Cu un singur scroll pe Instagram, veți întâlni cu siguranță o stea (de la Courtney Kardashian la Hillary Duff) care face publicitate băuturii sale preferate pentru pierderea în greutate și curățarea de toxine.

Dar ce este atât de special la ceaiul de detoxifiere? Împreună cu experții, dezlegăm răspunsul la întrebarea: este într-adevăr mai bun decât ceaiul obișnuit.

funcționează

9 alimente sănătoase pe care nu ar trebui să le exagerați: vedeți care sunt cele din galeria de mai jos

Ideea utilizării ceaiului de detoxifiere nu este nouă: de exemplu, Kendall Jenner a recunoscut în repetate rânduri că, în pregătirea Săptămânii modei, accentul este pus pe acest decoct din plante, un amestec de lămâie și ceai verde. Experții dintr-un brand de ceai de detoxifiere, promovat de Courtney Kardashian, Christina Milan și Hilary Duff, vă sfătuiesc să-l luați cu multă apă, nu uitați de o dietă echilibrată și faceți exerciții de până la 5 ori pe săptămână, pd pentru a avea rezultate vizibile.

Studiile efectuate în 2013 de experți italieni, olandezi și americani arată că ceaiul poate ajuta la reducerea riscului de accident vascular cerebral și a bolilor de inimă, scăderea tensiunii arteriale, ridicarea dispoziției și abilităților mentale.

Dar când vine vorba de detoxifiere, un singur ceai nu este suficient.

"Niciun produs, plantă sau medicament nu poate vindeca o boală ”, a spus Manuel Villacorta, MD

Adevărul este că nu există dovezi convingătoare care să susțină afirmațiile companiilor de ceai conform cărora ceaiul lor de detoxifiere curăță într-adevăr corpul.

"Ceaiul verde și cel negru sunt bogate în antioxidanți. „Ajută la reducerea„ stresului oxidativ ”și a radicalilor liberi din organism, al căror exces poate provoca boli cronice și chiar duce la o mutație a ADN-ului”, a spus expertul.

Anunțul promite că vă puteți curăța corpul de toxine și, ca bonus suplimentar, puteți scăpa de 10 kilograme de voi, datorită ceaiului de detoxifiere. Ca bonus pentru ierburile din compoziția acestui ceai, acestea sunt de obicei adăugate ingrediente specifice cu proprietăți diuretice sau laxative, precum și componente care suprimă pofta de mâncare: frunze de urzică, păpădie și fân, lămâie, ghimbir.

"Unele ceaiuri conțin și cofeină, care are și un efect diuretic. Burtica ta poate părea plată, s-ar putea să te simți ușoară ”, spune expertul Alisa Ardolino.

Nu trebuie să uitați: de îndată ce vă întoarceți la stilul de viață anterior și nu mai beți ceai, greutatea vă va aminti acum de voi înșivă.

"Principala problemă este deshidratarea. Astfel de ceaiuri fac ca organismul să piardă multă apă, iar odată cu aceasta electroliți, cum ar fi potasiul și sodiul, care ajută bătăile inimii și mușchii să se contracte. Dacă folosiți acest ceai pentru o perioadă lungă de timp, aveți riscul de aritmie cardiacă ", a adăugat ea.

Un alt ingredient popular în ceaiul de slăbit este guarana, o plantă care este adesea adăugată băuturilor energizante. Efectele secundare, cum ar fi tensiunea, anxietatea, iritabilitatea, iritarea stomacului, greața, cefaleea, agitația, tinitusul, palpitațiile și respirația, sunt de obicei legate de conținutul de cofeină.

Potrivit lui Ardolino, ceaiurile de detoxifiere duc la pierderea zgurii, dar nu ajută la arderea grăsimilor, ceea ce este extrem de important pentru pierderea în greutate.

În ceea ce privește afirmația că ceaiurile detoxifiante îndepărtează toxinele din corpul dvs., aceasta este, de asemenea, oarecum un truc de marketing.

"Corpul uman are un ficat și rinichi care elimină toxinele din corp. Mai mult, aceste corpuri o fac non-stop. Nu există studii care să confirme că ceaiurile de detoxifiere îmbunătățesc sănătatea. De fapt, chiar vă pot face rău ”, spune Ardolino.

Ingredientele laxative conținute în ceaiul de detoxifiere pot provoca multe efecte secundare neplăcute, cum ar fi diareea și durerile de stomac. Luați senatul, de exemplu. Acesta este un laxativ vegetal aprobat de legislația europeană, utilizat în medicină pentru tratarea constipației și curățarea intestinelor înainte de colonoscopie.

Cel mai probabil, pentru majoritatea oamenilor, utilizarea pe termen scurt nu va avea consecințe negative. Cu toate acestea, medicii nu recomandă consumul de fân și preparatele sale mai mult de două săptămâni, chiar și din motive medicale.

"Din ce în ce mai multe tinere care beau ceaiuri de dezintoxicare vin la mine și se plâng de supărare la stomac și gastrită. Întregul punct este că dacă beți fân în mod regulat și apoi vă opriți, acesta va provoca constipație și va trebui să continuați să utilizați laxative ”, explică Laureta Ichonor.

Nutriționiștii sunt de acord că consumul de ceai înainte de culcare sau la scurt timp după trezire poate ajuta sistemul nervos să se înveselească și să se calmeze, în funcție de ce soi alegeți.

Cel mai important lucru nu este tipul de ceai de detoxifiere, ci dieta ta.

"Ceaiul poate fi medicinal și detoxifiant, dar dacă nu mănânci corect, toate eforturile tale se vor pierde. Pentru a vă curăța corpul de toxine, trebuie să eliminați alimentele procesate și prăjite din dietă și să creșteți utilizarea fructelor, legumelor, cerealelor integrale, proteinelor vegetale și a grăsimilor sănătoase (avocado și migdale), spune expertul.

Cei care intenționează să înceapă să bea ceai detoxifiant ar trebui să consulte un medic sau un nutriționist. Și cel mai bine este să vă asigurați că specialistul în care au încredere nu este interesat să le ofere un anumit produs, ci va ține cont de starea corpului și de nevoile lor.