Este mai bine să renunți brusc la fumat decât treptat
O persoană este mult mai probabil să renunțe la fumat dacă renunță la fumat o dată, a raportat BBC.
Cercetările arată că persoanele care folosesc această abordare au cu 25% mai multe șanse să renunțe la fumat decât cei care încearcă să renunțe la fumat treptat.
Experții sfătuiesc să aleagă cea mai potrivită dată de la care să înceteze fumatul. Este foarte important să nu fii tentat să iei măcar un puf de țigară. Chiar și în cele mai proaste momente de poftă de nicotină, este important să repeți că nici măcar nu vei atinge o țigară în vreun fel.
UK Health Foundation a efectuat un experiment cu 700 de voluntari. Jumătate dintre ei a trebuit să renunțe la fumat deodată, iar cealaltă jumătate în etape. Șase luni mai târziu, 15,5% dintre membrii grupului care au renunțat treptat la fumat s-au abținut. În comparație, 22% dintre persoanele din grupul cu renunțare bruscă la fumat au reușit să se abțină.
Problema este că, odată cu reducerea treptată a fumatului, scopul oamenilor este reducerea numărului de țigări, amânând astfel momentul în care să renunțe complet la ele.
- Primul concurs online - urious Curios • știri despre stilul de viață, dietele, sănătatea și moda
- Primul caz al unei pisici cu coronavirus - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele,
- A operat un copil cu o curbură severă a coloanei vertebrale - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață,
- Poate vaginul să se usuce și să se atrofieze fără sex ᐉ Curios • știri despre stilul de viață,
- Modelul își promovează sportul preferat în Suedia - urious Curios • știri despre stilul de viață,