distrug

1. Antrenamentul tău

Când faceți mișcare, respirați probabil cu gura deschisă, ceea ce îl poate usca. Aceasta, în sine, probabil că nu va fi o problemă atât de mare, spune dr. Cho. Dar dacă această uscăciune este combinată cu aciditatea și conținutul de zahăr al unei băuturi sportive sau cu lipiciul gelului energizant, dinții tăi pot deveni cu siguranță mai susceptibili la degradare.

Deci, este mult mai bine să te ții de apa potabilă după un antrenament și în timpul unui antrenament dacă poți sau măcar bei apă după ce ai mâncat aceste alimente de fitness pentru a le spăla pe dinți.

Dr. Cho spune că apa de la robinet este o opțiune mai bună decât apa îmbuteliată, deoarece conține fluor, care poate ajuta la remineralizarea și refacerea smalțului. De asemenea, puteți încerca să sugeți menta fără zahăr pentru a obține mai multă salivă.

Și ridicarea greutăților are un alt dezavantaj de care trebuie să fii atent: strângerea dinților. De aceea, Dr. Cho recomandă ca pacienții cărora le place să ridice să poarte un aparat de gură în timpul antrenamentului.

2. sforăitul

Pe lângă împiedicarea partenerului de a dormi bine, sforăitul poate face dinții mai vulnerabili la cari - mai ales dacă respirați prin gură. Asta pentru că sforăitul îți usucă serios gura.

Sforaitul nu este întotdeauna un semn de boală, dar poate fi un simptom al apneei de somn sau a altor tulburări de somn. Deci, este o idee bună să vă verificați sforăitul, dacă sunteți deloc îngrijorat. Aducerea sforăitului sub control are avantajul suplimentar de a vă proteja dinții noaptea.

Nu uitați de scârțâit! Dr. Cho spune că aceasta este o altă sursă majoră de deteriorare a dinților care apare în timp ce dormiți. Dacă te trezești cu mușchii dureroși ai maxilarului, acesta ar putea fi un șlefuitor de dinți! Vă puteți descurca făcând o verificare nocturnă, obținând un set de mușcături de la o farmacie sau obținând unul personalizat de la medicul dentist.

3. Medicamente

Există multe medicamente care pot provoca uscarea gurii și, prin urmare, fac ca cariile dentare să fie mai probabile, spune dr. Cho. Acestea includ antidepresive, medicamente pentru alergii și medicamente pentru durere. Un motiv bun pentru a spune medicului dentist despre toate medicamentele pe care le luați, indiferent dacă sunt sau nu prescrise.

4. Apă carbogazoasă - Poate

Există câteva studii care arată că consumul de sodă vă poate dăuna dinților. Dar aceasta este încă o teorie, așa că nu vă faceți griji prea mult.

„Dacă consumați cantități uriașe, poate în timp vă va distruge dinții”, spune dr. Cho. Ceea ce oamenii își fac cu adevărat griji este acidul carbonic din sodă. Cu toate acestea, se pare că acesta este de fapt un acid destul de slab, explică dr. Cho. "Sifonul este mult mai coroziv decât apa carbogazoasă".

Dacă beți doar apă carbogazoasă, ar putea fi util să reduceți timpul în care apa intră în contact cu dinții sau pur și simplu să o beți prin paie.

5. Mestecarea gheții

„Îi sfătuiesc întotdeauna pe oameni împotriva acestei [gheață de mestecat]”, spune dr. Cho. "Pare nerezonabil, dar oamenii o fac." Masticarea gheții, bomboanele tari sau alte alimente similare vă pot deteriora și chiar vă pot rupe dinții. Deci, serios, încercați să o săriți.

6. Piercingul limbii

Poate fi drăguț, dar poate fi și o idee proastă pentru dinții tăi. „Este un corp străin în gură”, spune dr. Cho și poate să-ți crape sau chiar să-ți rupă dinții dacă nu ești atent. Este deosebit de periculos dacă piercing-ul este mai aproape de vârful limbii, unde poate aluneca în mod constant pe spatele dinților din față.

Este deosebit de ușor să erupți un dinte în timpul unui antrenament intens dacă purtați un piercing pentru limbă. Prin urmare, instalați o siguranță.

7. Reflux acid

Acest lucru înseamnă: refluxul acid netratat înseamnă că acidul stomacului trece prin esofag și poate intra în gură.

„Vă puteți face o mângâiere în dinți, deoarece refluxul uzează smalțul, de obicei pe molarii din spate”, spune dr. Cho. Efectele sunt atât de evidente, încât medicii stomatologi vă pot diagnostica efectiv starea (deși aceștia vă vor îndruma în continuare la un gastroenterolog sau internist). De asemenea, puteți observa că dinții dvs. devin mai sensibili la aerul rece și la alimente.