapt, dacă o persoană a luat steroizi de mult timp (de exemplu, 12 săptămâni), atunci testiculele sale mici nu sunt pur și simplu capabile să răspundă așa cum era de așteptat și să stimuleze gonadotropinele. Ei s-au atrofiat nu numai ca dimensiune, ci și ca funcționalitate. Și, în acest caz, durează mult timp ca testiculele să se trezească după un somn lung. În tot acest timp, nivelul de testosteron va fi redus și acest lucru va duce la pierderi semnificative de masă și forță musculară.

CONCLUZIE: Dacă cursul este lung, este mai bine în avans (când testiculele sunt încă în ordine) să aveți grijă de recuperarea și funcționarea normală a acestora.

PRACTICĂ: O soluție rezonabilă este utilizarea hCG (gonadotropină) în timpul cursului AAS. Acest lucru va preveni atrofierea testiculelor. Mulți oameni îl folosesc după curs. Suntem împotriva unei astfel de scheme deoarece hCG „înșeală” hipotalamusul (acționează fără o ordine de eliberare a hormonilor) și astfel conexiunea G-G-H (hipotalamus-hipofiză-testicule) nu este restabilită. În acest fel, amânați perioada de recuperare completă după curs. În plus, dacă utilizați hCG, este inutil să folosiți tamoxifen și clomifen (medicamente importante pentru recuperare), dar vom menționa acest lucru mai târziu.

Cel mai adesea, hCG are sens să aplicați 500 UI pe zi timp de 7-10 zile. De ce este necesar să nu-l luați mult timp (1-2 săptămâni)? Faptul este că testiculele se pot obișnui cu hCG și astfel pot deveni rezistente la hormonul luteinizant. Deci, mai puțin de 3 săptămâni poate (1-2 săptămâni), dar nu este de dorit mai mult! (un astfel de produs poate fi achiziționat de la -----> aici).

Acestea sunt două dintre cele mai populare anti-estrogeni: citrat de clomifen (clomid) și citrat de tamoxifen (tamox). Ambele medicamente sunt importante pentru recuperare după curs cu AAS, deoarece acestea ajută la implicarea hipotalamusului în munca activă. După cum am spus, în cursul cursului se modifică și cantitatea de testosteron, dar și de estrogen (hormoni feminini), ceea ce încetinește semnificativ recuperarea după oprirea terapiei cu steroizi. De ce?

Ideea este că, deși hipotalamusul își începe aproape imediat activitatea (eliberarea hormonului de eliberare a gonadotropinei glandei pituitare) în cazul unei scăderi a cantității de testosteron (pe care am văzut-o după sfârșitul cursului), acest proces are un impact mare asupra estrogenului, care suprimă producția de LH. Sarcina noastră în această etapă este de a reduce activitatea estrogenului pentru cea mai rapidă recuperare a întregii conexiuni.

Ei bine, unii vor spune. Ce se întâmplă dacă am folosit steroizi fără aromă în timpul cursului (cei care nu se transformă în hormoni feminini)? Bine, prieteni. În acest caz, ar trebui să continuați să utilizați anti-estrogen pentru a bloca aromatizarea propriului testosteron, precum și a testosteronului, care este produs ca răspuns la stimularea hCG.

PRACTIC: Trebuie să așteptați încetarea androgenilor artificiali (AAC) înainte de a utiliza clomid sau tamox, deoarece androgenii interferează cu hipotalamusul (producția de LH). Adică dacă luați clomid pentru a vă reconecta, ar trebui să luați în considerare timpul de înjumătățire al steroizilor anabolizanți (așteptați până când nu mai funcționează). Cu toate acestea, acest lucru nu se aplică situației în care utilizați anti-estrogeni pentru a combate fondul crescut al hormonilor feminini din zona inghinală.

