Dieta pentru slăbit - ce este?

Nu există nicio persoană care, într-o anumită perioadă a vieții sale, să nu se fi întrebat dacă arată bine, dacă s-a îngrășat puțin, dacă burtica nu este mai rotundă decât ar trebui, iar fundul său este puțin mai mare?

dietă

Și primul gând care îmi vine imediat în minte este să urmezi o dietă specială. Cu alte cuvinte - dieta. Dar, înainte de a începe să navigați pe internet sau să consultați prieteni, gândiți-vă dacă merită cu adevărat. În afară de aspect, nu există altceva care să fie extrem de important pentru tine? De exemplu, sănătatea ta? De ce spun asta? Pentru că, așa cum știm deja, diferite tipuri de diete, care ne ajută să pierdem un inel sau altul, ne oferă o „surpriză”. Hipertensiunea arterială, tulburările hormonale, altceva.

Atunci care este cea mai bună dietă pentru pierderea în greutate?

Să aruncăm o privire la cele mai populare: dieta Ducan, dieta Atkins și dieta cu conținut scăzut de carbohidrați. Numitorul comun al tuturor celor trei este că în dieta zilnică elimină grupurile majore de alimente, în timp ce le subliniază pe altele. Toate cele trei se concentrează pe proteine ​​și proteine ​​în detrimentul carbohidraților și grăsimilor.

Dieta Ducan poate permite produsele permise pentru o perioadă de timp nedeterminată, care include toate carnea fără grăsimi, laptele degresat și produsele lactate, ouăle, peștele, condimentele. Ideea aici este că într-o săptămână poți pierde până la un kilogram de greutate corporală, până ajungi la greutatea dorită. În plus, există o perioadă de șoc chiar la început, care este de la 7 la 10 zile și în timpul căreia se mănâncă numai grupurile de alimente menționate mai sus. Legumele pot fi luate în a doua etapă. În a doua etapă, cinci zile de legume + proteine ​​alternează și cinci zile de proteine ​​numai. Cu toate acestea, din prima etapă apare prima mare problemă - constipația. Intestinele și stomacul au nevoie de fibra din fruct (ceea ce este interzis) pentru a-și face treaba în mod corespunzător. Da, ceaiul verde și tărâțele de ovăz sunt permise, dar nu toată lumea funcționează corect.

Dieta Dr. Atkins se bazează pe același principiu - proteine, iar NVD pune accentul exclusiv pe proteine ​​și proteine, sărace în carbohidrați, sub formă de fructe care urmează să fie distribuite în anumite porțiuni.

Și ce se întâmplă în continuare?

Dacă ai un metabolism lent, dar îți dorești cu adevărat să slăbești, dacă este posibil fără să te miști prea mult, atunci pe lângă obținerea unui rezultat trecător, există un mare pericol de a-ți deteriora ficatul.

De aceea este mult mai bine să creați obiceiuri sănătoase, care să includă exerciții fizice, astfel încât să puteți pierde în greutate și să vă protejați de orice boală. Obișnuiește-te să faci câteva exerciții, să te joci la tae-bo sau doar să alergi în fiecare dimineață înainte de cafea. Rezultatul va veni încet, da, dar este sigur și mult mai dulce.