Zilele cu dureri de cap sau migrene sunt extrem de discutabile. Ne întrebăm când ne vom simți mai bine, dacă vom reuși să ne facem treaba și ne rugăm să nu ne certăm cu cineva pentru că suntem iritabili. Există o modalitate de a controla disconfortul.

despre

Durerile de cap tensionate, în care se pare că avem o bandă de strângere în jurul capului, sunt cauzate de creșterea stresului și tensiunii în și în jurul capului, gâtului și spatelui. Durează de la 20 de minute la câteva zile. Și migrena este însoțită de dureri de cap puternice, greață, sensibilitate la lumină sau sunet. La 1/6 din oameni, afectează doar o parte a capului. Durerile de cap tensionate vin la noi după anxietate, depresie, stres, probleme de somn, obezitate, consum excesiv de cofeină, probleme de gât sau spate, chiar și alergii. Migrena este cauzată de tulburări hormonale, gene, intoleranță alimentară, insomnie, tulburări oculare, glicemie scăzută, dezechilibru nutrițional.

La unele femei, migrenele încep cu puțin înainte sau după menstruație. Vi se vor prescrie analgezice precum aspirina și ibuprofenul pentru această problemă neplăcută, dar se crede că medicamentele din grupul triptanilor sunt cele mai eficiente. Vi se va recomanda să vă odihniți într-o cameră liniștită, evitând alcoolul, luminile puternice și alimentele cu glutamat monosodic, masând zona dureroasă sau punându-vă o compresă fierbinte sau rece pe cap.

Începeți un program cu suplimente nutritive

A lua ulei de pește (3000 g) va reduce simptomele migrenei. O altă opțiune de tratament este de a lua un supliment multivitaminic și mineral, plus o doză zilnică totală de vitamina B6 (50 g) și magneziu (600 mg). Pot vindeca durerile de cap tensionate și ameliora migrenele. Dacă sunteți un fan al plantelor, căutați plăcintă de păstor sau tansy. Ambele reduc severitatea, durata și frecvența atacurilor de migrenă. Aminoacidul 5-HTP (5-hidroxitriptofan - 50 mg până la 100 mg, de 2 ori pe zi) este foarte util. Ajută la creșterea neurotransmițătorului serotonină, care este responsabilă pentru buna dispoziție. Alte tratamente sunt: ​​acupunctura, meditație, homeopatie, masaj, yoga, ayurveda.