vitamine

Vitamina B2 - în absența ei, părul nostru este gras la capete și epuizat la capete. Se găsește în produse lactate, carne, ficat și cereale integrale;

Vitamina B3 - dacă părul nostru devine cenușiu, pierde pigmentarea sau crește încet, are nevoie de această vitamină. Se găsește în carne roșie, ficat, pește, drojdie de bere și cereale;

Vitamina B5 - ne face părul sănătos și puternic. Se găsește în păsări de curte, ouă, broccoli, drojdie de bere, cereale;

Vitamina B6 - lipsa acesteia duce la seboree și piele uscată. Se poate obține din pui, porc, pește, ouă, soia, legume, banane, nuci, cartofi, varză și cereale;

Vitamina B9 - ajută la densitatea părului. Se găsește în legume, brânză de vaci și pește;

Vitamina B10 - păstrează culoarea naturală a părului mai mult timp. Se găsește în orez, cartofi, produse lactate, pește și nuci;

Vitamina B 12 - îmbunătățește creșterea și rezistența părului, previne căderea și uscarea părului. Conținut în fructe de mare, carne, produse lactate și gălbenuș de ou;

Vitamina Bc (acid folic) - o vitamină extrem de importantă, ajută la producerea de celule noi. Se găsește în legume, drojdie de bere și ficat;

Vitamina C - susține vasele de sânge și, prin urmare, este prevenită căderea părului. Citricele și fructele de pădure, măceșii și ardeii au cel mai mare conținut al acestei vitamine;

Vitamina A - este utilă pentru părul uscat și fragil. Oferă strălucire și elasticitate părului și ajută la refacerea acestuia.Este găsit în pește, ulei, legume. În cosmetică este cunoscut sub numele de retinol;

Vitamina E - alimentează sângele cu oxigen și îmbunătățește circulația sângelui. Absența acestuia duce la căderea părului. Este în nuci .