Cea mai sănătoasă dietă se numește dieta Pritikin
Este timpul ca fiecare dintre voi să vă familiarizați cu cea mai sănătoasă dietă. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de dieta Pritikin.
Pe lângă pierderea în greutate, ajută la combaterea tensiunii arteriale crescute, a diabetului și a bolilor de inimă.
Dieta este opera Nathan Pritikin. Este un inginer care de ani de zile a dezvoltat un regim cu care a fost și el tratat.
Până în prezent, dieta este oferită multor oameni diferiți, care sunt extrem de mulțumiți de final obiectivul atins.
Cea mai sănătoasă dietă este împărțită în trei grupe separate: „Permis”, urmat de „Atenție” și completat cu „Stop”.
Cea mai sănătoasă dietă - grupul „Permis”
Aceste alimente sunt consumate liber oricând doriți. Nu ar putea face nici un rău. Mizați pe: mazăre, linte, fasole, alimente care conțin potasiu (fără grăsimi), produse din lapte degresat, 4 lingurițe de fructe pe zi și pește o dată pe zi.
Ar trebui să fie bogat în acizi grași omega-3. Din legume pe zi ar trebui consumate 4 căni de ceai, dar în formă crudă. Dacă este gătit, reduceți cantitatea la 2 căni de ceai.
Se acceptă cartofi (poate cartofi dulci) și porumb. 2 lingurițe pe zi cad pe cereale integrale: paste, pâine, fulgi de ovăz, orez brun. Sursele de proteine sunt importante, dar nu ar trebui să fie grase. Mănâncă carne albă (pui și fără piele).
Cea mai sănătoasă dietă - grupul „Atenție”
Aceste alimente se iau foarte rar și în doze mici. Este necesar să se limiteze băuturile alcoolice. Reduce consumul de alimente dulci, sărate și cele cu sare adăugată.
Cea mai sănătoasă dietă - grupul „Stop”
Totul este interzis din această listă. Nu ajungeți la: grăsimi saturate, unt, alimente cu sodiu, untură de porc, uleiuri vegetale, margarină, uleiuri hidrogenate, carne grasă, produse din carne procesate (de exemplu, cârnați).
Grupul Stop include, de asemenea, diverse organe animale, alimente din lapte integral, gălbenușuri de ou, alimente prăjite, nucă de cocos, ulei de nucă de cocos și băuturi cofeinizate.
- Prima dietă medicală timp de 7 zile, care se aplică pentru scăderea în greutate de urgență înainte de operație
- Prima dietă medicală timp de 7 zile, care se aplică pentru scăderea în greutate de urgență înainte de operație
- Prima dietă medicală timp de 7 zile, care se aplică pentru scăderea în greutate de urgență
- Dieta originală - tratamentul înfometării Lydia Kovacheva, care vindecă toate bolile
- Uimitoarea dietă japoneză care vă va menține în formă doar de sărbători; Știri Varna