Mă interesează modul în care se antrenează gimnastele, în afară de mișcările lor, deoarece au corpuri de relief atât de puternice.

antrenează

Subiectul a fost editat de Dimitar Mihailov la 31.08.11 17:41.

nu știți că dacă sunteți în relief sau nu depinde de 99% din dieta dvs.:) nutriție și ovăz adecvate aceasta este rețeta. ca la sprinteri ca la fotbaliștii americani etc. etc.

Știu despre asta. Și ceva mai specific în modul lor de antrenament ?

antrenează-te mult.

NU sunt de acord că un corp de relief are nevoie de un „dinte” - uitați-vă la antrenament și, în general, la metoda de formare a sprinterilor de top din lume (Usain Bolt, Tyson Gay etc.). Am citit un interviu cu cei doi în urmă cu ceva timp și au spus că ceea ce fac pentru un astfel de corp și astfel de rezultate sunt doar antrenament sănătos și alimentație controlată. Ei bine, Bolt a spus că îi place să mănânce igname, care este de fapt o plantă.:)

spus de Marlon Nakov la 31.08.11, 18:02:

NU sunt de acord că un corp de relief are nevoie de un „dinte” - uitați-vă la antrenament și, în general, la metoda de formare a sprinterilor de top din lume (Usain Bolt, Tyson Gay etc.). Am citit un interviu cu cei doi în urmă cu ceva timp și au spus că ceea ce fac pentru un astfel de corp și astfel de rezultate sunt doar antrenament sănătos și alimentație controlată. Ei bine, Bolt a spus că îi place să mănânce igname, care este de fapt o plantă.:)

Salutari .

Amintiți-vă că, dacă fiecare soție își întreabă soțul (și fiecare soț își întreabă soția) dacă o înșală, nu va exista „da” și vă veți întreba de ce există cuvântul „înșelare”.
La fel se întâmplă și cu sportul - dacă îi întrebi pe toți sportivii, se va dovedi că există un dinte doar pentru constructorii nerăbdători de plajă.

@Marlon Nakov - crezi serios în aceste fierte la cald?!
pp. Din greșeală v-am susținut opinia;)

Practic, amândoi aveți dreptate. Ei iau steroizi, nu se poate nega, dar pe de altă parte, la această greutate nu este atât de dificil să fie ușurați. Spun „acele kilograme” pentru că gimnastele nu au 130 kg.

Și nu au nevoie de ei. Sunt interesați de puterea funcțională a greutății reduse. O forță mai mare cu greutate mai mică cu mușchii atât de bine dezvoltați se realizează la un procent foarte scăzut de grăsime. Acesta este răspunsul în opinia mea., sunt mici.

Și anume, așa cum a fost scris într-un alt subiect de pe site, acestea sunt un exemplu tipic de mezomorf absolut. Dacă aveți acest tip de corp, de ce să vă deranjați cu orice. În general, este posibil să folosească unele suplimente, dar gândul meu a fost că nu este necesar să mușcați pentru a avea un corp de ușurare.

Abe, nu există aproape niciun mezomorf absolut! Ca să nu mai vorbim complet. Dacă crezi în astfel de lucruri, bine. Dar într-o zi îți vei da seama că sunt pline de minciuni. Exact acum 2-3 minute căutam pe forum, cineva avea a postat un subiect despre niște Rick, Vic sau nu știu cine este negru și erau poze cu el ghemuit la 16.18 etc. Nu am citit întregul subiect, l-am aruncat doar o privire și undeva am văzut comentarii cum ar fi gena, etc. Abe genă, genă, cât de mult pentru a fi o genă, mama lui este bătrână? Fiecare persoană cu puțină experiență îi cunoaște pe băieții care sunt lipsiți de dinți și aproape niciodată nu greșește! confundați-le cu bărbații;)

spus de Marlon Nakov la 31.08.11, 18:44:

Și anume, așa cum a fost scris într-un alt subiect de pe site, acestea sunt un exemplu tipic de mezomorf absolut. Dacă aveți acest tip de corp, de ce să vă deranjați cu orice. În general, este posibil să folosească unele suplimente, dar gândul meu a fost că nu este necesar să mușcați pentru a avea un corp de ușurare.

