aquasource
Un studiu amplu privind pierderea în greutate efectuat de Universitatea din California, Los Angeles, a constatat că persoanele care au urmat o dietă au pierdut de obicei între 5% și 10% din greutatea inițială în decurs de 6 luni, dar aproximativ jumătate dintre ei își recapătă mai multă greutate decât au pierdut în 4-5 ani.

De ce se întâmplă asta?

În primul rând, atunci când mâncăm alimente care cauzează inflamații în corpul nostru - la fel ca multe alimente procesate, unele alimente dietetice și chiar unele alimente aparent sănătoase, cum ar fi grâul și soia - glandele noastre suprarenale eliberează hormonul de stres cortizol. În timp, asta Nivelurile cronice ridicate de cortizol determină corpul să stocheze mai multe grăsimi în jurul abdomenului și a organelor vitale. Corpul nostru „captează” literalmente grăsimile ca o modalitate de a preveni stresul și inflamația cronică.

În al doilea rând, leptina este un hormon care este produs de celulele adipoase și spune centrului de control din creier (hipotalamus) că suntem „saturați” și că avem suficientă energie pentru a funcționa.

De obicei, atunci când mâncăm, celulele grase cresc ușor în dimensiune, eliberând leptină, ceea ce îi spune creierului să nu mai mănânce. Cu toate acestea, atunci când suntem supraponderali sau mâncăm alimente procesate care conțin ingrediente care provoacă tulburări ale creierului, cum ar fi zahărul, glutamatul monosodic sau aspartamul, hipotalamusul devine rezistent la leptină. Aceasta înseamnă că creierul nostru nu primește niciodată mesajul că am mâncat și astfel avem sentimentul că vrem să mâncăm tot ceea ce vedem. Butonul nostru de oprire a creierului nu mai funcționează corect.

Cel mai important lucru pe care îl putem face pentru a pierde în greutate și a menține efectul este să ne concentrăm asupra calității, nu asupra cantității de alimente pe care le consumăm.. Când creierul nostru detectează suficienți nutrienți de înaltă calitate, pofta de mâncare scade automat, așa că atunci când creștem calitatea alimentelor noastre, vom mânca mai puțin.

De aceea, este bine să vă curățați și să vă hrăniți corpul cu substanțe nutritive de înaltă calitate, pentru a scăpa de grăsimea blocată cauzată de stres.

O modalitate de a face acest lucru este să ne asigurăm că primim zilnic o mulțime de legume și alge ecologice organice, inclusiv enzime, precum și grăsimi, proteine ​​și fibre de bună calitate. În același timp, eliminați sau reduceți grâul și excesul de zahăr, precum și uleiurile vegetale hidrogenate, care pot provoca inflamații în organism, și, de asemenea, reduce nivelurile de pesticide și erbicide prin cumpărarea alimentelor produse organic cât mai mult posibil. De asemenea, beți zilnic 1-2 litri de apă curată.

Noul Lighten-Up! de AquaSource oferă un set bun de acești nutrienți importanți. Doar câteva dintre ele sunt:

Migdale organice, spirulină hawaiană, alge Klamath, orz organic, iarbă de grâu organică, fulgi de psyllium, glucomanan, enzime digestive, L-carnitină, acid alfa lipoic, coenzima naturală Q10 și picolinat de crom (vezi mai jos)).

Migdale organice, unul dintre ingredientele din noul Lighten-Up! al AquaSource, poate avea un efect mare asupra pierderii în greutate, ceea ce pentru mulți poate fi mai mult o surpriză. Avem tendința să le considerăm ca fiind alimente care te fac să te îngrași, deoarece sunt într-adevăr foarte grase și bogate în calorii. Dar conțin grăsimi sănătoase, precum și multe vitamine și alți nutrienți care pot ajuta la stimularea mecanismelor de ardere a grăsimilor.

Un studiu spaniol care a durat mai mult de 28 de luni și a acoperit aproape 9.000 de adulți, a constatat că cei care au consumat migdale cel puțin de două ori pe săptămână și-au redus șansele de a se îngrășa cu 31% față de cei care nu au mâncat niciodată nuci. Deși nucile sunt bogate în grăsimi, oamenii care mănâncă adesea nuci sunt statistic mai slabi decât cei care nu mănâncă aproape niciodată nuci. (Date din studiul de sănătate al asistenților medicali).

Migdalele sunt o sursă foarte bună de nutrienți care produc energie, cum ar fi vitamina E, vitamina B, magneziu, calciu, potasiu, mangan și cupru și conțin 18% proteine ​​și fibre. Acești nutrienți sunt importanți pentru pierderea în greutate, deoarece pot ajuta la menținerea corpului activ mai mult timp, cu o nevoie mai mică de a obține calorii din alimentele amidonice și dulci. Deși migdalele conțin mai multe calorii decât doresc unii oameni să audă, ele fac un conținut mai mare de nutrienți decât caloriile. Sunt o sursă fantastică de proteine, mangan, magneziu, potasiu, vitamina E, vitamina B2 și alți nutrienți. Caloriile din migdale nu par să crească în greutate la fel de mult ca și caloriile din carbohidrați și din alimentele cu amidon.

Dar nu doar migdalele sunt cele noi Înviorează-te! de AquaSource atât de popular. Marea valoare este în varietatea de substanțe nutritive complete din ingrediente - fiecare porție de douăzeci de grame conține alge marine din lacul Klamath și iarbă de orz. Quinoa pe care o conține este o sămânță bogată în proteine, care eliberează încet carbohidrați și, astfel, ajută la menținerea nivelului stabil de zahăr din sânge și oferă o senzație mai lungă de sațietate. De asemenea, conține substanțe nutritive precum cromul, care este important pentru metabolismul glucozei, și L-carnitina, care este necesară pentru metabolismul grăsimilor. Enzimele digestive, cum ar fi proteaza, lactaza și amilaza, ajută digestia, astfel încât să puteți profita la maximum de alimentele dvs.

Noua Înviorează-te! al AquaSource poate fi folosit ca băutură, care va fi o alegere foarte bună ca parte a foarte renumitei și reușitei diete 5: 2, sau poate fi folosit o dată pe zi ca înlocuitor de masă, pe deplin conștient că organismul nostru primește alimente de calitate.

Compoziţie: migdale organice, lapte praf degresat, quinoa organică, pudră de mere organică, vanilie, spirulină hawaiană, alge din lacul Klamath, ginseng siberian, pudră de acerola organică care furnizează vitamina C, fulgi de psyllium, glucomanan, apă organică Ascophyllum nodosum pulbere, gumă de xantan, organic iarbă de orz, iarbă organică de grâu, protează, lactază, L-carnitină, L-tartrat, amilază, acid alfa lipoic, CoQ10 natural, picolinat de crom.

Instructiuni de folosire: Pentru a pregăti o băutură delicioasă, amestecați 20 g Lighten-Up! cu lapte de migdale sau cocos neindulcit. Pentru cele mai bune rezultate, utilizați un mixer electric.

Sport regulat: Gimnastica este extrem de importantă atunci când urmăm o dietă pentru a slăbi.

Este important să creșteți masa musculară pentru a arde mai multe calorii și pentru a vă crește rata metabolică. Ciclismul, dansul, grădinăritul, treburile casnice, mersul pe jos și înotul sunt exerciții excelente - ceva care ne dă plăcere!

Uneori este dificil să faci multe schimbări simultan, deci este bine să-ți alegi propriul ritm.

Să începem cu schimbările de astăzi!