Scorțișoara este o plantă care dă un gust excepțional prăjiturilor și nu este folosită accidental de secole la gătit ca condiment, ci și ca remediu. Vindecătorii chinezi antici foloseau scorțișoară pentru o serie de probleme de sănătate, inclusiv dureri de stomac și balonare. Poate unii dintre voi știți, dar acest condiment poate fi folosit și pentru pierderea în greutate.

pentru

Desigur, nu vă puteți aștepta să slăbiți zilnic o mulțime de kilograme în plus cu ajutorul scorțișoarei, dar aportul regulat de condiment este de mare ajutor pentru cei care doresc să slăbească. Scorțișoara provoacă pierderea în greutate prin următoarele două mecanisme:

Scorțișoara controlează nivelul zahărului din sânge

Menținerea nivelului de zahăr din sânge sub control este un element esențial al pierderii în greutate. În funcție de alimentele pe care le consumăm, nivelul zahărului din sânge crește mai mult sau mai puțin după masă. Când aceste niveluri cresc, corpul începe să secrete mai multă insulină, care transportă glucoza către celule, astfel încât să poată fi folosită pentru a produce energie. De asemenea, transportă glucoza reziduală pentru depozitare, sub formă de grăsime. Compușii găsiți în scorțișoară pot preveni această acumulare de exces de grăsime.

Scorțișoara are efect termogenic

Când se consumă scorțișoară, corpul reacționează printr-o reacție chimică pentru a o procesa. Această reacție accelerează metabolismul ca urmare a căldurii suplimentare pe care corpul începe să o elibereze. Când metabolismul este ridicat, arzi mult mai multe calorii și slăbești mai repede.

Polifenolii găsiți în scorțișoară par să fie capabili să inverseze simptomele rezistenței la insulină. Studiile au arătat că pacienții cu sindrom metabolic cărora li se administrează extract de scorțișoară experimentează o scădere a nivelului de zahăr din sânge, o scădere a tensiunii arteriale și un procent de grăsime corporală.

Consumul de 1-6 grame de scorțișoară zilnic timp de 40 de zile poate reduce nivelul de glucoză, colesterolul total și colesterolul rău la persoanele cu diabet de tip 2. Extractul de scorțișoară poate îmbunătăți, de asemenea, nivelul de glucoză în post, toleranța la glucoză și sensibilitatea la insulină la persoanele cu rezistență la insulină.

Cum puteți folosi scorțișoară pentru scăderea în greutate?

Presărați fulgi de ovăz sau fructe dimineața sau adăugați scorțișoară în ceai sau cafea! Puteți chiar să îl adăugați la iaurt sau lapte.

Amestecă o linguriță de scorțișoară într-un pahar cu apă fierbinte! Se lasă să se răcească la maximum 30 de grade și se adaugă o linguriță de miere în amestec. Bea dimineața după trezire, combinația de miere și scorțișoară reduce riscul bolilor de inimă, scade colesterolul și ajută la pierderea în greutate. Sa demonstrat că această combinație suprimă pofta de mâncare.

Utilizați ulei de scorțișoară ca aditiv pentru lapte, shake-uri sau ceai!