Toți sportivii profesioniști mușcă greu. Ei bine, pot exista excepții, dar de obicei nu se clasează nicăieri.
Altfel, da, în principiu, nu trebuie să muști pentru a fi reliefat.

Recenzia a fost editată de Петко К la 31.08.11 18:57.

Petko K, Marlon și Deutse în opinia mea au fost cei mai corecți:) Cu aceste răspunsuri ne-am separat un pic de întrebarea mea. Cum merge antrenamentul lor? În afară de pârghie, barele paralele și solul, se antrenează și cu fier ?

Nu există sport profesional fără pregătiri „profesionale”. Cu ceva timp în urmă mă interesa ce și cum mănâncă Dancho Yovchev. S-a dovedit că era la o dietă militară și. destul de mulți alți compuși chimici:). Dopajul este o parte integrantă a sporturilor profesionale. Cei care îi prind pur și simplu nu au un lobby. Un exemplu simplu - la Jocurile Olimpice nu a prins aproape niciodată un înotător cu dopaj, iar înregistrările cad ca un torrent Sportivi: Vrei să dai un test pozitiv. ia o înghițitură de apă în piscină.

În general, gândul meu a fost că nu este nevoie să aveți un dinte pentru a avea un corp frumos și atletic, este clar că, la fel ca orice altceva, și sportul are avantajele și dezavantajele sale.

100 de postări și niciunul nu a răspuns la întrebare. "Cum se antrenează gimnastele?"

Cum se antrenează culturistii? Ei antrenează 6 grupe musculare principale + unele mai mici, deoarece scopul este de a le face cât mai mari și mai conturate. Cum se antrenează triatletele? Au 3 mișcări principale și le subliniază, precum și grupurile auxiliare. De exemplu, atunci când stați întins, tricepsul și umărul ajută. Așa se antrenează gimnastele. Ei fac ceea ce au nevoie subliniind ceea ce „rămâne în urmă” sau învățând lucruri pe care nu le pot face.

spus de Acho la 31.08.11, 19:10:

. În afară de pârghie, barele paralele și solul, se antrenează și cu fier ?

Dacă îți spun da, nu voi fi suficient de clar. Cel mai bine este să găsiți o cameră în care se antrenează și să le cereți să vă lase să urmăriți un antrenament. Dacă este posibil, întrebați-i pe unii dintre ei pe un ton binevoitor, în ce antrenamente și câte greutăți folosesc și la ce își propun. Înțelegerea dvs. despre utilizarea greutăților este legată de „pomparea” mușchiului. Pentru ei, acesta nu este scopul. Încercați să înțelegeți punctul lor de vedere fără a utiliza propriile stereotipuri. Acest lucru cu greu vă va ajuta să înțelegeți de ce au mușchii bine formați, pe fondul „supraîntrenării” lor. Îmi amintesc când o sportivă se antrena o dată în sala de gimnastică când mă antrenam, jumătate din sala de gimnastică avea să fie supărată de râs, până în momentul în care a început să facă genuflexiuni cu o bancă în spatele/sub ea, la 180 kg, și avea aproximativ 50- 55 kg. Dacă nu ar fi folosit un astfel de exercițiu pentru a-i impresiona pe „înțelegătorii” din sală, ar fi fost probabil subiectul ridicolului de luni de zile. Unii oameni au o viață pentru a-și depăși propriile limitări. Există oameni care sunt impresionați doar dacă puteți bea o cutie de bere - o chestiune de gust. Și un leu zboară să întrebe și ea va confirma același lucru.

