Deficitul de vitamina D din toamnă crește riscul de infectare cu COVID-19, potrivit unui studiu al Universității din Chicago (UChicago Medicine). Într-un studiu de aproximativ 500 de americani pe an, cercetătorii au descoperit că persoanele cărora le lipsea acest element în corpul lor erau de două ori mai predispuse să primească virusul mortal.
Vitamina D joacă un rol important în întărirea sistemului imunitar. Nivelurile adecvate ale acestei vitamine minimizează riscul infecțiilor respiratorii cauzate de infecții. Potrivit medicilor, organismul poate primi pe deplin acest element biologic activ numai dacă există o cantitate suficientă de radiații ultraviolete. Doza zilnică de vitamina D este de 2,5-5 mcg..
Vitamina D este importantă pentru funcția sistemului imunitar și s-a dovedit deja că suplimentele cu vitamina D reduc riscul infecțiilor virale ale căilor respiratorii. Analiza noastră statistică arată că acest lucru poate fi adevărat pentru infecția cu COVID-19, a spus David Melzer, autor al studiului și medic. .
La lista condițiilor care duc la deficitul de vitamine, medicii adaugă unele probleme în timpul pubertății în timpul creșterii și dezvoltării intensive a corpului și în timpul sarcinii și alăptării. Și acum aproape toate grupele de vârstă sunt vulnerabile. Diferite diete cu conținut scăzut de grăsimi, diete nesănătoase și vegetarianism duc, de asemenea, la deficiențe de vitamine.
În ajunul următorului „sezon viral”, medicii sfătuiesc, împreună cu vitamina D, să completeze deficiența de vitamine B, vitamina A și vitamina C. Utilizarea combinată a acestor vitamine va contribui la întărirea sistemului imunitar și la protejarea împotriva bolilor periculoase. .
Fasolea, puiul, semințele de dovleac, brânza cu conținut scăzut de grăsimi, mazărea verde sau migdalele pot ajuta la suplinirea deficitului de zinc din organism. Experții recomandă adăugarea de zinc în dietă, care este necesar pentru procesele de reacții imune și metabolismul bun. Medicii observă că deficiența de zinc, moderată sau ușoară, poate afecta problemele funcției celulelor imune, ducând la diverse patologii. Zincul este, de asemenea, foarte bun pentru piele, pentru sistemul de reproducere masculin. Destul de des zincul are un efect pozitiv asupra tractului digestiv și saturează organismul cu vitaminele necesare care păstrează tinerețea.
Elena Foteva
Elena Foteva este un fotoreporter și jurnalist de multă vreme care a lucrat pentru ziarele Svoboden Bryag și 24 Chasa. Subiectele sale sunt: influențe stelare și astrologie, conservarea naturii, arheologie, călătorii și evenimente culturale.
- Cum să aflăm ce vitamine ne lipsesc - Via Pontica
- Ce vitamine bei în timpul sarcinii BG-Mamma
- Coronavirus - ce știm despre el, care sunt simptomele sale și ce măsuri trebuie luate
- Ce produse accelerează răspunsul la îmbătrânire pentru experți - Via Pontica
- Care sunt pericolele mușcăturilor de căpușe și cum să vă protejați - Via Pontica