culcare

Mai multe mame povestesc cum au realizat seri calme și zâmbitoare, în care copiii lor merg ușor la culcare și sar în pat cu un zâmbet. Sună incredibil, dar de fapt fiecare moment dificil al îngrijirii celor mici are propriile explicații și rezoluție.

Tabelul progresului lor

La ușa mea, fiecare dintre copiii mei are o masă de hârtie și un pion sau jucărie atașat la ea cu un știft. Când unul dintre copii este în pat după ce s-a stins lumina, își mută jucăria un spațiu pe masă a doua zi dimineață. Când vine vorba de final, familia merge la filme sau la bowling! Am început cu trei spații pentru copilul nostru de 3 ani și zece pentru copilul nostru de 5 ani, dar de fiecare dată când unul dintre ei câștigă premiul, adăugăm două spații la masa lui. Folosim acest sistem pentru alte provocări, cum ar fi consumul de legume, pe care nu a trebuit să le conduc niciodată.!

Dă-le ceva control

Trucul de a dormi pe care l-am folosit cu fiica mea, pe atunci la 5 ani, a fost înșelător de simplu: i-am spus că poate rămâne trează dacă vrea, dar că trebuie să stea în pat. În fiecare seară îmi spunea: „O, mamă, am uitat să stau treaz noaptea trecută!”.

Vorbește despre zi

După o zi extrem de obositoare cu fiica mea, apoi de 3 ani, nu am vrut ca seara noastră să se termine cu frustrare. Așa că, în timp ce o întorceam, m-am gândit la lucrurile bune care s-au întâmplat în acea zi și i-am spus cine sunt favoritele mele. A început să mă întrebe la culcare: „Mamă, ce ți-a plăcut azi?” și a vorbi despre zi a devenit tradiția noastră. I-am spus cât de mult mi-a plăcut să o văd cum se leagănă, să-i citesc o poveste, să-i lăcuiesc unghiile și să pun puzzle-ul laolaltă. În unele zile este mai greu să ne amintim de bucuriile simple ale maternității, dar mă culc simțind mai bine ziua, la fel și ea.

Fă-o magic

Am acoperit tavanul dormitorului fiului meu cu sute de stele de autocolante strălucitoare în întuneric. Când este timpul să mă culc, îi spun doar să numere stelele.

Stansbury Park, UT

Nu mai lupta pentru cărți

Când fiica mea era mai mică, ne-am certat cât timp să-i citim înainte de culcare. Ea și-a dorit întotdeauna o poveste, dar uneori a durat atât de mult până a ajuns la culcare, încât am avut doar câteva minute înainte de a stinge luminile. Decizia mea a fost să organizez cărțile după lungime: cărți mici pe raftul superior, cărți medii pe raftul din mijloc și cele mai lungi în partea de jos. Deoarece îi plăcea să-și aleagă cărțile, aș spune: „În seara asta avem timp pentru o carte de pe raftul de sus” sau, dacă am avea mai mult timp, „Putem citi ceva din raftul de jos diseară”. A fost motivată să se pregătească mai repede pentru culcare și, ca bonus, a fost o modalitate ușoară de a păstra cărțile în ordine.

Arată-le, nu le spune

Am făcut poze cu ceea ce trebuie să facă fiii noștri în fiecare seară înainte de culcare. Imaginile sunt agățate pe perete în ordine cronologică, iar băieții se mută pe fiecare în coloana „gata” odată ce au finalizat sarcina. Uneori găsesc o stea în loc de o sarcină. Acest lucru înseamnă că trebuie să alegeți un tratament din cutia noastră de premii. Facem acest lucru de mai bine de zece ani și face să mergem la culcare fără probleme.

Alungă gândurile rele

Copiii noștri se temeau adesea de întuneric și erau îngrijorați de a avea vise rele. Într-o noapte, eu și soțul meu am venit cu o abordare creativă pentru a face față acestor temeri. Ne-am rotit „umplând colțurile” dormitorului cu lucruri imaginare: munți Lego, case de zane, grămezi de bomboane, animale bine intenționate și așa mai departe. Datorită acestei tehnici ne-am calmat copiii cu gânduri pozitive și le-am oferit o protecție stabilă împotriva anxietăților de seară. Deși fiul nostru are acum 10 ani și fiica noastră are 8, în timpul săptămânilor stresante, primim totuși cereri de la ei de a „umple colțurile”.

Țineți evidența timpului

Încercând să se încadreze în fiecare seară cu temele, cina și timpul cu familia, soțul meu și cu mine pierdem adesea din timp și o lăsăm pe fiica noastră să stea prea târziu sau să se grăbească să o culce. Am decis să pun o alarmă pe telefonul meu la 7.50 seara de duminică până joi. Cu acest memento, are acum mult timp să-și îmbrace pijamalele, să se spele pe dinți și să se curleze. Această idee simplă a ajutat-o ​​cu adevărat pe fiica noastră să stabilească o rutină de seară.

Oferiți intrare gratuită

Pentru a-l ajuta pe fiul meu să se așeze în pat, am făcut un permis gratuit de ieșire din pat. Odată înfășurat, își poate prezenta permisul pentru ceva la fel de rapid ca o îmbrățișare sau apă, dar apoi trebuie să rămână în pat pentru restul serii.

Citeste mai mult:

7 pași pentru a adormi fără lacrimi

Pro și contra de a dormi cu copilul

5 moduri de a nu mai țipa la copil

Somnul bebelușului și modalități de a-l adormi