De obicei, luați o „doză de încărcare” de CLOMID 50 mg x 4 = 200 mg odată. Apoi treceți la o doză „de lucru crescută” de 50 x 2 = 100 mg timp de o săptămână. Apoi, timp de trei săptămâni, luați o doză „normală de lucru” de 50 mg pe zi. Dacă utilizați TAMOXIFEN, atunci dozele vor fi de 80 mg (prima zi), 40 mg pentru „niveluri crescute de muncă” și 20 mg pe zi pentru „muncă normală”. Deși eu personal, de obicei încep imediat cu 20 mg (un comprimat) pe zi.

De multe ori se recomandă utilizarea creatinei după curs pentru a menține rezultatele. Ei bine, asta poate funcționa cu adevărat. Pe de altă parte, după curs, trebuie să oferiți corpului dvs. o încărcătură foarte mică pentru recuperare, iar creatina are adesea sens să o folosiți atunci când sunteți în vârf pentru a stabili noi recorduri. În general, tu decizi.

Există și alte lucruri care ajută și la menținerea mușchilor și a forței. Acestea sunt în principal insulina - un hormon de transport și hormon de creștere. Cu toate acestea, sunt împotrivă, deoarece primul te va transforma adesea într-un porc fără androgeni și cu o sarcină redusă de antrenament, iar cel de-al doilea este foarte scump și într-adevăr funcționează bine doar cu AAS. În general, dacă sunteți curățat în mod natural, atunci insulina este soluția dvs. și dacă sunteți Bill Gates, atunci hormonul de creștere este soluția cea mai bună pentru dvs. Restul nu ar trebui să abuzeze de aceste lucruri între cursuri, deoarece pentru a reduce nivelul pierderilor, avem metode mai sensibile: în special instruirea competentă.

Vom vorbi despre ele acum. După cum știți deja, după sfârșitul cursului avem un nivel foarte redus de recuperare și niveluri crescute ale hormonului care distruge mușchiul - cortizolul. Acest lucru este destul de logic. Când injectăm o cantitate mare de hormoni anabolizanți, corpul începe să se asigure și să „regleze” raporturile prin creșterea cantității de cortizol (hormonul catabolic). În timpul cursului, aceasta nu este o problemă, deoarece cantitatea de hormoni anabolici este foarte mare și acoperim complet toate efectele negative ale catabolismului.

Cu toate acestea, de îndată ce finalizați cursul, raportul hormonal este mai rău decât ar trebui să fie. Adăugați la faptul că fiecare antrenament este stresant, ceea ce crește și mai mult cantitatea de cortizol. Veți descoperi că trebuie să faceți ceva cu regimul de antrenament. Îți spunem imediat - el ar trebui redusă atât în ​​ceea ce privește durata, cât și volumul. Oamenii nu fac adesea nimic. Deoarece sunt obișnuiți să se antreneze de 5-6 ori pe săptămână, continuă să o facă fără chimie, uitând că corpul și mușchii nu pot face față acestei sarcini. Ca urmare, există o pierdere de masă și rezistență. Ce trebuie făcut?

În primul rând, trebuie să reduceți numărul de antrenamente pe săptămână la 3 și, uneori, la 2. Aceasta este un fel de lovitură a stimei de sine. În reviste și programe de culturism vedem întotdeauna scheme de antrenament foarte complexe pentru o persoană obișnuită. Băieții își torturează trupurile de 5-6 ori pe săptămână cu o încărcătură monstruoasă. Din păcate, datorită unchiului Joe, aceste scheme funcționează numai pentru profesioniști și numai atunci când se utilizează chimia. Și adesea, chiar dacă luați chimie, trebuie să vă antrenați mult mai rar decât de obicei.

Metabolismul încetinește și, prin urmare, consumă mai puține grăsimi (astfel încât să nu te îngrași).

Proteinele pot fi, de asemenea, reduse (până la 2 grame)

Somn: 8 ore noaptea și de preferință 1-2 ore în timpul zilei

Eliminați antrenamentele cardio sau reduceți intensitatea acestora la minimum.

După un antrenament, mâncați carbohidrați și o cantitate moderată de proteine

Ei bine, vă sfătuim să nu vă faceți griji cu privire la aspect. Faptul că vei deveni mai plat și mai subțire este un eveniment destul de așteptat. Deci relaxează-te și distrează-te când ești în vacanță.