Oamenii de știință încă nu sunt siguri

Denitsa Georgieva

Care este prima școală din Sofia

curios

Un ursuleț rămas fără mama lui

Trucurile bugetare ale lui Jay Lo pentru super skin

Dragoste regală, sortită unui sfârșit trist

10 fapte puțin cunoscute despre regina Elisabeta a II-a

Vedete mondiale care împlinesc 50 de ani anul acesta

Vedeți câteva dintre cele mai uimitoare librării din lume

Este o vacanță mare! Ziua numelui este sărbătorită.

„Am văzut jurnale și instrucțiuni de la oameni care folosesc mușețel pentru a trata problemele de somn în urmă cu sute, dacă nu chiar cu mii de ani în urmă”, a declarat Eric Zhou, de la Facultatea de Medicină a Somnului de la Școala de Medicină, pentru Live Science.

Mușețelul ne ajută cu adevărat să adormim?

Comunitatea științifică încă nu susține această afirmație, dar un număr de oameni de știință continuă să lucreze la acest subiect.

„Foarte puține studii au analizat efectul ceaiului de mușețel asupra somnului. Are o serie de beneficii pentru insomnie ", spune Zhou, citând un studiu din 2011 în care două grupuri de testare cu insomnie cronică au luat fie o capsulă de mușețel, fie o capsulă placebo de două ori pe zi timp de 28 de zile.

Deși studiul este mic, oamenii de știință îl pun în astfel de condiții încât pot fi siguri că rezultatele sunt influențate de mușețel.

Mușețelul nu face minuni, dar potrivit oamenilor de știință care au efectuat acest experiment, s-a înregistrat o îmbunătățire a calității somnului, reducerea timpului de somn și trezirea noaptea în grupul care ia mușețel, spre deosebire de grupul de control.

În 2016, un sondaj în rândul tinerelor mame,

care au băut ceai de mușețel de două ori pe zi timp de două săptămâni au constatat că au început să doarmă mai bine și au prezentat mai puține simptome de depresie decât participanții care nu au băut ceai de mușețel.

În 2017, un alt studiu comparativ cu cel menționat mai sus din 2011, la care au participat pacienți adulți care au luat cantități crescute de mușețel, a constatat că somnul a fost afectat semnificativ de mușețel.

Aceste mici studii continuă să dea rezultate neconvingătoare, dar totuși îi împiedică pe oamenii de știință să respingă complet beneficiile mușețelului pentru somn.

Pe de altă parte, credința că mușețelul ajută,

de la sine ne poate ajuta să adormim mai ușor.

Insomnia cronică și problemele de adormire sunt afectate de o serie de factori, cum ar fi stresul, privirea la ecranele luminoase și chiar faptul că știm că este posibil să nu mai putem dormi din nou.

Dacă credeți că mușețelul vă ajută să adormiți, atunci când beți o ceașcă de ceai, este mai probabil să vă relaxați și să adormiți, deși din punct de vedere științific, mușețelul nu s-a dovedit încă să aibă proprietăți de somn.