echipamente

Acum, mai mult ca oricând, căutăm modalități de a ne menține în formă. Exercițiile fizice acasă pot funcționa în programul încărcat al femeii moderne, dar de unde știm exact de ce echipament de fitness avem nevoie? Există o mulțime de opțiuni de echipamente de fitness pentru casă: greutăți, echipamente cardio, echipamente de fitness pentru pierderea în greutate, obținerea rezistenței și strângerea mușchilor în confortul casei tale. Este dificil să decideți de unde să începeți, așa că în lista de mai jos vă oferim câteva idei despre ce să luați în considerare înainte de a cumpăra echipament de fitness acasă.

Chiar vei folosi aparatul?

Înainte de a cumpăra ceva, amintiți-vă acest lucru: începeți cu ceva pe care nu l-ați încercat niciodată și este posibil să nu reușiți. Acest lucru nu înseamnă că nu ar trebui să cumpărați lucruri care vă interesează, dar rețineți că achiziționarea echipamentului în sine nu este o garanție că îl veți folosi. Gândiți-vă la activități care vă oferă plăcere și nu vă vor împovăra prea mult și începeți de acolo. De exemplu, dacă nu îți place ciclismul, ciclismul nu va fi cea mai bună alegere pentru tine. Începeți mic. Investiți într-o pereche bună de pantofi și gantere. Încercați exercițiile video disponibile pe Internet pentru a afla ce vă place și astfel veți economisi bani inutili pe lucruri inutile.

Care este bugetul tău?

Este amuzant, știm, dar când vrei ceva pentru care trebuie să plătești, este o idee bună să îți planifici mai întâi sala de gimnastică de acasă, astfel încât să știi exact cât va trebui să cheltuiți. Important! Echipamentul nu ar trebui să fie scump, dar ar trebui să fie de înaltă calitate și mai complex, adică pentru a încărca un grup mai mare de mușchi. Dacă bugetul dvs. este limitat, luați în considerare exerciții cu o minge, frânghie sau mai multe seturi diferite de gantere. Dacă aveți mai mulți bani, puteți lua în considerare o versiune mini a unei săli de sport acasă sau echipamente cardio mai precise, cum ar fi o bandă de alergat.

Ce îți place să faci?

Mulți dintre voi cumpărați lucruri pentru că alții le cumpără. De exemplu, un prieten de-al tău spune: „Am cumpărat o bandă de alergat și sunt fericit!” Cu toate acestea, nu vă decideți asupra unei astfel de achiziții dacă între timp urâți joggingul. Nu există exerciții perfecte. Totul necesită efort și energie. Amintiți-vă, totuși, că o activitate este mai eficientă cu cât vă place mai mult și faceți-o cu plăcere. Cu cât îți place ceva mai mult, cu atât o vei face mai des și vei lucra mai greu în această direcție. Încercați să rămâneți în concordanță cu „personalitatea dvs. de fitness”. Dacă vă place dinamica, încercați o frânghie sau o bicicletă. Îți place să înoți? Mergeți la piscină sau înscrieți-vă la aerobic pe apă, unde vi se vor oferi o varietate de opțiuni pentru exerciții, veți fi în compania mai multor femei și nu vă veți plictisi să vă antrenați singuri acasă.

Cât spațiu aveți acasă?

Aceasta este o problemă adesea trecută cu vederea. Ideea unei săli de sport la domiciliu este mișto, dar dacă nu ai unde să o pui? Și dacă ați cumpărat deja aparatul, ce veți face? Aveți un garaj gol - este minunat, dar îl veți folosi ca sală de sport când sunt 40 de grade afară? Soțul sau iubitul tău vor fi de acord să sară peste stepper de fiecare dată când încearcă să ajungă la baie?

Nu te lăsa prins de reclame

Există oameni în această lume care vă vor promite totul doar pentru a vă face să cumpărați produsele lor. Încercați să evitați produsele care promit rezultate scandaloase cu foarte puțin efort (de exemplu, „Pierdeți 10 kg în doar câteva minute pe zi!”). Nu subliniați dispozitivele care funcționează doar un singur grup muscular. De exemplu, pariați pe o minge pe care o puteți folosi pentru grupele musculare de bază, pierderea în greutate și exercițiile de echilibru, mai degrabă decât pe un gadget care funcționează doar pentru abdomen. De cele mai multe ori, cele mai promovate produse sunt scumpe și puteți obține antrenamente mai eficiente cu un set de bază de gantere și exerciții de bună calitate.