Etichete

Proteine - substanțe necesare pentru construirea de celule noi, sinteza hormonilor și a diferitelor enzime responsabile de metabolism. Proteine ​​(proteine), corpul nostru nu se poate acumula, deci trebuie să vină în mod regulat cu alimente.

Principiu dieta proteica este că absorbția proteinelor este un proces lung și stresant. Proteinele ajută la satisfacerea foametei, la întărirea mușchilor și determină „arderea” corpului depozitelor de GRASIME, în special a celor de pe abdomen și părți laterale.

Dieta proteica pentru slabire

- Atât de ușor! oferă două scheme bazate pe principiul dietei proteine ​​dietă. Spre deosebire de versiunea clasică, glucidele în acest caz nu sunt complet excluse din dietă pentru a nu dăuna activității corpului.

pentru

Schema de dietă proteică № 1

  1. Dimineața imediat după trezire beți pe stomacul gol 250 ml de apă caldă. Această metodă începe metabolismul în organism.
  2. Peste 30 de minute Puteți lua micul dejun: 1 ou fiert.
  3. În prima jumătate a perioadei de mâncare pentru prânz, mic dejun, cină, Mănâncă pui fiert.

Gatiti, ar trebui sa fie asa: Albiti carnea pana cand se inmoaie in al doilea bulion (prima moarte imediat dupa fierbere) nu este necesara sararea cu apa. Pe piele, dacă este prezent, îndepărtați carnea oshpar 'cu apă clocotită pentru a îndepărta grăsimea reziduală. Norma zilnică a cărnii - 800 grame.

  • În a doua jumătate a perioadei, dieta dedicată curățării intestinului: zilnic proaspete pentru a mânca până la 1,5 kg de legume care nu conțin mult amidon.
  • Vă puteți pregăti propria salată zilnică „Smash”.
  • În timpul dietei Beți cel puțin 2 litri de apă pe zi.

    • Schema de dietă proteică # 2

    1. În 10 zile se bea și până la 2 litri de apă pe zi decoct de trandafir sălbatic.
    2. În prima zi mănânci doar ouă fierte: 4-6 bucăți.
    3. A doua zi este un pește. Pește slab gătit în această zi Mănâncă în orice cantitate (desigur, în limite rezonabile).
    4. În a treia zi mănânc doar brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi pentru sațietate, dar nu mănânc în exces.
    5. În a patra zi de consum de pui gătit așa cum este descris în diagrama dietei proteice № 1.
    6. În a cincea zi a dietei este permisă glucide. Înălbesc până la 1 kg de cartofi în coajă. Mănâncă fără sare.
    7. A șasea zi dedicată cărnii de vită slabă gătită. Se mănâncă până la sațietate.
    8. Legume proaspete de ziua a șaptea. Pregătește salate, mănâncă doar atât.
    9. A opta zi pentru cei care doresc dulci: întreaga dietă constă din fructe.
    10. În cea de-a noua zi a băuturii de chefir, doar aproximativ 1,5 litri.
    11. În a zecea zi este curățare. În această zi, beți numai bulion și apă.

    După finalizarea dietei o dată pe săptămână, aranjată ziua de eliberare a proteinelor. Alegeți un produs din dieta zilnică. Rezultatele sunt destul de impresionante. Cu toate acestea, aceste diete au contraindicații: toate tulburările digestive, tendința la constipație, ulcerele, toate bolile cronice.

    Titlu Acest articol cu ​​prietenii rămâne într-o formă excelentă!