Totul se învârte în jurul bara, Achko;) Gimnastele, fotbaliștii și orice sportivi care au nevoie de explozivitate folosesc barele și nu ceea ce sunt. ei bine, mari: P

spus de Denis22 pe 01.01.11, 11:09:

Totul se învârte în jurul bara, Achko;) Gimnastele, fotbaliștii și orice sportivi care au nevoie de explozivitate folosesc barele și nu ceea ce sunt. ei bine, mari: P

Fără fotbaliști, înotători, polo, golf.;)

Mi se spusese înainte că gimnastele se antrenează aproape în fiecare zi timp de 7-8 ore. Dar dacă acest lucru este adevărat, pentru a se recupera mai repede, ei folosesc și suplimente:)

Doar nu funcționează cu aditivi;)

Faptul că vedetele autohtone nu merg la sală nu înseamnă că adevăratele vedete din fotbal nu merg la sală: D Păcat că nu găsesc imagini care să vă arate câteva, dar nu cunoaște-le numele: D

spus de Acho pe 01.01.11, 12:01:

Mi se spusese înainte că gimnastele se antrenează aproape în fiecare zi timp de 7-8 ore. Dar dacă acest lucru este adevărat, pentru a se recupera mai repede, ei folosesc și suplimente:)

Rețineți că nu se antrenează timp de 7-8 ore într-un antrenament tipic de culturism.
De asemenea, nu se antrenează de 7-8 luni, ci de mulți ani.
De fapt, mergeți la țară și începeți să lucrați pe câmp cu o bunică. Se va dovedi că fără a fi recrutată o dată în viață, ea este mai puternică și mai rezistentă decât tine. Și nici nu ar bea proteine.

spus de kristiancho pe 01.01.11, 12:08:

Faptul că vedetele autohtone nu merg la sală nu înseamnă că adevăratele vedete din fotbal nu merg la sală: D Păcat că nu găsesc imagini care să vă arate câteva, dar nu cunoaște-le numele: D

Una este să mergi la sală, este cu totul alta să te antrenezi greu. Antrenez un băiat, este portar, ascunde constant că se antrenează greu. Este un ciocan absolut - puternic, rapid, durabil. cu toate acestea, este un caz izolat;)

spus de Oranje pe 09/01/11, 12:11 PM:

spus de Acho pe 01.01.11, 12:01:

Mi se spusese înainte că gimnastele se antrenează aproape în fiecare zi timp de 7-8 ore. Dar dacă acest lucru este adevărat, pentru a se recupera mai repede, ei folosesc și suplimente:)

Rețineți că nu se antrenează timp de 7-8 ore într-un antrenament tipic de culturism.
La fel și faptul că nu se antrenează de 7-8 luni, ci de mulți ani.
De fapt, mergeți la țară și începeți să lucrați pe câmp cu o bunică. Se va dovedi că fără a fi recrutată o dată în viață, ea este mai puternică și mai rezistentă decât tine. Și nici nu ar bea proteine.

Da ai perfectă dreptate. Experiența lor este foarte grozavă și majoritatea încep să se antreneze de la o vârstă fragedă.

și iulie, de unde știi? Înainte de a merge la câmp, bunica poate introduce o proteină și NO-Xplode și apoi aminoacizi și zer: D: D și bunicul ei monitorizează ciclurile de steroizi care sunt în timpul recoltei: D Imaginându-vă cât de dur va fi: D

Recenzia a fost editată de Кристиянчо la 01.09.11 12:31.

Ovăz puternic de la o vârstă fragedă, antrenamente sănătoase și dietă adecvată.

Mă întreb cum crezi că sunt plătiți toți acești presupuși stimulanți? Să avem 3-4 sportivi cu speranțe de medalii mondiale/olimpice pentru a le câștiga și numai în timp ce se pregătesc pentru competiția în cauză OK, dar să cred că fiecare gimnastă ia unele lucruri nu cred.
Până acum m-am uitat la fotografii și site-uri și mă uit la cât de devreme încep să se antreneze și având în vedere că au 10-15-20 de ani de experiență în formarea sănătoasă la spate, nu cred că rezultatele se datorează unor substanțe chimice;)
Că numai proteina de băut este de aproximativ 100 leva pe lună și ce putem spune dacă combină tot felul de rahaturi ce se întâmplă.

