știți

Când am auzit cuvântul „box”, mi-au apărut în cap viziuni stâncoase, dinți liberi și nasuri sângeroase. Când am avut în sfârșit curajul să iau prima mea clasă de box, am fost complet surprinsă.

Nu a fost real și a fost plin exclusiv de sportivi profesioniști, așa cum mi-am imaginat, dar primitor, multă distracție și un antrenament excelent. Oameni care au supraviețuit (mănușă?), Muzica a suflat și m-am simțit ca o persoană completă. Inutil să spun că am fost imediat dependentă. Deci, dacă nu doriți să loviți mănuși, trebuie să știți următoarele înainte de a vizita prima clasă de box:

. 2 Luați echipamentul adecvat.

Nu spunem că trebuie să câștigi mult din echipamente noi, dar sunt câteva lucruri de care trebuie să ții cont atunci când vine vorba de box. În primul rând, aveți nevoie de un secret (precum cele de la Sanabul) pentru a vă proteja încheieturile, gleznele și mănușile. Unele studiouri oferă chiar și ambalaje de cumpărat atunci când participă la cursuri.

Mănușile nu sunt cel mai compact accesoriu pe care îl poți purta în oraș. Deci, asigurați-vă că sala de sport pe care o vizitați are mănuși de împrumutat. Nu vă lăsați copleșiți de ideea de a împărți mănuși de box cu necunoscuți - ca și în cazul pantofilor de ciclism, studiourile le curăță bine. Dacă crezi că te simți ca un ticălos, îți poți cumpăra propriile pantofi Amazon la un preț relativ ieftin.

Pentru pantofi, alegeți pantofi de susținere care vă vor ajuta să mergeți și să vă balansați în toată clasa. În timp ce faceți mai mult sport, puteți investi într-o pereche de cizme de box, care sunt ușoare și oferă un suport bun pentru gleznă.

. 3 Nu încărcați tacurile. „Din punct de vedere tehnic, există doar patru lovituri”, a declarat antrenorul Shadowbox Radicel Lopez. Bătăile sunt cuvinte pe care le-ai auzit cu siguranță la televizor: Jab, Cross, Hook și Uppercut. „Pentru a-l descompune și a înțelege părțile laterale ale corpului nostru, spunem„ Mână conducătoare ”și„ Înapoi ”.”

COMANDA REDACȚIEI

Când apar termeni precum „alunecare”, „rață” și „rostogolire”, te concentrezi pe exersarea unul după altul. Cu cât ești mai confortabil cu pumnii, cu atât va fi mai ușor să încorporezi protecție în combinațiile tale.

Amintiți-vă că boxul este o abilitate care necesită timp pentru a învăța. totuși "spune Lopez", fii deschis și nu încerca să fii dezamăgit dacă nu câștigi imediat.

4. Pregătește-te să lași totul.

În box, beneficiile fizice sunt doar o parte a ecuației. „Boxul crește metabolismul, întărește puterea și îmbunătățește coordonarea mâinii-ochi și stabilitatea nucleului, dar concentrează mintea, ameliorează stresul și crește încrederea”, a spus Kyle Schneider, antrenorul BoxUnion.

Julian Devine, instructor la Rumble, este de acord: „Suntem oameni - cu toții avem ceva de păstrat ceea ce nu putem spune cu voce tare”, spune el. "Cea mai bună terapie pe care o puteți începe începe cu aceea în momentul în care ați lovit geanta."

Boxul nu este doar un sport, ci o comunitate.

La fel cum alergătorii își trec unul pe celălalt în parc, tot așa există o conexiune liniștită care îi unește pe toți boxerii. „Aveam mănuși în rucsac atunci când un luptător profesionist pensionat a venit la mine și mi-a spus:„ Stai, fiule ”, a spus Devine. „A fost atât de afirmativ", am spus. „Bine, să mergem".

Grupul de box a luat odată ceva jenant și exclusiv și a făcut antrenamente accesibile și distractive. Dacă vă simțiți nervos în legătură cu prima clasă, rugați-l pe un prieten să vi se alăture Prietenie surprinzătoare, unde veți lovi o pungă grea pentru alte zeci de oameni care se luptă cu propria lor luptă, cine știe, poate că veți găsi amândoi noul dvs. antrenament preferat.