spus de Acho pe 09/01/11, 12:18 PM:

spus de Oranje pe 09/01/11, 12:11 PM:

spus de Acho pe 01.01.11, 12:01:

Mi se spusese înainte că gimnastele se antrenează aproape în fiecare zi timp de 7-8 ore. Dar dacă acest lucru este adevărat, pentru a se recupera mai repede, ei folosesc și suplimente:)

Rețineți că nu se antrenează timp de 7-8 ore într-un antrenament tipic de culturism.
La fel și faptul că nu se antrenează de 7-8 luni, ci de mulți ani.
De fapt, mergeți la țară și începeți să lucrați pe câmp cu o bunică. Se va dovedi că fără a fi recrutată o dată în viață, ea este mai puternică și mai rezistentă decât tine. Și nici nu ar bea proteine.

Da ai perfectă dreptate. Experiența lor este foarte grozavă și majoritatea încep să se antreneze de la o vârstă fragedă.

Și să muște de la o vârstă fragedă (bunici bineînțeles): D

spus de Manigga pe 09/01/11, 13:08:

Mă întreb cum crezi că sunt plătiți toți acești presupuși stimulanți ?

eu că sunt ieftine a fost! hormonul de creștere este cel mai scump, dar acest lucru distinge sportivii de clasă înaltă de cei mici. în scopuri de culturism și forță, preparatele vin la prețul (sau mai ieftin) suplimentelor - depinde de ce și de la cine cumpărați.
pentru gimnaste cu cerințele lor pentru preparate, poate fi cu adevărat necesar să cumpărați preparate scumpe care nu se găsesc pe meleagurile noastre.

De ce au nevoie în special gimnastele din ceea ce ia un culturist, de exemplu,? sau poate Mitko Dimitrov își ia dintele din străinătate știu:)

Recenzia a fost editată de Кристиянчо la 01.09.11 13:50.

Opriți-vă cu subiectul „Gimnastele mușcă sau nu”. Subiectul avea un alt sens. Doar câteva persoane mi-au răspuns.

spus de kristiancho pe 01.09.11, 13:49:

De ce au nevoie în special gimnastele din ceea ce ia un culturist, de exemplu,? sau poate Mitko Dimitrov își ia dintele din străinătate, știu:)

și ești foarte educat în legătură cu acest subiect, este evident!

Acho, mi se pare că în forumul de fitness nu este cel mai bun loc pentru a găsi păreri despre gimnastică.
http://www.google.com/search?aq=f&sourceid=chrome&ie=UTF-8&q=gymnastics+forum

Iată câteva forumuri de la și pentru gimnaste. uită-te la ce au scris, cum se antrenează, cum mănâncă și vin să ne spună.

http://www.drillsandskills.com/
aici este un site de la care puteți obține mișcări individuale fără a avea un sistem de antrenament.

spus de Mac Sim pe 09/01/11, 12:11 PM:

spus de kristiancho pe 01.01.11, 12:08:

Faptul că vedetele autohtone nu merg la sală nu înseamnă că adevăratele vedete din fotbal nu merg la sală: D Păcat că nu găsesc imagini care să vă arate câteva, dar nu cunoaște-le numele: D

Una este să mergi la sală, este cu totul alta să te antrenezi greu. Antrenez un băiat, este portar, ascunde constant că se antrenează greu. Este un ciocan absolut - puternic, rapid, durabil. cu toate acestea, este un caz izolat;)

Copia lui Shoylev este copiată conform căreia fotbaliștii bulgari intră în sală numai după ce sunt răniți.
Am citit în interviurile noastre în timp ce merg spre vest tren. regimul, în special preconcurența, apare la început.

Există o carte electronică pe net dacă o citiți:) este în limba engleză. Faceți clic, există lucruri interesante în interior.

spus de Acho la 01.09.11, 14:07:

Opriți-vă cu subiectul „Gimnastele mușcă sau nu”. Subiectul avea un alt sens. Doar câteva persoane mi-au răspuns.

Recenzia a fost editată de Krasimir Yolov pe 02.09.11 18:06.